On aconseguir temps per a l'educació: la regla dels 15 minuts

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Les excuses són per als febles. Pots trobar uns minuts gratuïts ara mateix.

Avui dia hi ha moltes oportunitats per a l'educació. Però posposem estudiar una llengua estrangera, preparar-nos per entrar a la universitat, practicar esport, amb l'esperança que algun dia podrem dedicar-hi un temps a part. Ara, aquest moment potser no arribarà mai. Tot el que queda per fer és buscar l'oportunitat ara mateix. Per exemple, utilitzeu la regla dels 15 minuts.

Comença petit

Sembla que es necessita molt de temps per aprendre una llengua estrangera. Però prova de començar amb 15 minuts al dia: després d'esmorzar, durant una pausa a la feina, al transport o abans d'anar a dormir.

Què donarà? Encara que estudiïs 15 minuts al dia, dedicaràs 91 hores a l'any. I això no és tan poc. Per descomptat, no podreu aprendre l'idioma en aquest temps ni convertir-vos en un corredor de marató. Però només aquest inici ajudarà a superar la barrera psicològica i la mandra, que no ens permet avançar cap a nous objectius.

Determineu el vostre cronotip

On puc aconseguir exactament aquests 15 minuts? Primer, entén a quina hora estàs més actiu: matí, tarda o vespre. És durant aquest període que comenceu les classes.

Combinar o substituir processos

Si a la feina no tens l'oportunitat d'interrompre, posa atenció a l'hora en què arribes a l'oficina o a casa. Per què no combinar un viatge en metro o autobús amb algun estudi?

Analitza què fas en el teu temps lliure després d'un dia dur. Esteu a les xarxes socials o mireu la televisió? Si no estàs preparat per abandonar els hàbits (tot i que el teu cervell no descansa realment durant aquestes activitats), escurça el temps dedicant els últims 15-30 minuts a una activitat útil.

Crear objectius mesurables

No funcionarà sense rumb. Un dia t'avorriràs i renunciaràs al que vas començar. Fixeu-vos objectius específics que pugueu mesurar. Per exemple:

• què hauríeu d'aprendre aquesta setmana i què després;
• què vols poder fer en un mes;
• què hauria de venir com a resultat de les classes.

Somia, escriu i comença a implementar el teu propi pla.

Trieu els mètodes adequats

Feu exercici d'una manera que us faci gaudir. Llegeix, mira pel·lícules, escolta podcasts o resol puzles. Si no us agrada aplegar paraules noves, memoritzeu frases o frases dels vostres llibres, cançons o pel·lícules preferides. Vols dominar Photoshop? Pensa en un regal d'aniversari per a un amic o familiar en forma de la teva obra amb les seves fotografies.

Només 15 minuts al dia canviaran la teva vida i podràs arribar al que has somiat durant tant de temps. Només cal començar.