Les herbes poden vèncer l'ansietat?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Un metge de la Clínica Mayo explica què se sap sobre els efectes calmants de les herbes i si et poden fer mal.

Sí, les herbes poden ajudar. Però natural no sempre vol dir inofensiu. I les herbes medicinals tenen efectes secundaris. Abans de prendre'ls, assegureu-vos de consultar amb el vostre metge, especialment si teniu al·lèrgies o preneu algun medicament regularment. La interacció d'herbes medicinals amb altres fàrmacs pot tenir conseqüències greus.

Pebre embriagador (kava)

Una beguda feta amb les arrels d'aquesta planta té un efecte calmant. Es pren per a la relaxació i la claredat mental, i també s'aconsella per al trastorn d'ansietat generalitzada. Durant un temps es va creure que els suplements que contenien kava eren nocius per al fetge. Però segons investigacions recents, no és la planta en si, sinó com es va cultivar. Només la matèria primera és tòxica si conté impureses o bacteris nocius.

Flor de la passió

S'ha demostrat que l'extracte de flor de la passió ajuda a combatre l'ansietat, segons diversos estudis clínics. Però normalment es combina amb altres herbes en els complements alimentaris, per la qual cosa és difícil identificar l'efecte d'un sol component.

La passió es considera segura quan es pren segons les instruccions. En casos rars, s'han observat efectes secundaris com somnolència, marejos i desorientació.

Valeriana

La valeriana redueix l'estrès i l'ansietat, però no funciona per a tothom i es considera segura en dosis moderades. No obstant això, no el prengui durant més de dues o tres setmanes sense consultar al seu metge. Amb un ús prolongat o una sobredosi, es poden produir mals de cap, marejos, somnolència.

camamilla

S'ha demostrat que aquesta herba redueix l'ansietat, segons la investigació. Prendre camamilla durant un temps curt es considera segur. Tanmateix, aneu amb compte: pot diluir la sang. No s'ha de prendre juntament amb altres fàrmacs anticoagulants.

A més, la camamilla pot provocar una reacció al·lèrgica en persones sensibles a tota la família Aster. Inclou calèndules, calèndula, margarides, crisantems.

Lavanda

Segons alguns estudis, la lavanda oral (és a dir, per via oral) i l'aromateràpia són beneficioses per als trastorns d'ansietat. Tanmateix, les dades encara són insuficients. Prendre lavanda per via oral pot provocar restrenyiment i mals de cap, augmentar l'efecte sedant d'altres medicaments i reduir la pressió arterial.

Melissa

Segons dades preliminars, la bàlsam de llimona redueix els símptomes d'ansietat com la hiperexcitabilitat i la irritabilitat. És ben tolerat pel cos i es considera segur per a un ús a curt termini. En casos rars, pot causar nàusees i dolor d'estómac.

Tingueu en compte que algunes herbes poden causar somnolència. Si els preneu, aneu amb compte quan conduïu i utilitzeu maquinària.

Si l'ansietat interfereix amb la vostra vida, no us feu automedicació, consulteu el vostre metge. Els trastorns d'ansietat greus requereixen medicació i suport psicològic.