Què fer si el vostre fill té sobrepès

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Signes pels quals es pot distingir l'excés de pes del greix infantil normal i completament saludable.

Els nadons grassos són sens dubte adorables. Sobretot en forma d'àngels a les pintures de Miquel Àngel o Rafael. Però quan es tracta de la vida real, tenir sobrepès pot ser un problema.

Life hacker va descobrir on es troba la línia entre "os ample" i el sobrepès, que no només pot carregar les relacions d'un nen amb els seus companys, sinó que també pot reduir les dificultats de salut no infantils.

Com reconèixer l'excés de pes en un nen

Tot sembla ser senzill. Hi ha estàndards de creixement infantil. Relacionar alçada i pes en nens d'un determinat gènere i edat. Si el nen entra dins de la norma, tot està bé. Si el seu pes supera la norma, això indica cert grau d'obesitat.

En termes generals, podeu tractar el pes així:

• Calculem l'índex de massa corporal (IMC): el pes corporal del nen en quilograms es divideix pel quadrat de l'alçada en centímetres.
• Comparem l'IMC amb els estàndards establerts per l'Organització Mundial de la Salut.

També podeu comprovar el vostre pes en línia. Per exemple, utilitzant una de les calculadores d'IMC disponibles.

Tanmateix, és important tenir en compte una sèrie de matisos. El sobrepès (en relació a la norma d'edat acceptada) pot ser degut a l'obesitat infantil. de cap manera l'obesitat, sinó simplement la gran mida del cos del nen. També hi ha un factor com la distribució del greix per edat. És individual, i alguns nens de 6 anys poden conservar la gordura dels nens de 2 anys, això també és normal.

Només un pediatre pot valorar a quina categoria pertany el nen i si cal parlar de l'excés de pes. Això és el que farà el metge:

• Calcula el teu índex de massa corporal.
• Compareu aquest valor amb les taules que mostren els estàndards sobre l'IMC per a nens i adolescents. per a cada edat i gènere.
• Veure la història del desenvolupament i creixement del nen.
• Et pregunta a tu i als teus avantpassats sobre la història i el físic familiar.

Només després de rebre aquesta informació i examinar el petit pacient, el pediatre farà un veredicte: val la pena preocupar-se pel sobrepès o si el físic del nen, encara que estigui molt per davant dels seus companys en pes, no inspira preocupació.

Per què els pares no noten l'excés de pes en els nens

Malauradament, l'obesitat infantil és freqüent. Estadístiques d'obesitat i sobrepès. L'OMS, el 2016, 41 milions de nens menors de 5 anys i més de 340 milions d'infants i adolescents d'entre 5 i 19 anys tenien sobrepès d'una manera o una altra. Són xifres significatives. Així, als Estats Units, Prevalència de l'obesitat infantil als Estats Units, 2011–2014, pateix obesitat. cada sisè fill de 2 a 19 anys.

Sembla que va posar un nom al problema: ja ha fet la meitat de la feina. Però no en aquest cas. Com la percepció dels pares sobre l'estat de pes del seu fill i la intenció d'intervenir: una enquesta transversal de població d'Austràlia Occidental, 2009-2012. realitzat per científics australians, molts pares simplement es neguen a admetre que els seus fills tenen sobrepès. Només el 23% de les mares i els pares als quals els nadons van ser diagnosticats amb obesitat van dir que intentarien ajudar el seu fill a perdre aquests quilos de més.

Més de la meitat dels pares van dir que no anaven a interferir, i el seu nadó massa grassonet és tan bo.

Sona bonic: els pares estimen i accepten els seus fills per qualsevol persona. Però, si aprofundeixes en el tema, es revelarà una por banal darrere d'aquesta acceptació. El fet és que la societat atribueix als pares la responsabilitat de l'obesitat infantil. I la gent simplement té por de semblar pares incompetents als ulls dels altres. Els és més fàcil fingir que l'obesitat en un nen no existeix que buscar excuses i patir sentiments de culpa.

El New York Times va dedicar un article sencer a aquest fenomen Els pares fan grossos als nens? … Va ser escrit per Perri Klass, M. D., un expert en l'estudi dels trastorns de la conducta alimentària. Ell i els seus companys subratllen que el sobrepès en els nens no sempre es deu a la incompetència dels pares. Sovint es tracta de les característiques específiques del nen, inclòs el seu metabolisme i hàbits alimentaris. Els pares i les mares no sempre poden influir en això.

Sentir-se culpable per això és destructiu. És molt més correcte admetre: “Sí, el meu nadó té sobrepès. Aquí no hi ha ningú a qui culpar. Només hem de resoldre aquest problema junts.

Quin és el perill de tenir sobrepès

Els quilos de més no són només un defecte estètic. Porten amb ells una sèrie de complicacions potencials de l'obesitat infantil. … Aquí només en teniu alguns.

Diabetis tipus 2

Aquesta malaltia crònica s'associa a un mal funcionament en el processament del sucre (glucosa). L'obesitat i un estil de vida sedentari són una de les maneres de guanyar-se aquesta desagradable malaltia.

Síndrome metabòlica

És una combinació de problemes fisiològics que augmenten el risc de patir malalties cardiovasculars i altres malalties metabòliques. Aquests inclouen, en particular, la pressió arterial alta i els nivells alts de sucre en la sang.

Colesterol alt

El colesterol acumula placa a les artèries, perjudicant significativament el flux sanguini. Això pot provocar atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars.

Asma

Els nens amb sobrepès tenen un major risc de desenvolupar asma. El motiu d'això no està del tot clar, però el vincle està clarament establert per Obesitat, nutrició i asma en nens. …

Malaltia del fetge gras no alcohòlic

Aquest és el nom de l'acumulació de greix al fetge, que sovint és asimptomàtic. Això pot conduir posteriorment a la cirrosi.

Problemes emocionals

Els trastorns físics no es limiten a. Estudis sobre l'estat del pes com a predictor de l'assetjament escolar de tercer a sisè grau. demostren inequívocament que els nens amb sobrepès són més propensos a patir assetjament per part dels seus companys. A més, estan perseguits per sentiments de solitud, ansietat, depressió, que afecta negativament la qualitat de vida.

Causes del sobrepès en nens

Els científics admeten honestament: la ciència moderna no entén del tot Els pares engreixen els nens? què causa exactament l'obesitat. Quan tant pares com fills tenen sobrepès, la situació és més o menys clara. Aquí podeu plantejar una sèrie de suposicions raonades. Per exemple, els hàbits alimentaris no saludables afecten el pes de la família, com ara l'amor pel menjar ràpid i la passió per demanar pizza per sopar. O que hi hagi massa poc èmfasi en l'activitat física a la família. O el motiu rau en alguns factors hereditaris.

Però també passa d'una altra manera: la persona en forma, practicant esport, que prefereix el menjar saludable del pare i la mare, fa créixer un nen amb sobrepès. O encara més misteriós: tant el pare com la mare, i fins i tot els nens més petits són prims, i el nen gran té quilos de més.

Tot i que reconeixen les dificultats per establir causes clares que causen l'obesitat, els metges encara identifiquen diversos factors de l'obesitat infantil., cadascun dels quals és capaç de provocar un excés de pes. Molt sovint treballen junts.

Dieta alta en calories desequilibrada

En paraules senzilles, l'abús del menjar ràpid i els aliments preparats dels supermercats. Es troben en risc els dolços, les postres, les begudes ensucrades, inclosos els sucs de fruites.

Falta d'activitat física

També aquí tot és previsible: com més asseguts, menys calories gastes. Els residus no gastats s'acumulen en forma de quilos de més.

Factors psicològics

L'estrès i l'avorriment augmenten el risc d'obesitat, ja que obliguen el nen a "aprofitar" les experiències negatives o "endolcir" una vida massa grisa amb aliments rics en calories.

Factors socioeconòmics

Si una persona no té prou diners, probablement considerarà innecessari gastar-se en el gimnàs o comprar verdures i fruites més cars, sense pensar en les conseqüències per als seus fills.

Què fer si el vostre fill té sobrepès

Coneixent els motius, pots elaborar un pla d'acció senzill que sigui més eficaç per combatre l'excés de pes. Aquí està:

1. Intenteu no donar al vostre fill begudes ensucrades (refrescos, sucs de fruita). Si és possible, substituïu-los per aigua, begudes de fruita o compotes de baix contingut en sucre.
2. Incloeu tantes fruites i verdures com sigui possible a la dieta de la vostra família.
3. Introduïu la pràctica dels esmorzars, dinars i sopars familiars limitant el berenar espontani. En una taula comuna, el nen menjarà menys nociu que sol en algun lloc de l'ordinador.
4. Ajusteu la mida de la porció per a cada membre de la família.
5. Apagueu el televisor mentre mengeu i demaneu als nens que deixin els seus telèfons intel·ligents i tauletes a un costat. Els sons excessius ens fan menjar en excés inconscientment.
6. Assegureu-vos que els vostres fills facin esport o altres activitats físiques. L'exercici és una bona manera de reduir els nivells d'estrès i augmentar la teva autoestima alhora.

Si un nen té problemes de pes, cal consultar un pediatre almenys un cop l'any. Això us permetrà controlar la situació en dinàmica i evitar el deteriorament.