Què tenen en comú corredors i escriptors

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El columnista de New York Magazine, coautor de Peak Performance i corredor Brad Stulberg creu que córrer és una mica semblant a escriure: ambdues activitats requereixen hàbit i dedicació, i al final et sents una mica millor. Les similituds no acaben aquí!

Córrer és sovint l'esport preferit dels escriptors. Permet mantenir tot el cos en bona forma, té un efecte beneficiós sobre el sistema cardiovascular i és una forma ideal de meditació activa que ajuda a netejar el cap de pensaments innecessaris, organitzar la informació de la feina i estar sol amb tu mateix.

Molts corredors practiquen l'escriptura lliure (freewriting) al matí, encara que això no té res a veure amb el que fan a la seva vida professional. Et permet sintonitzar l'estat d'ànim adequat, donar un altre cop d'ull a les idees, però com si fos de fora, separar l'important de les escombraries i, possiblement, trobar-te real.

No és d'estranyar que aquestes activitats van de la mà, ajudant a una persona a descobrir el millor de si mateixa.

Subseqüència

Córrer, especialment córrer de llarga distància, com escriure un llibre, requereix força de voluntat. Ambdues activitats haurien de convertir-se en el vostre ritual diari. Brad admet que moltes vegades s'ha hagut d'obligar a seure a un llibre o anar a córrer quan no en tenia gens d'humor. I exactament el mateix nombre de vegades es va mostrar molt satisfet amb el resultat. No tots els entrenaments o sessions d'escriptura seran genials, i això és natural. Però mai sabràs amb quina actitud arribaràs al final de la feina, si almenys no intentes començar. Com ha demostrat la pràctica, l'inici és la part més difícil del procés.

Somiar

Qualsevol corredor i escriptor després d'un entrenament o treball esgotador coneix l'efecte màgic del son. Ajuda tant al nostre cos com al nostre cervell a enlairar-se. Al cap i a la fi, la recuperació física (producció d'hormones i recuperació muscular) i mental (consolidació d'informació i emocions) es produeix durant el son. Malauradament, tant els corredors com els escriptors sovint descuiden el temps de son i l'utilitzen per entrenar o treballar. Els efectes secundaris no es fan esperar.

Creació

Una pàgina en blanc és un repte per a un escriptor, com un camí nou és una invitació a una carrera per a un corredor. Tots dos comencen amb una pissarra neta i sempre s'acosten a la meta amb un resultat creat exclusivament per ells. L'article acabat, com la distància recorreguda, sempre aporta una gran satisfacció.

Privadesa

Per descomptat, hi ha curses de grup o esdeveniments especials per a escriptors on tots es reuneixen i creen, però això no passa sovint. Tot i així, escriure un llibre nou, com córrer, requereix solitud. Com a mínim, és poc probable que trobeu un corredor o un escriptor que li costa patir la solitud.

cafè

El cafè és el millor dopatge legal! I ja està.:)

Sensació de buit

Córrer i la creativitat requereixen un compromís total, i es pot sentir buit a la meta. Després de córrer una distància o escriure un llibre, sentiràs com si t'haguessis entregat completament a la teva ocupació i no et queda res més. I aquesta sensació és meravellosa.

Capacitat d'aturar-se a temps

Molts escriptors famosos aconsellen acabar d'escriure abans de quedar-se sense força. Millor descansar una mica, canviar l'atenció i carregar les piles. Amb el córrer, les coses són més o menys iguals: entrenadors experimentats aconsellen acabar la sessió amb la sensació que pots completar uns quants enfocaments més. Una excel·lent estratègia anti-burnout.

Absorció completa

Tot escriptor sap com és estar físicament present al sopar amb els amics, però revisa mentalment la cinquena frase del segon paràgraf de la pàgina 38 del manuscrit per centèsima vegada. De la mateixa manera, els corredors poden fer les seves matemàtiques al cap mentre encara es troben físicament a una reunió d'oficina, conduint, fent cua o dutxar-se, és a dir, gairebé a tot arreu. Quants quilòmetres he fet aquesta setmana? El meu entrenador t'ha enviat un nou programa de formació? Quin és el ritme al qual has de córrer una mitja marató si vull complir 1 hora i 40 minuts? Hi pot haver un milió de tasques.

Consciència de les seves fortaleses i capacitats

Córrer, com escriure textos, ajuda a comprendre els teus recursos interiors i entendre el que pots fer, ja sigui una ultramarató de set dies al desert o la capacitat de trobar les paraules àmplies adequades, encaixar el significat d'un article sencer en un paràgraf..