Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Les investigacions demostren que per fer que el vostre fill emmalalteixi amb menys freqüència, no heu d'omplir-lo amb vitamines de la farmàcia i tractar tot el que hi ha al voltant amb antisèptics. Una dieta adequada i passejades per la natura reforçaran la immunitat del nadó: només deixeu-lo jugar a l'herba i embrutar-se de terra.
Ser pare és difícil i molt estressant. Cada dia es publiquen noves investigacions mèdiques i la llista de malalties cròniques que el vostre petit pot guanyar quan és un nen creix gairebé diàriament. L'èczema, l'asma, les al·lèrgies, la intolerància a la lactosa i els problemes de comportament com la síndrome de l'atenció distreta es presenten en forma de malsons i dificulten la vida.
Però pots salvar-te de la por constant, i el nen de tots aquests problemes, si només li permets revolcar-se al fang amb plaer. Aquest punt de vista ha anat guanyant cada cop més suports darrerament.
Els pares intenten protegir el nen d'aquelles coses que consideren perilloses per a la seva salut. Gairebé tot el que envolta el nadó es tracta constantment amb antisèptics i sabó. El resultat és exactament el contrari: un estudi realitzat per la revista Ambiental Laboral Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … va trobar que els nens que estan més en contacte amb antisèptics es refreden un 20% més sovint.
La doctora Maya Shetreat-Klein és de la mateixa opinió:
Els microbis, els aliments frescos i estar a la natura ajudaran a millorar la salut del vostre fill. Els medicaments no poden fer el que pot fer una llarga caminada pel bosc.
Durant els últims anys, ha quedat clar que el microbioma humà, la comunitat única de microorganismes de l'intestí, és vital per a la salut i la immunitat humana. Com més divers sigui aquest conjunt, millor, i la desinfecció excessiva priva el nostre cos d'aquesta diversitat.
A més, una culleradeta de terra conté tants microorganismes com persones hi ha al planeta.
Això sí, ningú us anima a menjar-vos la terra amb culleres. No obstant això, els estudis mostren que els nens criats als pobles o a les granges són molt menys propensos a patir al·lèrgies i asma, perquè estan exposats regularment a una gran quantitat de microorganismes.
Per enfortir la salut del nen, n'hi ha prou amb caminar més sovint a l'aire lliure (al parc, al bosc, a prop de masses d'aigua) i menjar aliments cultivats en sòl viu. Els nens haurien de jugar al fang, embrutar-se i divertir-se sense preocupar-se que els gèrmens entrin al seu cos.
Això no és física quàntica o màgia. Són principis senzills que provenen del sentit comú i que es recolzen en la investigació.
Què ajudarà a enfortir el sistema immunitari del nen
1. Mantenir-se a la natura
Camineu amb el vostre fill a la natura amb més freqüència. Deixeu-lo jugar a l'herba, entre els arbres, embrutar-se al fang, no el renyeu per això. Això entrenarà el vostre sistema immunitari.
2. Brous
El brou bullit d'os conté greixos saludables que donen suport al sistema immunitari del nadó. El brou es pot utilitzar com a base per a una sopa o com a plat a part, vostè decideix.
3 ous
Els ous són rics en colesterol, que és essencial per al funcionament del sistema immunitari i del cervell. Si les gallines estan ben alimentades, els ous contindran tant colina com àcids grassos omega-3, que són essencials per a una bona salut, memòria i atenció.
Les vitamines que contenen aquestes substàncies es venen sovint com a píndoles per augmentar la concentració en un nen. No us deixeu enganyar: la dieta adequada pot proporcionar tot el que el vostre petit necessita.
4. Aliments amb gust amarg
Peles de fruites i verdures, herbes, te, xocolata negra: tots aquests productes estan units per un sabor amarg especial. Les substàncies que en són responsables ajuden a equilibrar la gana, enfortir el sistema immunitari i estabilitzar els nivells de sucre.
5. Aliments fermentats
Els cogombres de bóta, el xucrut, el iogurt viu són aliments rics en probiòtics que beneficien el microbioma i així enforteixen el sistema immunitari.
Recomanat:
8 maneres d'augmentar la immunitat Això és l'únic que funciona
Els científics no creuen en els elixirs miracles i ofereixen maneres bastant avorrides d'augmentar la immunitat. Avís: hauràs de portar un estil de vida saludable
Com aprendre a estalviar en 7 dies i reforçar l'hàbit
Un hacker de la vida explica com aprendre a estalviar diners sense introduir-se en un marc rígid desconegut. Aquest breu repte canviarà fonamentalment la manera de pensar sobre els diners
Com construir i reforçar hàbits esportius
Un pla d'acció detallat i consells útils per a aquells que mai no han pogut implementar exercici regular en la seva vida
Com reforçar la immunitat amb una alimentació adequada
Com més gran sigui la càrrega i més baixa la temperatura de l'aire, menys resistència als virus. Què fer per no emmalaltir, com enfortir el sistema immunològic, t'expliquem ara
Com reforçar la immunitat: fets antics i nous
Com enfortir el sistema immunitari. Amb l'arribada del fred, comencem a tenir especial cura de la nostra salut i prenem moltes vitamines, herbes o medicaments que, creiem, ajudaran a augmentar la immunitat i a fer front als refredats i altres mals esperits