50 afirmacions útils per a cada dia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquestes frases et donaran energia, t'ajudaran a creure en tu mateix i a aconseguir el que vols.

Per què es necessiten afirmacions

Ens dediquem a l'autohipnosi cada dia, sense adonar-nos-en. Només la majoria de vegades repetim frases que no s'adapten a positius i confiança en nosaltres mateixos, sinó a negatius:

• "Menjo el que mengi, tot es diposita immediatament a l'estómac!"
• "Mai trobaré una persona que m'estimi".
• "Per molt que ho intenti, no surt res de bo".

Proveu d'utilitzar afirmacions en lloc d'aquestes afirmacions: frases curtes que creen una actitud mental positiva. Amb la seva ajuda, és possible canviar l'actitud cap a un mateix. Els científics han demostrat que les afirmacions poden ajudar-te a resoldre problemes i a sentir-te més fort i més segur, i també a menys estrès.

Per sentir l'efecte de les afirmacions, digueu-les en veu alta cada matí. Tria i repeteix dues o tres afirmacions que s'ajustin més al teu estat d'ànim i a les teves necessitats en aquest moment de la vida. N'hi ha prou amb reservar un parell de minuts per a això. També pots utilitzar les afirmacions en situacions de tensió i ansietat per ajudar a recuperar la tranquil·litat.

Quines afirmacions es poden repetir cada dia

Tria els adequats, combina i crea els teus.

1. Confio en la meva capacitat [insereix obligatori].

2. Espero un nou dia.

3. Estic orgullós de mi mateix quan [insereix necessari].

4. Em permeto ser jo mateix.

5. Accepto les meves emocions i permeto que compleixin la seva funció.

6. Em cuido i em faig cas perquè m'ho mereixo.

7. No em jutjo pel que sóc.

8. Crec que estic pel bon camí.

9. El meu cervell està ple de grans idees.

10. Dirigeixo les meves energies al que és important per a mi.

11. Cada dia m'apropo més a aquell (aquell) jo mateix en qui vull arribar a ser.

12. Intento aprendre alguna cosa nova cada dia.

13. Avui estic un pas més a prop del meu objectiu.

14. Els meus pensaments no em controlen, jo controlo els meus pensaments.

15. Estic agraït de viure.

16. La meva actitud envers mi mateix depèn només de mi i de ningú més.

17. Crec en el meu potencial.

18. Sóc diferent dels altres, així que tindré èxit a la meva manera.

19. Avui la meva ment i el meu cor estan oberts a tot el nou.

20. No tinc por de defensar-me.

21. Sé que puc aconseguir el que vull.

22. Trio la bondat.

23. Ja tinc tot el que necessito.

24. Estic agraït pel que tinc.

25. Sóc imperfecte, i no em retrec per això.

26. Sóc capaç d'estimar i mereixo l'amor.

27. Agafo la forma del meu cos i el trobo bonic.

28. Jo puc. Ho faré. I el punt.

29. Els meus sentiments estan en el meu poder, i avui opto per ser feliç.

30. Sóc el meu propi superheroi.

31. No estic comparant-me amb desconeguts a Internet.

32. Perdono els que em van fer mal i deixo anar el mal.

33. Ara és difícil per a mi, però no durarà per sempre.

34 … El més important per a mi és la meva salut.

35. No tinc por d'equivocar-me.

36. Tinc prou força per reescriure la meva història.

37. Cada dia em faig més fort.

38. Em valoro.

39. L'amor propi és el meu estat natural.

40. El meu cos mereix el meu respecte i cura.

41 … Aquest és el meu cos i m'encanta.

42. Sé que em mereixo l'elogi i ho accepto.

43 … No deixo que les meves pors em dominin.

44. No em sap greu el que sóc.

45. No tinc por de demanar ajuda.

46. On els altres veuen un problema, jo veig una nova oportunitat.

47. No hi ha obstacles que no pugui superar.

48. El temps és el més valuós que tinc, i el tracte amb cura.

49. Estic tranquil i confiat en mi mateix.

50. Percebo cada dia com una oportunitat per canviar alguna cosa per a millor.