Com despertar-se de bon humor i mantenir-ho tot el dia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per tenir un bon dia, cal començar-lo amb els pensaments correctes. Només trigaran uns segons després de despertar-se i l'efecte durarà fins al vespre.

Si et despertes constantment de mal humor, el més probable és que el primer que pensis sigui "No he dormit prou" i "No tindré temps per a res".

De què està ple

Aquests dos pensaments configuren l'ambient per a tot el dia. Encara no has aconseguit ni aixecar-te del llit, però ja estàs cansat, ja insatisfet, ja estàs patint la derrota. Començant així cada dia, t'entrenes per buscar i trobar la confirmació que estàs privat d'alguna cosa. I imperceptiblement deixes de notar el que tens.

Fes un petit experiment: en 15 segons, intenta trobar tants objectes blaus al teu voltant com sigui possible. Després tanca els ulls i intenta recordar quins dels objectes que has vist eren verds. Quan ens centrem en una cosa, deixem de notar-ne la resta.

Començant el dia pensant que no tens prou temps per dormir i treballar, et regales la instal·lació per notar només allò que no tens, però així t'agradaria tenir.

Com fer-hi front

Abans de treure el cap del coixí, preneu-vos uns segons per recuperar els vostres pensaments. Penseu en això: "He dormit prou" i "Tindré temps per a tot". A poc a poc, aquests pensaments aniran creixent com una bola de neu. Els seguiran altres que són igual de positius i, com a resultat, començareu a alegrar-vos cada dia pel bé que hi ha a la vostra vida.

Això no és autoengany, és només una manera de deixar de sentir pena per tu mateix abans d'hora i parar atenció al que tens. I en tens molt: un sostre, menjar, éssers estimats, força per resoldre molts problemes.

Això tindrà un efecte beneficiós no només en tu, sinó també en els que t'envolten. D'acord, és molt més agradable tractar amb una persona tranquil·la i segura que amb algú que sempre està insatisfet i obsessionat amb la idea d'estar a temps per a tot i treure el màxim profit de la vida.

Pensa també en què pots compartir amb els altres. Potser heu llegit un bon llibre que segur que els agradarà a alguns dels vostres amics. O trobeu un programa interessant que us serà útil a l'oficina. Al cap i a la fi, els que en tenen prou de tot comparteixen de bon grat amb els altres, rebent a canvi moltes emocions positives.

És molt millor que viure el dia adormit i infeliç.