Què és fabbing i com desfer-se'n

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No tothom sap què hi ha darrere de la paraula "fabbing", però cada persona moderna ja ha experimentat el seu efecte sobre si mateixa.

Què és fabbing?

Fabbing és una de les manifestacions de l'addicció als gadgets i a la web, l'hàbit de distreure's amb un telèfon intel·ligent durant una conversa. Quan us comuniqueu personalment i al mateix temps us comuniqueu constantment amb algú, desplaceu-vos per pàgines públiques a les xarxes socials o truqueu, de fet, ignoreu el vostre interlocutor. D'aquí ve el nom: telèfon + snubbing = phubbing.

El terme va aparèixer l'any 2012 amb la mà lleugera dels empleats de l'agència de publicitat McCann, que buscaven intencionadament un nom per a aquest fenomen. Arreu del món, la paraula ha sortit a la llum gràcies a la campanya australiana antifabbing STOP PUBBBING. Dades interessants es donen al lloc web oficial del moviment:

1. Moscou ocupa el 12è lloc de les vint ciutats més Fabber del món.
2. Si el fubbing fos una plaga, mataria sis vegades més persones que a la Xina.
3. Per un sopar en un restaurant, de mitjana, es produeixen 36 casos de fabbing.
4. El 97% de les persones admeten que els aliments es tornen menys saborosos durant la fabricació.
5. El 87% dels adolescents prefereixen comunicar-se a través de missatges que no pas cara a cara.
6. La majoria dels fabbers utilitzen el seu telèfon intel·ligent per actualitzar el seu estat, xatejar amb algú més interessant que un interlocutor en directe, llegir acudits i també cercar música, serveis i tota mena de tonteries a Google.

Els consultors de l'etiqueta anomenen la fi de la civilització. Per tant, la campanya demana deixar el telèfon intel·ligent a la butxaca i tornar al món real.

Per què la gent fa això?

Segons l'estudi Com el "phubbing" esdevé la norma: els antecedents i les conseqüències de l'esnob a través d'un telèfon intel·ligent de la Universitat de Kent, el phubbing deriva d'una sèrie d'altres mals hàbits i problemes psicològics. L'addicció a Internet, la por de perdre's alguna cosa important (FoMO) i les dificultats d'autocontrol condueixen a l'addicció als telèfons intel·ligents, que al seu torn condueix a la fantasia.

El principal problema no és el telèfon intel·ligent en si, sinó les infinites possibilitats que ofereix Internet i la manca de força de voluntat.

També hi ha prerequisits de gènere: les dones són més propenses a fabbing, ho fan més sovint i durant més temps. Potser el motiu són les diferents actituds dels sexes davant els telèfons intel·ligents. Per als homes, aquesta és principalment una tècnica amb capacitats avançades, i per a les dones, és un instrument d'interacció social.

I un altre motiu per a la propagació del fabbing és que el fabby (víctima) veu l'interlocutor enterrat al telèfon i s'acosta al gadget. Això tanca el cercle i fa que el telèfon intel·ligent faci un ús anormal.

Com afecta el fabbing al fabber?

L'associació de fabbing amb altres addiccions ja deixa entreveure l'efecte destructiu d'aquest hàbit sobre el seu propietari. Per definició, l'addicció a Internet és un patró d'ús d'Internet inadequat que provoca angoixa. L'addicció als telèfons intel·ligents es classifica al costat de l'addicció al joc i s'associa amb la depressió i un risc addicional de problemes de salut.

Un altre factor esmentat anteriorment, la por de perdre's alguna cosa important, drena i drena el fabber. Està constantment alerta per no perdre cap missatge, trucada o notícia, i té por d'assabentar-se que els seus amics van sortir sense ell.

I com que parlar quan no t'escolten no és el més agradable, és probable que el fabber tingui problemes amb els amics.

I pel sacrifici?

Investigadors d'universitats europees Per què Phubbing és tòxic per a la vostra relació: entendre el paper de la gelosia dels telèfons intel·ligents entre la "generació Y" Els usuaris van preguntar als joves (representants de la generació del mil·lenni) quines emocions senten quan un ésser estimat és massa addicte a un telèfon intel·ligent. Això és el que van respondre els enquestats:

• El 28,6% es mostrava gelós, sentia que els descuidaven, no els notaven, els rebutjaven, que no els necessitaven i que no els interessava.
• El 19,4% va sentir irritació, nerviosisme, ràbia, indignació, ressentiment.
• 11, 1% es va sentir incòmode, estúpid, ofès, confós, va sentir falta de respecte per si mateix, es va sentir desagradable, dolorós.

La resta parlava de neutral, i un petit percentatge, fins i tot d'emocions positives. Però, com podeu veure, el fabbing és més negatiu: la gelosia del telèfon intel·ligent, la sensació que t'han canviat per un maquinari.

Què passa en parella si un dels socis és un fabber?

L'any 2015, investigadors de la Universitat de Baylor van decidir esbrinar com afecta el fubbing a les relacions en una parella. La meva vida s'ha convertit en una distracció important del meu telèfon mòbil: el phubbing de la parella i la satisfacció de la relació entre les parelles romàntiques. Els enquestats van valorar en una escala especial el grau de fabbing del seu cònjuge i, per separat, la qualitat de la relació.

Els científics han conclòs que fabbing afecta negativament la satisfacció amb les relacions romàntiques, així com indirectament afecta la satisfacció general amb la vida i pot contribuir a la depressió.

L'ús constant de telèfons intel·ligents és una de les causes més freqüents de conflicte a les parelles (juntament amb els diners, el sexe i els fills).

Resultats similars es van obtenir a l'estudi nord-americà "Technoference": The Interference of Technology in Couple Relationships and Implications for Women's Personal and Relational Well-Being. Els científics volien esbrinar com afecta el fabbing a les dones que tenen xicot o cònjuge. El 62% dels 143 enquestats va dir que un ésser estimat es distreu amb els dispositius mòbils una vegada al dia o més sovint, el 35% té una parella utilitzant el seu telèfon durant les converses, el 33% mentre menja.

Els participants en la comunicació dels quals amb un home interferia persistentment amb la tecnologia, més sovint es trobaven en conflicte, experimentaven manifestacions de depressió i estaven menys satisfets amb les seves relacions romàntiques i la vida en general.

Phubbing de parella i depressió entre adults xinesos casats: també es va trobar que els papers de la satisfacció de la relació i la durada de la relació són un factor de risc greu per a la depressió en persones que porten set anys o més casades. Segons els autors de l'estudi, el fet és que els joves són més indulgents a l'hora de fabbing que les persones de generacions més grans, i també que les parelles que han conviscut durant molt de temps es tornen més interdependents i, per tant, se senten més desateses.

Com superar aquesta addicció?

Intenteu no utilitzar gadgets en persona

Penseu en això com una regla d'etiqueta, el mateix que no agafar-vos les dents amb una forquilla. Si necessiteu escriure a algú amb urgència, demaneu perdó a l'interlocutor i feu-ho ràpidament, i no us sentiu al xat durant mitja tarda. Per respondre a la trucada, demaneu disculpes i allunyeu-vos una estona.

No posis el teu telèfon intel·ligent a la taula mentre menges

Això són males maneres. A més, augmentes la temptació de tornar a agafar-lo i enfilar-te a les xarxes socials. Posa els aparells sobre la taula només si tota l'empresa els recull en un munt amb un acord que la primera persona que arribi pel telèfon serà castigada. Per exemple, monetari.

Compra un telèfon barat

Adequat per a aquells que no necessiten estar en contacte constant a la feina per correu i missatgeria instantània. No hi haurà oportunitat de navegar per Internet, no hi haurà cap fantasia.

Demana per trucar-te per preguntes importants

Organitzeu-vos amb els companys, amics i familiars per trucar-vos en tots els assumptes urgents si teniu por de perdre's alguna cosa urgent. Això us ajudarà a deixar de comprovar els vostres missatges cada deu minuts.

Determineu què feu habitualment durant el fabbing i per què

Si està enviant missatges, consulteu els dos punts anteriors. Si es tracta de notícies, coses interessants i jocs que són difícils de trencar, cancel·leu-ne la subscripció, suprimiu-los o feu-los incòmodes d'utilitzar. Per exemple, deixa l'aplicació en una tauleta que no sempre està amb tu, però elimina-la del teu telèfon intel·ligent. Els més atrevits poden esborrar un compte en almenys una xarxa social.

Si fa el que fan els teus amics perquè ho fan, digues-los sense embuts que no t'agrada aquest estil de comunicació. Suggereix coses a fer en lloc de compartir gadgets.

Si agafes el telèfon perquè no saps de què parlar, llegeix sobre l'art de la conversa o sobre qualsevol llibre, ja tindreu alguna cosa per parlar.

Hi ha moltes maneres de tractar el fabbing. Depèn de vostè decidir si lluitar contra aquest hàbit i, si és així, amb quina radicalitat. Però, cal reconèixer, sembla trist el futur, en què tothom s'asseu en silenci, enterrat al seu telèfon intel·ligent i s'ha oblidat de com parlar cara a cara.