2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Tothom té bones intencions, però sovint la motivació s'esvaeix tan aviat com s'esgota la força de voluntat. Aquí teniu 10 maneres fàcils de mantenir-vos motivat cada dia.
1. Guardeu les idees per a vosaltres mateixos
Per fi has decidit córrer una marató? Entusiasmat amb una nova idea? Esclatant d'alegria per un nou projecte? Bé. Deixa aquestes emocions per tu mateix.
En parlar a esquerra i dreta de les teves intencions, només empitjores les coses. No tingueu la temptació de publicar les vostres intencions a les xarxes socials. Una resposta positiva fa que el teu cervell pensi que la feina ja s'ha fet, has assolit el teu objectiu, la qual cosa significa que no cal mantenir la motivació.
Així que guarda les intencions per a tu mateix. Rebràs la teva part d'admiració i m'agrada per explicar els resultats.
2. Talla la teva llista de tasques per la meitat
Escurçar la vostra llista de tasques us anirà bé. Quan t'adones que pots aconseguir tot el que hi ha a la llista, l'estrès i la tensió disminueixen i les teves opcions s'amplien.
3. Recorda la mort i defineix el teu llegat
La mort és una gran força motivadora. Cadascú de nosaltres corre el risc de quedar atrapat en activitats sense sentit. Ens fan sentir com si aconseguim alguna cosa, quan en realitat només estem caminant en cercles.
Ser conscient del que ajuda a definir allò que realment importa. Tot el que fem determina el llegat que deixem. Pot semblar pretensiós, però és cert. I saber això pot ser una poderosa motivació.
4. Celebra fins i tot victòries molt petites
Celebrar petites victòries ajuda a construir hàbits positius. I no cal que compreu un pastís o una ampolla de xampany cada vegada. N'hi ha prou amb assenyalar que alguna cosa bona ha passat.
Per exemple, Vishen Lakhiani, conseller delegat de Mindvalley, va crear una "campana excel·lent" especial per a això, que fa sonar cada vegada que passa alguna cosa bona.
5. Descansa una mica. T'ho mereixes
Un bon descans ens ajuda a treballar fins al límit. Però sovint el moment en què no pots prendre un minut per descansar és només el moment en què més ho necessites.
Així que només cal que prenguis les vacances que has estat postergant i torna als negocis ben descansat i fresc amb idees.
6. Sigues amable amb tu mateix
Deixa de comparar els teus èxits amb les victòries dels teus companys i veïns. Hi ha molta gent més intel·ligent que tu. En el moment que ho entenguis, la llibertat tornarà a tu.
La llibertat d'explorar, la llibertat d'anar després d'allò que et delecta. La llibertat d'ignorar què i com estan fent, i la capacitat de concentrar-se pel seu compte.
7. Percebre els nous hàbits de manera positiva
Per exemple, vas començar a despertar-te dues hores abans de l'habitual. En lloc de percebre un nou hàbit com una falta de son de dues hores, penseu-hi com una nova oportunitat. Tens dues hores extra, en les quals tindreu temps per fer molt més.
8. Sigues honest amb tu mateix i amb els altres
Vivim en una cultura on les xarxes socials són essencials. Estem acostumats a imaginar la nostra vida com a perfecta, creant una imatge ideal de nosaltres mateixos, i aquesta aparença d'èxit pot ser perillosa.
En mostrar no només èxits, sinó també fracassos, obteniu una motivació addicional que us ajudarà a fer front al fracàs. Experimenta emocions negatives i després segueix endavant.
A més, en exposar aquests moments al vostre públic, creeu un vincle més profund amb els vostres amics i seguidors.
9. Fes el que t'agrada (i el que pots guanyar)
Troba allò que t'agrada i aprèn a fer-ho bé. L'èxit en qualsevol negoci es basa en la combinació de passió i experiència.
Però aneu amb compte. Assegureu-vos que podeu beneficiar-vos dels resultats d'aquestes activitats. Hi ha moltes coses que us poden agradar, però no totes us poden aportar ingressos.
10. Concentrar-se
Hi ha una història d'èxit divertida. Warren Buffett, Bill Gates i el seu pare van preguntar una vegada quin era l'ingredient més important de l'èxit. I tots tres van respondre amb una veu: "Concentració". A més, la resposta va ser espontània, com la pregunta en si, per la qual cosa no es van preparar amb antelació.
Tots estem distrets periòdicament revisant el correu electrònic, i les notificacions de diferents aplicacions i de les xarxes socials no ens permeten centrar-nos correctament les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana.
Així, almenys de vegades, deixeu de banda el vostre telèfon intel·ligent, poseu-lo en mode silenciós i submergiu-vos completament a la feina.
Recomanat:
5 maneres fàcils de meditar cada dia
Caminar i comptar passos, eliminar l'estrès sota els corrents de la dutxa: aquests i altres mètodes de meditació ajudaran a equilibrar l'ànima i el cos
20 maneres fàcils de millorar el vostre dia
Un hacker de vida et dirà com animar-te. Aquestes accions t'ajudaran a treure la ment dels problemes i et faran sentir millor. Quina manera fàcil de millorar el teu dia saps?
8 maneres fàcils de motivar-te dia rere dia
L'automotivació és la millor manera de mantenir les mans en el camí cap al vostre objectiu. Seguiu aquests consells i serà més fàcil trobar força per a nous èxits
8 maneres de motivar-te per anar a caminar més sovint
Observació d'aus, orientació de mapes i altres opcions inusuals. Caminar és bo per a la salut, i l'ideal és caminar cada dia. Però sovint ens trobem amb moltes raons per rebutjar una caminada: mal temps, temps no suficient, cap estat d'ànim, cap lloc on anar.
3 maneres de canviar la teva vida per a millor i gaudir-ne cada dia
Alguna cosa en aquest món està fora del nostre control, però som capaços de controlar els nostres pensaments i accions. Life hacker ha seleccionat per a tu maneres de canviar la teva vida que definitivament funcionen