3 maneres de canviar la teva vida per a millor i gaudir-ne cada dia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Alguna cosa en aquest món està fora del nostre control, però som capaços de controlar els nostres pensaments i accions.

Mètode 1. Troba't a tu mateix

Recordeu: la vida és un viatge, no una destinació

Una frase manida però rellevant. Viure la vida al màxim: sentir-se cada dia, aprendre coses noves i no sacrificar-ho tot per un objectiu. No et desanimis si al principi no funciona. Això està bé.

Sigues honest amb tu mateix i amb els altres

La mentida xucla energia i fa infeliç una persona. Imagina quantes mentides has de recordar per no parlar accidentalment. Quina felicitat hi ha. A més, si ets deshonest amb tu mateix, no pots créixer i desenvolupar-te. I si menteixes als altres, la confiança i la intimitat desapareixen en la relació.

La gent diu mentides per diferents motius. Per enveja, per no voluntat d'ofendre, per por d'obrir-se o entrar en conflicte. Ser honest és difícil, però aquesta és l'única manera de viure la vida al màxim.

Aprèn a acceptar-te

Sovint pensem en els fracassos del passat i passem massa temps pensant en les nostres debilitats. Pensem en allò que no ens agrada de nosaltres mateixos, com canviar-ho i pensem que hem de ser diferents. Dedicar la vida a aquestes reflexions i esdeveniments del passat significa no adonar-se del present i estar tancat al nou en el futur. Preneu una decisió conscient d'estimar-vos per qui sou. Deixa anar la càrrega dels records i dels pensaments negatius.

Definiu els vostres valors

Havent formulat valors, et serà més fàcil fixar-te objectius a la vida que no els contradiguin. Seguiu les vostres creences i no deixeu que els altres us confonguin. Després de tot, viure d'acord amb els teus principis és molt més agradable que seguir constantment els consells dels altres.

Deixa de menystenir-te

Es creu que l'autocrítica ajuda a desenvolupar-se, però la investigació ha demostrat l'impacte negatiu d'aquest enfocament tant en la pròpia persona com en la seva actitud envers els altres. Com més estricte siguis amb tu mateix, més probabilitats de tractar els altres de la mateixa manera. Disminuir els teus mèrits no t'ajudarà a millorar i aconseguir els teus objectius. Ser amable amb vostè mateix.

Substitueix els pensaments negatius per actituds positives. Per exemple, en lloc de "Sóc un perdedor", digueu-vos a vosaltres mateixos: "Les coses no van anar segons el previst. Però descobriré per què va passar això, i en el futur no cometreré aquests errors. Trobaré una manera d'aconseguir el que vull d'una altra manera".

Analitzar l'autocrítica de manera lògica. En lloc de "Sóc estúpid, tothom és més intel·ligent que jo al grup", penseu si hi ha raons objectives per pensar-ho. Potser no us esteu preparant prou bé per a la classe. Potser la culpa és la mandra, però no l'intel·lecte. Analitzant el pensament d'aquesta manera, entendràs quins passos has de fer sense menystenir-te.

Sigues flexible

La vida està plena de canvis. Estigueu oberts a les coses noves i apreneu a adaptar-vos als canvis que es produeixen, encara que al principi no us agradin. Penseu en ells com a oportunitats per a noves experiències. Aquest tipus de pensament positiu us ajudarà a desenvolupar la flexibilitat.

Steve Jobs Emprenedor nord-americà, CEO d'Apple

Ser acomiadat d'Apple és el millor que m'ha passat mai. La pesada càrrega de l'èxit va ser substituïda per la negligència d'un emprenedor principiant i menys confiat. Vaig ser alliberat per entrar en un dels períodes més fructífers de la meva vida.

Manteniu-vos en forma

Cuidar el teu cos és un pas més cap a una vida plena. En tens un, i és important assegurar-te que sigui saludable. És difícil viure una vida ocupada quan fa mal aquí i fa mal allà.

Menja bé. Menja tantes fruites, verdures i hidrats de carboni complexos com sigui possible. Intenta evitar els aliments rics en sucre, però fes-te malbé de tant en tant amb una llesca de pastís o una copa de vi.

Entra a fer esport. L'exercici regular t'ajudarà a sentir-te més saludable i feliç.

Deixa de forçar-te

La gent sovint s'obliga a fer coses que estan en desacord amb els seus valors i desitjos. La compulsió provoca irritació, frustració i tristesa. Desfer-se'n fa que sigui més fàcil viure la vida al màxim.

Tan bon punt aparegui "Hauria" als vostres pensaments, penseu per què ho penseu. Per exemple, "he de baixar de pes". Aquest podria ser el consell d'un metge o el desig d'una persona amb una percepció diferent de la bellesa. En el primer cas, els canvis són realment necessaris, en el segon fins i tot poden ser perillosos. Fes només el que és important per a tu, no el que requereixen els altres.

Mètode 2. Segueix el teu propi camí

Deixa la teva zona de confort

Com més sovint realitzeu accions inusuals per a vosaltres mateixos, major serà el vostre rendiment. Com més difícils us plantegeu les tasques, més ràpid us acostumareu a coses noves i més tranquil percebreu les dificultats de la vida. Sortir de la teva zona de confort t'ajuda a ser més flexible, i ja hem descobert l'important que és.

Comença petit. Anar a un lloc del qual no saps res. Fes un viatge espontani o fes alguna cosa a la feina que no hagis fet abans.

Sigues realista

Fixeu-vos objectius com pugueu, tenint en compte les vostres habilitats i habilitats. Esforça't pel que és important per a tu i no competis amb els altres. Aconseguir el que vols ha de dependre només de les teves necessitats, però no del desig de mostrar o demostrar alguna cosa a algú.

Estigueu preparat perquè alguna cosa surti malament

Quan una persona viu la vida al màxim, corre riscos. Pren decisions que tenen conseqüències. I de vegades pot ser que no surtin com estava previst. És important entendre que la vida és impredictible i prendre l'inesperat amb calma. La capacitat d'estar preparat per a qualsevol cosa permet anar un pas per davant i calcular les opcions per al desenvolupament dels esdeveniments.

Busca oportunitats per estudiar

No us quedeu quiet i deixeu que la vida segueixi el seu curs. Sigues actiu, aprèn coses noves, posa el teu cervell a treballar. Analitzar les experiències i experiències dels altres. Això t'ajudarà a estar més tranquil en situacions difícils i et permetrà avançar amb confiança.

Saber agrair

La gratitud no és només un sentiment, és un estil de vida. T'ajudarà a reviure el trauma del passat, si els consideres no com un dolor, sinó com una experiència valuosa, i estar agraït a la vida per això. Enfortirà les relacions amb els éssers estimats, i sense ells és extremadament difícil viure una vida plena.

Digues a la teva família, amics i altres persones importants com t'alegro de tenir-los. Comparteix el teu agraïment, no tinguis por d'expressar-ho, i la vida estarà plena de plaer i harmonia.

Valora cada moment i no et concentris en el dolent. Aprecieu la bellesa de la vida quotidiana, agraïu la vida fins i tot per les petites coses: una bella posta de sol, un bon temps i un cafè deliciós.

Com més coses agradables observeu, millor serà la vida.

Porta un diari

Intenteu no només anotar els esdeveniments que van passar, sinó analitzar-los. Com vau reaccionar, per què va passar, què vau sentir llavors i ara i què farieu si es tornés a produir aquesta situació. Tot això mostrarà què va bé a la vida i què val la pena treballar més.

Riure

Riure és la millor medicina. Redueix els nivells d'hormona de l'estrès i millora l'estat d'ànim. A més, el riure és contagiós. Si riu, els altres ho recolliran, i aquesta és la manera més fàcil de crear connexions emocionals i socials.

No perseguiu el material

Moltes coses no et faran més feliç. No compreu de manera impulsiva ni intenteu alleujar l'estrès comprant. Compra només el que realment necessites.

Si ja hi ha moltes coses inútils acumulades, doneu-les a la caritat. Desfer-te de tot allò que no t'agrada i comença a viure una vida lliure de valors materials.

Mètode 3. Comunicar

Redefiniu el vostre entorn

Una persona capta les emocions dels altres tan fàcilment com un refredat. Passar el dia amb gent feliç et farà sentir millor. Si us comuniqueu amb una vida trista i insatisfet, això afectarà l'estat d'ànim. Només negativament. Per tant, és important no perdre el temps amb persones tòxiques.

Envolta't d'aquells que es preocupen per tu, que et respecten a tu i als altres.

Però això no vol dir que els amics i la família no et puguin criticar de manera constructiva. De vegades encara necessiteu algú que assenyali els errors. Però és important sentir que la gent ho fa amb amabilitat, respecte i cura. Que realment t'ajuden a millorar.

Discutiu les vostres necessitats

Expressa els teus pensaments i necessitats amb confiança, però recorda que els que t'envolten també tenen desitjos que cal escoltar. Sigues obert i honest, però no culpes ni jutgis la gent.

És bo ser honest per dir-li a la persona que t'ha fet mal. Explica què t'ha tocat exactament. És dolent acusar-lo d'inhumanitat sense una explicació concreta del motiu.

Per evitar que la gent prengui les teves paraules com a acusacions, sempre digues "jo". Per exemple, "Vaig sentir que les meves necessitats no eren importants quan no em vas satisfer des de la feina" en lloc de "Ni tan sols em vas conèixer de la feina, no t'importa per mi".

En lloc de jutjar les accions dels altres, intenta entendre per què ho van fer. Demaneu més detalls sobre els motius, esbrineu el punt de vista d'una altra persona. Si encara no estàs d'acord amb l'opinió, explica'ns per què i proposa una alternativa.

Sigues desinteressat

Sovint, pensar que ens mereixem més ens impedeix avançar. Donant, però no rebent a canvi, estem decebuts amb les persones, la vida, la justícia. És difícil viure la vida al màxim quan el teu cap és tan fosc. Per tant, és important compartir amor, amabilitat, calidesa i cura desinteressadament.

Però això no vol dir que es pugui eixugar els peus. Atura qualsevol intent d'aprofitar la teva bona actitud.

Perdoneu-vos a vosaltres mateixos i als altres

Dur, però bo per a l'ànima. Perdonant, t'alliberaràs de l'estrès, deixaràs anar la negativitat acumulada i sentiràs lleugeresa. Aprendre a perdonar les persones sense importar com es comportin pot ajudar a curar les ferides.

És important perdonar no només els que t'envolten, sinó també a tu mateix. Deixa de pensar en els errors i culpar-te del que has fet. El passat no es pot canviar. Aprofiteu aquesta experiència com una oportunitat per millorar. Mostra la mateixa compassió que mostres als altres.

Accepta les persones tal com són

Pot ser difícil comunicar-se amb una persona tan diferent a nosaltres. Però no intenteu canviar-ho i ajustar-lo per vosaltres mateixos. Recorda que cada persona és una persona única que et pot ensenyar alguna cosa nova. Sigues amable i educat en qualsevol empresa. Gaudeix de la companyia dels altres. Tracta a tothom com t'agradaria ser tractat.