Una manera fàcil de canviar la teva vida per a millor

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El caçador de caps de Spencer Stuart, James Citrin, parla de com es poden utilitzar canvis petits però incrementals per aconseguir l'èxit en diferents àrees de la vida.

Cooperstown és famós per ser la seu del National Baseball Hall of Fame. Qualsevol nen jugant a beisbol de lligues menors, i encara més qualsevol jugador de lligues majors, somia amb el seu retrat decorant les parets d'aquesta sala. Però, per descomptat, això és extremadament difícil d'aconseguir.

Hi ha 312 persones penjades al Saló de la Fama del Beisbol. Però em vaig adonar que per a un bateador, la diferència entre el millor i el resultat mitjà de la temporada és de 18 hits. Aleshores, segons les estadístiques, el jugador mitjà necessita colpejar una pilota més cada 17 jocs per entrar al Saló de la Fama. Només un. I quin és el resultat!

La conclusió és una: per tenir èxit, cal trobar una manera senzilla però eficaç de millorar gradualment i constantment els resultats.

He descobert que els canvis petits però consistents al llarg del temps poden marcar la diferència en la teva vida. Seràs més saludable, amb més èxit i més feliç. Pots millorar aquest món poc a poc!

Estalvia i rep interessos

Comencem amb un tema que normalment no es parla. Això són diners. Fins i tot en una entrevista de feina, és difícil ser honest sobre els diners. Els empresaris solen contractar persones interessades en els aspectes menys mundans de la feina. I això és genial. Però siguem sincers. Tots necessitem diners. Si necessiteu pagar un préstec, si somieu amb visitar altres països, viure en una bona casa en una zona decent, la qüestió dels diners és molt important per a vosaltres. Això no es pot negar.

Els diners són un bon exemple del poder dels petits canvis incrementals. El primer petit canvi és un canvi en la visió de la situació. El principi és extremadament senzill. Si vols guanyar molts diners, fes alguna cosa que sol generar molts ingressos.

He estat observant aquest patró durant molts anys. Les persones amb talent i enginy ràpid en finances i dret corporatiu sempre esdevenen riques, o almenys gent rica. Tanmateix, els ingressos de molts escriptors, antropòlegs o actors amb talents i intel·ligència remarcables sovint deixen molt a desitjar.

Ben Stein, economista nord-americà

Aquest és un consell molt útil, sobretot si esteu interessats en camps com la banca, l'enginyeria, la consultoria empresarial o la biotecnologia. Són indústries molt lucratives, de manera que els llocs de treball en ells estan millor pagats.

Però, què passa si t'apassiona alguna cosa més creativa i vols treballar trucant, com escriure històries, fer antropologia o actuar, per no parlar de treballar per a organitzacions sense ànim de lucre o acadèmia? Aleshores, també, el gran poder dels petits canvis vindrà al teu rescat.

El resultat està format per l'estalvi gradual, els dipòsits i els interessos guanyats. No perdis el teu temps. Si deixeu de banda fins i tot una petita part dels vostres ingressos mensuals i feu dipòsits, acumulareu una quantitat significativa amb el temps.

Posar-se en forma

Fa uns 18 mesos, vaig assistir a un esdeveniment empresarial a Istanbul per a l'empresa Spencer Stuart per a la qual treballo. Reclutem persones per ocupar llocs de lideratge per a moltes de les empreses líders del món. És a través del meu treball que sé tant sobre com construir una carrera i assolir l'èxit. Durant els últims 22 anys, he reclutat més de 600 alts executius, inclosos directors generals d'empreses com Twitter, Intel, Yahoo, Hulu, New York Times Company i MetLife, així com directors de moltes organitzacions sense ànim de lucre conegudes com ara Taller de Sèsam.

A Istanbul, em vaig quedar amb el simpàtic Kaan Okurer, el cap de la nostra sucursal turca. Kaan es veia molt millor que l'última vegada que ens vam conèixer. El seu cos ha adquirit un notable alleujament.

Li vaig preguntar a Kaan com va aconseguir uns resultats tan sorprenents. "Si ho dic, no t'ho creuràs", va respondre. Vaig suplicar durant molt de temps, i al final un company em va dir quin era el secret d'una gran forma:

Aprofito totes les oportunitats per caminar. Però el que més m'ajuda és una aplicació fantàstica amb la qual vaig tenir la sort de trobar-me. Ara el faig servir tot el temps. Es diu L'entrenament de 7 minuts.

Al principi, vaig ser força escèptic sobre el que vaig escoltar. Què pot fer un entrenament de set minuts? No em facis riure! Vaig créixer en un moment en què tothom creia en el principi "No es pot agafar un peix d'un estany sense mà d'obra". Com podeu aconseguir resultats significatius en només set minuts al dia? Com va resultar, pots. Es tracta del poder dels petits canvis incrementals.

En poc temps, aquest entrenament s'ha fet molt popular. Potser molts de vosaltres ja ho sabeu o ja esteu utilitzant aquesta aplicació. Si encara no, creieu-me, hauríeu de començar. El complex funciona realment i només triga set minuts. Set minuts és gairebé el mateix que cinc minuts. I cinc minuts no són pràcticament res.

No pots trobar una excusa per saltar-te un entrenament com aquest. Si teniu un vol d'hora, res no us impedeix reservar set minuts per entrenar al matí. Si el termini s'acaba, podeu utilitzar aquests set minuts per fer una pausa de la feina. Si estàs molt cansat i és hora de dormir, encara et pots permetre el luxe d'anar a dormir set minuts més tard.

Però no us penseu que tot és tan senzill. Un entrenament que produeixi resultats no pot ser fàcil. Sobretot al principi. El conjunt consta de 12 exercicis (dempeus i salts, squat regulars i esquat contra la paret, estocada, flexions, abdominals i taulons), que es complementen i milloren l'efecte de l'altre. Cada exercici es fa amb tota la força durant 30 segons, seguit d'un descans de 10 segons.

Tot això ho pots fer a qualsevol lloc: en un dormitori petit, en un hotel o fins i tot en una oficina. No es requereixen accessoris addicionals. Un entrenament de set minuts en aquest mode equival a un entrenament normal d'una hora. I l'aplicació en si és molt convenient.

Una veu masculina o femenina agradable t'indica com fer un exercici determinat correctament, i de tant en tant t'anima amb frases d'aprovació. L'aplicació també té alertes dedicades, un compte enrere i un calendari d'activitats.

Aprèn dels teus errors

Quan em vaig graduar a l'escola de negocis, hi havia molts camins per davant. Gràcies als meus meravellosos professors que em van plantejar tasques difícils i em van ajudar a assolir el meu potencial, vaig tenir totes les possibilitats de trobar una bona feina.

Fins i tot abans de graduar-me, vaig decidir que triaria el millor lloc entre tots els disponibles. Vaig analitzar què vull del meu futur treball i em vaig fixar en tres criteris que vaig considerar més importants. En aquella època, era prestigi, bons sous i l'oportunitat de mantenir l'estil de vida que m'agradava.

Volia estar orgullós de l'empresa i del càrrec que ocupava. Estava decidit a guanyar molts diners. A més, m'agrada l'esport i necessito molt de temps lliure, així que no pensava treballar 80 hores setmanals.

I vaig trobar una feina perfecta per a mi. Vaig aconseguir una feina al banc d'inversió Goldman Sachs. Bé, ho vaig analitzar tot molt bé, però al final va resultar que vaig cometre un error terrible.

Els meus tres criteris eren molt dolents. Ho vaig descobrir força ràpidament. Em vaig penedir de la meva elecció quatre mesos després de començar la feina. La investigació ha demostrat que l'únic factor que té un impacte decisiu en l'apassionat i satisfet que esteu amb la vostra feina té a veure amb com tracteu els vostres companys de feina. És molt important que t'agradin les persones amb qui comparteixes el teu lloc de treball perquè et demanin el respecte.

N'estava convençut per la meva pròpia experiència. Això no vol dir que no he pogut fer amistat amb els meus companys. Eren bons nois. Simplement no compartia els seus valors. No volia ser com la majoria d'ells. Els meus companys estaven interessats en el mercat de valors, les inversions, els temes de posada en comú de capital. Es van comunicar amb els clients i entre ells només sobre diners i mercats.

Però no només la gent importa. L'objectiu és important. Treballant a Goldman, tenia poca idea del que hi feia. Com a assessor d'inversions, era bastant feble. Em vaig adonar que has de fer allò que realment t'interessa, el que tens la capacitat. Sí, tot això és prou evident sense les meves paraules, però us sorprendrà quantes persones prenen decisions equivocades, oblidant-vos de les coses més importants.

Però si no hagués comès aquests errors, no hauria pogut arribar a aquestes importants conclusions i no hauria trobat un lloc on he estat treballant durant 22 anys. Em va costar una mica entrar a Spencer Stuart, però recordeu que només es poden fer petits canvis incrementals per aconseguir resultats significatius.

Canvia alguna cosa per a millor cada setmana

Això no és tot el que he après durant la meva estada a Goldman Sachs. Entre els directius del banc hi havia Richard Menschel, una llegenda viva de Wall Street. Una vegada va compartir amb mi "el millor consell que podia donar":

Al final de cada setmana, reserva uns minuts per avaluar què has fet en set dies i què no ha anat com estava previst. Fes un pas específic cada setmana per aconseguir el que mai has fet abans. Deixa que es converteixi en el teu hàbit. Us sorprendrà els resultats.

De fet, parlava del fet que, canviant alguna cosa a millor, es pot aconseguir una productivitat extraordinària. Aquest és el poder dels petits canvis.

Estableix els objectius correctes

Durant molts anys, estava segura que cadascú de nosaltres absorbia el desig de ser el millor del millor amb la llet de la nostra mare. Però fa uns anys em vaig adonar que l'excel·lència no és tan important com pensava. I tanmateix, el desig de ser el millor es pot aprofitar al vostre avantatge. Si t'apassiona aconseguir alguna cosa important per a tu, això és fantàstic. És important aprendre a triar els objectius adequats.

Per mantenir el bon camí i veure fins a quin punt heu avançat, establiu-vos objectius específics, anoteu-los i feu un seguiment del vostre progrés. Quan es fixen objectius, alguns no volen entrar en detalls. El llenguatge abstracte redueix el risc de fracàs, però és ineficaç. És molt important establir objectius mesurables mitjançant indicadors específics. Aquesta és l'única manera de veure el que has aconseguit.

Una vegada vaig tenir la sort d'entrevistar el tres vegades campió olímpic de natació Grant Hackett. Quan Grant era encara adolescent, va penjar a la paret de la seva habitació un gràfic amb els èxits dels atletes que el van inspirar. Reflectia els millors resultats que aquests nedadors van aconseguir quan tenien 14, 15, 16, 17 i 18 anys.

A partir d'aquesta taula, Grant va intentar aconseguir els mateixos indicadors que els seus ídols a la seva edat. Va dir que li va ajudar a centrar els seus esforços en alguna cosa específica i augmentar la seva motivació per a la superació personal.

És molt important establir-se objectius intermedis: adquirir una determinada habilitat, completar un projecte important, llegir un llibre concret.

El teu objectiu final és igual d'important. Parlant d'ella, em recordo una tasca interessant que em van fer mentre estudiava a l'escola de negocis.

Vam haver d'escriure un assaig sobre com veiem la nostra vida 20 anys després. Va ser molt divertit treballar en aquest assaig, i llegir-lo al llarg dels anys també és educatiu. Per tant, us recomano molt que us divertiu i intenteu descriure el vostre possible futur després d'un període de temps específic. Estic segur que això us ajudarà a establir els objectius adequats i mantenir-vos en el bon camí per aconseguir-los.

Desenvolupar habilitats de lideratge

Vaig tenir la sort de treballar amb alguns dels líders més destacats del món: el vocalista d'U2 Bono, la membre de la junta de Facebook Sheryl Sandberg, el president de Starbucks Howard Schultz, l'exsecretari d'estat dels Estats Units Colin Powell i l'exdirector general de Cisco Systems John Chambers. De fet, m'he convençut que la majoria dels líders consideren que l'èxit dels seus subordinats és el seu èxit.

Per tenir èxit, cal pensar menys en tu mateix i en els teus beneficis, sobretot a curt termini. En canvi, dedica't a fer que les persones que t'envolten tinguin èxit.

Si us centreu en l'èxit de les persones que us envolten, els millors empleats estaran interessats en la vostra causa. I contribuiran al teu èxit personal. Centrar-se en objectius comuns us ajudarà a formular les tasques de manera competent i a atraure les millors persones perquè treballin, i després, mitjançant la cooperació i el suport mutu, aconseguir els millors resultats possibles.

Tota interacció entre persones està determinada en gran mesura per un principi fonamental: el principi de reciprocitat. Tota la teva energia i el teu treball dur en benefici d'altres persones tornaran a tu en una forma més gran, perquè aquestes persones dedicaran el seu treball al teu èxit.

En altres paraules, els veritables líders no es passen pel cap per fer les coses. Els mateixos subordinats els porten a l'èxit.

Aquesta no és la manera més ràpida, sinó la més fiable d'aconseguir el que voleu. I els resultats es multipliquen exponencialment. Us genereu una bona reputació, la qual cosa, en última instància, augmenta el nombre d'oportunitats que s'obren davant vostre.

Ningú encara sap si el lideratge és una qualitat innata, o si es pot desenvolupar. Crec que pots aprendre a ser líder. Per descomptat, a algunes persones se'ls dóna carisma naturalment, que atreu els altres a ells, fins i tot quan encara estan mirant per la caixa de sorra. Però de vegades les persones que estan generosament dotades de trets carismàtics passen del camí correcte al camí de l'autodestrucció. Al mateix temps, moltes personalitats menys visibles es converteixen en líders que inspiren milions.

Hi ha tants tipus de lideratge com tipus de persones. Aquest és tot el punt. Per exemple, Mark Zuckerberg és purament introvertit, però el seu nom ocupa les posicions més altes de les llistes de les persones més reeixides i populars del món. Té una gran visió del que hauria de ser una xarxa social. Va reunir un meravellós equip d'especialistes i els va poder inspirar amb grans objectius: facilitar que persones de diferents països es trobin i es comuniquin, i així canviar aquest món.

El treball de Mark ha tingut un gran impacte en la indústria de les TI i els gustos dels consumidors. Va crear un model de negoci d'èxit basat en la transparència informativa, la dedicació i la superació contínua. Això és el que és el lideratge real.

Escriu cartes als teus fills

El maig de 1990 va néixer el meu fill gran. Abans que pogués parpellejar un ull, es va graduar a la universitat el 2012. Va passar el mateix amb el meu segon fill. Tothom al meu voltant em deia que els nens creixen molt ràpidament, però no tenia ni idea de quant.

Estic segur que els teus pares han sentit aquesta frase més d'una vegada. Però quan estaven desperts a la nit, intentant dur-te al llit o esperant que tornis d'una festa, tota aquesta fugacitat del temps els semblava descabellada. I ara probablement entenen de què parlaven els seus coneguts. El temps realment passa volant molt ràpid.

Quan els meus fills eren petits, estava de moda entre els pares joves filmar literalment cada pas d'un nen. Totes les celebracions d'aniversari, partits de futbol i jugades escolars de la mare i el pare es van veure a través de les lents de les càmeres. Això sí, de tant en tant miraven aquests vídeos, però a poc a poc anaven perdent l'interès per ells. La tecnologia ha canviat i les gravacions de vídeo ja no tenen tant valor per a tots nosaltres.

Vaig decidir anar per un altre camí. Quan vaig tenir fills, vaig començar a escriure'ls cartes. Ho feia regularment: cada vegada que celebràvem alguna cosa, i de tant en tant durant tot l'any. No ho vaig dir als meus fills.

Va ser bastant fàcil escriure aquestes cartes. Era com portar un diari. Vaig escriure sobre què feien els meus fills, amb qui eren amics, quins problemes tenien, què van aconseguir. En aquestes cartes, també parlava d'esdeveniments importants que tenen lloc al món i compartia consells que podrien ser útils als meus fills en el futur.

Vaig decidir que donaria les cartes als nens quan es graduessin a la universitat. Fa quatre anys, vaig ensenyar aquestes cintes al meu fill gran. Ell només estava sorprès. Aquestes 330 pàgines de memòries no es poden comparar amb enregistraments de vídeo, no tenen preu.

Si tens fills, comença a escriure'ls cartes ara. No podeu ajornar aquest assumpte fins més tard. Però si t'afrontes, les lletres es convertiran en un dels petits canvis més importants que, posteriorment, donarà un resultat sorprenent.

Això és tot. Utilitza aquests consells, fes canvis positius amb regularitat a la teva vida i aviat veuràs com les petites coses ens ajuden a millorar aquest món.