Com canviar la teva mentalitat i millorar la teva vida

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Enamora't del fracàs, deixa de ser ostatge de situacions i creu: tothom pot guanyar.

Sovint els obstacles que ens impedeixen assolir els nostres objectius o millorar-nos només estan al nostre cap. La consciència determina com ens comportem en situacions difícils, tant si ens enfrontem a la por, com si tenim èxit o si fracassam. Per tant, cal canviar-lo.

Com pensar positivament

El pensament negatiu ens impedeix assolir l'objectiu. Cada oportunitat es veu com una amenaça, un presagi del fracàs. Els fracassos del passat us persegueixen, centrar-vos en ells no us permet avançar. Tot era dolent i serà dolent.

El pensament positiu funciona al revés. Tot el que s'interposa en el camí de l'objectiu es converteix en una oportunitat més per aconseguir-lo. Si per a una persona de mentalitat negativa, el fracàs és un obstacle que no es pot superar, per a una persona de mentalitat positiva és una experiència de la qual es pot i s'ha de beneficiar.

Un exemple senzill però il·lustratiu. Un forat als texans preferits és una raó per llençar el denim. D'altra banda, és una oportunitat per provar-se com a dissenyador i convertir els pantalons vells en un model de moda i gastat.

Per tant, primer de tot, cal pensar positivament.

1. Aprendre a tenir un diàleg intern

Digues-te a tu mateix: "Puc fer-ho millor" o "La propera vegada, ho faré millor" o alguna cosa semblant. Segons investigacions recents, aquesta és una manera eficaç d'augmentar la productivitat i començar a esforçar-se més per resoldre un problema.

El més important és creure en el que dius. Al cap i a la fi, això no és màgia, sinó un treball dur per a tu mateix.

2. Converteix els pensaments negatius en neutrals

No us tortureu intentant fer que el dolent sigui bo en un segon. Anar a això a poc a poc.

3. Entén que els teus pensaments negatius són només pensaments

Sovint les nostres experiències són infundades. Penseu si el vostre té un motiu real.

Com deixar de tenir por al fracàs

Quants projectes fantàstics han mort en l'etapa de la idea a causa de la por d'algú a fallar en la implementació? Si tots els inventors tinguessin por d'equivocar-se i van abandonar una empresa, és poc probable que ara llegiu aquest article des de la pantalla d'un telèfon intel·ligent o un ordinador portàtil, conduïu a la feina en un cotxe i gaudiu d'altres avantatges de la civilització.

1. Recorda: el fracàs vol dir que no et quedes quiet

Els errors no els cometen els que no fan res. Si fracasses, aquest és un senyal segur d'avançar cap al teu objectiu.

2. Pensa en el fracàs com una experiència que t'ajuda a millorar

És probable que no tornis a repetir l'error. Descobriràs les teves debilitats i ho faràs de manera diferent la propera vegada. I si no torna a funcionar? Això vol dir que tornaràs a guanyar experiència. I així fins arribar a on vas.

Cada fracàs és una lliçó valuosa.

Fes-te preguntes:

• Què m'ha ensenyat aquesta situació?
• Com en puc beneficiar?
• Quins són els aspectes positius?

Veuràs que tot pot ser útil.

3. No identifiquis el fracàs amb tu mateix

No pensis que ets un fracàs perquè t'equivoques o fallis. Ho serieu si no aprenssiu d'això i us atureu per por que la situació torni a passar.

4. Prepareu-vos per a les dificultats i decidiu com les afrontareu

Els científics han descobert que les actituds positives soles no són suficients per fer front a la negativitat.

Es va demanar als subjectes que s'imaginin la setmana següent. El primer grup havia de pensar exclusivament en positiu, i el segon, com cregués convenient. Va resultar que les persones que veien un gran futur tenien menys energia i feien menys que altres.

L'equilibri entre els pensaments positius i la voluntat de fer front a les dificultats és més efectiu que l'actitud optimista sola.

5. Centrar-se no en el problema, sinó en la solució

Pensar en un problema requereix energia i temps, que és millor dedicar-lo a resoldre'l. No pensis en el fracàs, intenta evitar-ho. Això no només us alleujarà de l'estrès innecessari, sinó que també us ajudarà a identificar les debilitats.

Com desenvolupar una mentalitat de creixement

Les persones amb una mentalitat fixa s'empenyen en marcs. Estan segurs que és impossible canviar i desenvolupar el talent en si mateixos, i davant de les dificultats, senten una sensació d'impotència i desesperança.

Els que tenen una mentalitat de creixement creuen que poden millorar, esforçar-se per desenvolupar i aprendre coses noves. I tot el que tenen és només el principi, i poden aconseguir més. Només saben discernir una oportunitat en el fracàs i la perceben com una experiència que serà útil per aconseguir l'objectiu.

1. Canvia la teva actitud davant el fracàs

Quan apreneu a percebre el fracàs com a part del vostre camí cap a l'èxit, aquest mateix camí es farà més fàcil i les vostres possibilitats d'arribar al final augmentaran.

2. Preparar-se per a les dificultats

Si abans caminava per un camí recte pel camp, ara cal pujar al cim de la muntanya. I això no és fàcil.

3. Centrar-se en el creixement i desenvolupament personal

Interessar-se per coses que no saps. Fes més que abans. Puja el llistó, no t'aturis aquí. Deixeu d'acceptar els vostres coneixements i habilitats com una cosa permanent que ve amb vosaltres. En lloc d'això, imagineu que sou un vaixell que només està ple d'un terç i que hi ha molt més per aprendre.

4. Sigues persistent i decidit

Si et rendeixes, tornaràs al principi i tornaràs a ser un ostatge del pensament fix. Penseu en quina feina ja s'ha fet.

Com sintonitzar-se amb la mentalitat d'abundància

Les persones amb mentalitat deficitària pensen que no hi ha prou recursos per a tothom. Stephen Covey fa una analogia interessant al seu llibre.

Stephen Covey, expert en negocis nord-americà.

Les persones amb mentalitat deficitària estan convençudes que només hi ha un pastís al món i que si algú agafa una peça, n'obtindrà menys. Aquesta actitud porta a una mentalitat de guanyar/perdre: si guanyes, perdo, i no puc deixar que això passi.

La gent amb una mentalitat abundant creu que hi ha molts pastissos i no hi ha perdedors: cadascú guanya i aconsegueix la seva pròpia peça (o fins i tot més d'una).

1. Pensa en el que tens

Concentra't en això. Coses materials o immaterials, no importa. Has d'aprendre a pensar abundantment i a agrair el que tens.

2. Comparteix

El coneixement, per exemple. O participa en un acte benèfic. Si pots compartir alguna cosa, la tens en abundància.

Com pensar de manera proactiva

Els que pensen de manera reactiva depenen de factors externs. No juguen un paper actiu a la vida, sinó que simplement segueixen el flux.

Les persones amb pensament proactiu no culpen la situació o els altres si alguna cosa va sortir malament, sinó que es responsabilitzen de les seves vides. Saben què poden i què no poden canviar, i se centren en el primer.

1. Prendre mesures

Posa't al volant des del seient del passatger i comença a gestionar la teva vida. En lloc de dir "El temps fa massa mal com per anar a córrer", digues "A fora plou, però a casa està sec. Així que puc fer altres exercicis".

La qüestió és deixar de ser ostatge de situacions i actuar sense importar el que passi al teu voltant.

2. Desfer-se de frases de pensament reactiu

Oblida-te'n:

• No puc perquè…
• Si pogués, ho faria.
• Vaig haver de…
• Així es van desenvolupar les circumstàncies.

I prova:

• Trobaré una alternativa.
• Puc fer-ho.
• Aquesta és la meva decisió.
• Jo mateix ho vull.

3. Fes-te càrrec de la teva vida

No perdis el temps en petites coses i no t'enfadis quan alguna cosa no va segons el previst. L'autobús no va arribar a temps? Sortiu d'hora, porteu-vos un llibre per no perdre el temps, entrega el carnet i estalvia per un cotxe, però no et converteixis en víctima de les circumstàncies. Deixa'ls treballar per a tu.

Ningú va prometre que seria fàcil i ràpid. Però qui, si no tu, t'ajudarà a millorar i a tenir èxit?