5 secrets de la memòria: com recordar fàcilment i durant molt de temps

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Una guia senzilla per a aquells que han de tenir en compte molta informació sobre la feina o els estudis.

Al llibre “100% de memòria. 25 mètodes de memorització útils en 10 entrenaments Ekaterina Dodonova comparteix els seus secrets sobre com aprendre a memoritzar vocabulari estranger ràpidament, per mantenir al cap llargues sèries de números, textos voluminosos, noms de persones, codis PIN i molt més.

1. Entendre

Molt sovint, la gent només intenta memoritzar paraules i frases desconegudes sense ni tan sols entendre el seu significat. Potser això serà suficient per uns dies, per exemple, per aprovar l'examen. A menys, és clar, que el professor demani que expliqui què entens per ablació i quins són els signes d'aquestes aberracions cromosòmiques del primer bitllet.

El cervell recorda perfectament les paraules associades a associatives. Descarta combinacions de lletres incomprensibles com les escombraries, sense voler perdre-hi el temps.

Per aquest motiu, la majoria de la gent té dificultats per aprendre llengües estrangeres. Una paraula que sona estranya no evoca imatges familiars i comprensibles per al cor.

Per tant, per a una millor memorització, primer heu de desmuntar i entendre tots els termes nous. Intenta fer una idea de la paraula i associa-la a la teva imaginació amb conceptes coneguts.

2. Crea una associació

La presència de la imaginació és una de les eines més potents per memoritzar informació. La mnemotècnica facilita enormement el procés de memorització d'informes, presentacions i textos importants, fins i tot en idiomes estrangers, a causa d'associacions artificials.

Prenem la paraula "dilluns". Quins fotogrames s'estan executant a la teva pantalla interior? Pot ser un matí, embussos de trànsit terribles, un pensament que et batega al cap, un dia en un calendari, una pàgina del diari de la teva infància o un formiguer a la teva oficina. Què veus?

Per fer que les connexions associatives siguin fortes i duradores, podeu utilitzar la regla dels cinc dits. Cada dit té la seva pròpia associació, plena d'un o altre contingut.

Dits	Associació
Gran	"Passa". Original, absurd, absurd
Apuntant	"Emocions". Utilitzeu només positius
Mitjana	"Sobre tu, estimat". No dubteu a associar l'objecte de la memòria amb vosaltres mateixos
Sense nom	"Sentir". Connecta els teus sentits: vista, oïda, olfacte, gust, sensacions tàctils
Dit petit	"En moviment". Feu que el vostre subjecte es mogui. El cervell recorda la informació més ràpidament amb el temps

Així, la informació necessària quedarà impresa a la teva memòria alhora a tots els nivells de sentiments, cosa que us permetrà utilitzar-la durant molt de temps.

3. Enganya el nombre màgic 7 ± 2

El famós psicòleg nord-americà George Miller va trobar que la memòria humana a curt termini no pot recordar i repetir més de 7 ± 2 elements. El mode de sobrecàrrega constant d'informació redueix aquest nombre a 5 ± 2.

No obstant això, hi ha una manera senzilla d'enganyar les lleis de la memòria a curt termini: l'ús del mètode de les històries, que implica la connexió lògica d'objectes dispars de memorització en una cadena. Pots acabar amb una història divertida, increïble i completament impossible a la vida real. El més important és que amb l'ajuda podeu memoritzar més de 15 elements alhora.

Tal com pretén el director a la següent escena, cal nedar en una piscina plena de sèmola fins a la vora. Sí, només imagina't aquesta bogeria amb colors vius. Sent com la sèmola s'adhereix a la teva pell. Què difícil és nedar en aquest líquid calent, tot i que la farineta no és massa espessa. Fa olor de llet, mantega i infantesa a l'aire.

4. Repetiu correctament

El nostre cervell es pot programar, això és un fet científic. Per aconseguir l'objectiu, cal adonar-se'n i treballar diàriament en la direcció escollida. Per tant, si decidiu fermament que és extremadament important per a vosaltres aprendre anglès en sis mesos, aleshores el cervell ja està en sintonia amb la memorització intensiva. Però, a més de l'entrenament regular, també és important la repetició regular del material tractat.

Utilitzeu intervals de temps específics per a la millor memorització: repetiu el material immediatament després de l'aprenentatge, després després de 15-20 minuts, després de 6-8 hores (preferiblement abans d'anar a dormir) i l'última vegada després d'una setmana.

5. Sintonitza

Potser no hi ha res pitjor quan una persona pensa en si mateixa en tons negatius: "Mai m'enfrontaré a això", "És impossible per a mi recordar-ho", "No podré aprendre un informe tan difícil". Utilitzeu només afirmacions positives quan programeu el vostre cervell per treballar i resultats.

Sintonitza correctament, digues-te: “Me’n recordo!”, “Tinc bona memòria. Recordaré "," Recordaré i explicaré fàcilment amb les meves paraules en dues hores ". Personalitza't. L'estat dels recursos del cervell és la vostra àrea de responsabilitat.

Coneixent els cinc secrets de la memòria, pots aprendre fàcilment a memoritzar materials realment complexos i versàtils. A més, hi ha moltes maneres interessants i naturals per a una persona d'entrenar la memòria i arreglar els objectes necessaris de memorització, de les quals Ekaterina Dodonova també parla detalladament al seu llibre.

Bona lectura i excel·lent memòria!