La recepta del filòsof estoic per a la tranquil·litat

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aprèn a tornar-te psicològicament invulnerable i a no deixar-te afectar per les vicissituds del destí.

El filòsof estoic Epictet va dir una vegada: “Algunes coses ens estan subjectes, mentre que altres no. El primer inclou els nostres judicis, impulsos, desitjos, antipatia, raó; al segon, el nostre cos, la propietat material, la nostra reputació i estatus social, en una paraula, tot allò que no podem controlar. Si tens una idea correcta de què està realment sota el teu control i què no, mai hauràs de dependre de forces i obstacles externs, mai no culparàs ni condemnaràs els altres, i faràs totes les teves accions pel teu compte. lliure albir."

Per descomptat, amb paraules és més fàcil que a la pràctica. Tot i així, és bastant factible.

Per aprendre a dividir les coses en coses controlades i incontrolables, necessitem estar motivats no per resultats externs, sinó per assoliments interns.

Per exemple, suposem que esteu preparant un currículum per a una promoció. Si el vostre objectiu és ascendir, us prepareu per a una possible decepció. Al final, el resultat no depèn de tu. Pots influir en ell fins a cert punt, però altres factors encara estan fora del teu control.

Per això els objectius han de ser interns. Seguint els ensenyaments de l'estoïcisme, cal tractar amb diligència d'escriure un currículum excel·lent, però preparar-se mentalment per acceptar amb calma qualsevol resultat. Què ens generarà ansietat per esdeveniments que no estan sota el nostre control? O la ira per les conseqüències de les accions d'altres persones? Només ens privarem de la felicitat i la tranquil·litat.

Això no vol dir que hagis d'acceptar passivament tot el que passa. Cal fer un esforç, però entendre que no sempre surt com volem.

Si alguna cosa no va segons el teu pla, agafa forces i segueix endavant.

Vols guanyar un esdeveniment esportiu? Està fora del teu control. Però està en el teu poder donar el millor de tu i rendir-te bé. Vols que la teva altra meitat t'estimi? Està fora del teu control. Però hi ha moltes maneres de mostrar el teu amor a la teva parella. Vols que algun partit polític guanyi les eleccions? Està fora del teu control. Però pots ser políticament actiu i pots votar.

Si aprens a mirar els teus objectius d'aquesta manera, res pot pertorbar la teva tranquil·litat. Percebràs les vicissituds de la vida amb equanimitat, adonant-te que les accions d'altres persones estan fora del teu control, la qual cosa vol dir que no t'has de turmentar per culpa d'elles.