Com mantenir la tranquil·litat del fundador de la startup

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La depressió, l'estrès i altres problemes mentals no són estranys en el món impredictible de les startups. Estem publicant la traducció d'un article sobre aquest tema del fundador de la comunitat 500px, Evgeny Chebotarev.

La salut mental és un tema força nou tant per a la societat com per a mi personalment.

Nascut a la Unió Soviètica als anys 80 és aproximadament el mateix que néixer als Estats Units als anys 60. L'actitud cap a les persones que s'enfronten a problemes mentals és la mateixa: és fàcil acomiadar-los, no fer-los cas, anomenar-los “psicos” (i aquí és on sol acabar la conversa).

Al llarg de la meva experiència, és cert, limitada, m'he trobat amb persones mentalment malaltes en el meu cercle d'amics, a la meva família i en un entorn professional: la malaltia no coneix límits i afecta persones que penseu que són invulnerables.

Fins i tot avui, quan s'ha escrit tant sobre la depressió i altres problemes mentals, quan generalment es reconeix la seva importància, aquestes persones reben un cop d'ull educat amb les paraules: "Ho entenc" o, pitjor, seran silenciades per aquells que tenen un opinió diferent sobre aquest tema.

Evidentment, hi ha un gran malentès, tot i que el problema afecta a molta gent. Això, per descomptat, també s'aplica a persones amb tecnologia i startups, potser fins i tot més sovint que altres. Per exemple, tendim a passar molt de temps amb els nostres ordinadors i de vegades comencem a sentir-nos sols, fins i tot en una habitació plena de gent.

Com a emprenedor i fundador d'una empresa, sé de primera mà què és la depressió (per desgràcia, no la vaig poder reconèixer immediatament), l'aïllament i l'estrès psicològic associat a estar en el món inestable i incert de les startups.

Diversos articles i llibres que he llegit parlaven de la naturalesa polèmica dels fundadors: quan tot el que hi ha a dins s'esfondra, han de demostrar l'èxit i la felicitat; en definitiva, comportar-se amb un estil de "imitar fins a aconseguir-ho".

Quan es tracta de fracassos, no són estranys a Silicon Valley, però l'estrès de "fer-ho" encara pesa sobre els fundadors de startups. Pots dir el que vulguis sobre el fracàs, però la teva mare, els teus amics i els teus inversors encara volen que tinguis èxit i ho deixis clar, de vegades inconscientment, amb les teves paraules o accions.

No em va molestar mai: tothom et dirà que tot està bé si li preguntes al carrer. És una part integral de la cultura occidental (però de fet no és la norma per a una persona nascuda a la Unió Soviètica).

La major part de la pressió la va exercir sobre mi una lluita interna. Com a fundador, m'he anat fent moltes preguntes al llarg dels anys.

Estic fent el possible?
Puc créixer més ràpid que la meva empresa?
Com puc ajudar el meu equip i les persones que m'envolten a millorar?
Com puc aprendre a contentar-me amb el que tinc i deixar de ser gelós?
Estic complementant o inhibint el creixement del meu equip?
El que estic fent realment està marcant la diferència?

La llista de preguntes continua i segueix. Tot passa al meu cap, i les respostes van des d'un "sí" ferm i entusiasta fins a un "no" depriment segons l'hora del dia. Aquest tipus de batalla és la pitjor perquè lluites amb tu mateix i no amb una altra persona. És molt difícil vèncer algú que et veu a través de tu i conegui tots els teus punts febles (que són en abundància).

Però el pitjor és que gairebé no tenim cap possibilitat de guanyar aquesta batalla. L'única manera de guanyar, crec, és aprendre a conviure amb aquests problemes, estar en pau amb aquesta part de la teva personalitat, entendre els teus sentiments i emocions i trobar amics per recolzar-se mútuament.

Ho vaig trobar en aconseguir l'harmonia interior algunes coses poden ajudar:

amics;
meditació o simplement respiració rítmica amb els ulls tancats;
ioga i exercici;
jocs competitius com el ping-pong, l'esquaix o els rebots;
llargues caminades sols o amb amics.

Però de què cal desfer-se de:

llisca sense fi cap a Tinder;
revisant Twitter, Facebook i altres xarxes socials cada hora;
Llegir notícies sense importància (és a dir, notícies sobre alguna cosa que passa massa lluny, o xafarderies sobre celebritats) i veure vídeos molestos de YouTube;
esperant likes a Instagram, Facebook i altres xarxes socials;
parlar amb persones que et fan enfadar o molestar.

Recomanat:

La recepta del filòsof estoic per a la tranquil·litat

Aprèn a tornar-te psicològicament invulnerable i a no deixar-te afectar per les vicissituds del destí. El filòsof estoic Epictet va dir una vegada: “Algunes coses ens estan subjectes, mentre que altres no. El primer inclou els nostres judicis, impulsos, desitjos, antipatia, raó;