Com no emmalaltir amb ARVI

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

De petites, les mares ens obligaven a escalfar-nos per no congelar-nos i agafar un refredat o grip. El pirata informàtic està esbrinant si realment és possible emmalaltir si et congeles.

Les mares ens feien portar barrets que ens treiem a la primera cantonada. Ha valgut la pena créixer una mica, i ara després de les classes de biologia o de les activitats educatives a Internet, aprenem:

La secreció nasal, el mal de coll i la febre no apareixen per corrents d'aire o gelades, sinó per virus i bacteris.

El refredat comú és el nom comú de diverses malalties.

• Les malalties víriques (ARVI) són les més freqüents a la tardor i l'hivern. És d'ells que esternudem o no podem respirar, esgotem un munt de mocadors en mig dia, tossim i patim, empassant paracetamol. Són malalties relativament lleus. Passen per si mateixos, i hi ha uns 200 virus que els provoquen.
• Virus de la grip, que normalment es separa del SARS a causa del curs greu de la malaltia.
• Malalties bacterianes com ara amigdalitis. Amb aquestes malalties, l'estat de salut és pitjor i els símptomes són més greus. De vegades, els bacteris ataquen per si mateixos, de vegades ataquen el cos després dels virus: així apareixen les complicacions bacterianes. Un organisme fort els farà front, però més sovint s'han de tractar amb antibiòtics per no desenvolupar una forma crònica.

Si estem malalts no per la temperatura de l'aire exterior, sinó per microbis, aleshores per què es produeixen totes les epidèmies de refredats durant l'estació freda?

Els científics fa temps que es pregunten per què és així. Se sabia que els rinovirus es multipliquen millor en un ambient fresc: a la cavitat nasal, la temperatura a la qual és inferior a la temperatura corporal general. Els motius de l'activitat no estaven clars: o el virus és especialment fort en temps fred, o les gelades debiliten el sistema immunitari, de manera que el cos no pot resistir el microbi.

Helen Foxman, professora assistent de la Universitat de Yale, va dur a terme un estudi del sistema immunitari: va provar la reacció de les cèl·lules al rinovirus a diferents temperatures. Va resultar que a una temperatura de 33 ° C, les cèl·lules de la mucosa nasal produeixen menys interferons, proteïnes que suprimeixen el desenvolupament del virus. Així, al fred, el rinovirus es multiplica amb força i principal. …

Així que les mares tenien raó. Cal posar-se un barret, i també embolicar el nas amb una bufanda per no emmalaltir.

Què més pots fer per protegir?

Enforteix el teu sistema immunitari

Camineu més, feu exercici a l'aire lliure, dormiu bé i mengeu aliments saludables. Només d'aquesta manera i de cap altra manera faràs el cos fort.

Vesteix correctament

El consell sembla obvi, però la pràctica demostra que no tothom s'ho pren seriosament. Això és correcte: no és només calor. Bona roba d'hivern:

• no interfereix amb el moviment actiu;
• no sua;
• no es mulla;
• protegeix del vent.

Al cap i a la fi, en ell cal baixar el turó a caminar per ajudar el sistema immunitari.

Renteu-vos les mans sovint

Netegeu els gèrmens sempre que sigui possible i no us toqueu la cara amb les mans brutes per evitar la infecció.

Netejar sovint

Els virus viuen a la pols, de manera que cal eliminar la pols i la brutícia del carrer. Millor neteja humida.

Tremp

Dormir amb la finestra oberta, caminar descalç per casa, no escalfar begudes de la nevera i menjar gelat. Aquestes són les mesures més assequibles.