Per què som mandrosos i què hem de fer al respecte

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquesta senzilla instrucció us ajudarà a entendre per què no voleu res i a preparar-vos per tenir un estat d'ànim de treball.

Mandra o procrastinació?

En primer lloc, parlem de la mandra i la procrastinació en general, ja que de vegades aquests conceptes s'igualitzen.

Mandra - manca de ganes d'actuar, treballar, tendència a la ociositat (Diccionari explicatiu d'Ozhegov).

Procrastinació - la tendència a ajornar constantment fins i tot els assumptes importants i urgents, donant lloc a problemes de vida i efectes psicològics dolorosos ("Viquipèdia").

Si traduïm els conceptes a un llenguatge més entenedor, la diferència és immediatament visible. La mandra és la falta de voluntat de fer alguna cosa, i la procrastinació és la procrastinació, i sovint això també inclou desplaçar l'atenció als devoradors de temps com navegar per Internet o les xarxes socials. Parlarem de la mandra i de com superar-la.

En la majoria dels casos, la mandra és una conseqüència del problema, no la seva causa o essència. Anem a esbrinar quines raons poden portar a un estat a la Oblomov.

Per què som mandrosos

Sense interès en els negocis

Sovint es refereix a les tasques de la llar, les tasques domèstiques, la interacció amb agències governamentals i bancs, tasques de treball avorrits. Recordeu: a l'escola, vau començar més fàcil en les assignatures que us agradaven, i us vas retardar o no avorrir gens. T'has fet gran, però l'enfocament ha continuat sent el mateix. Al pensar en un altre viatge a la policia de trànsit, jo mateix em sento adormit, encara que la substitució de drets ara no triga més de mitja hora.

Sense energia

No es tracta només d'energia física, sinó també d'energia emocional. Si estàs cansat a la feina o a la carretera, llavors d'on pots obtenir la força no només per a les gestes, sinó per a la vida ordinària amb el seu cicle d'esdeveniments?

Vaig anar a estudiar i treballar en trens elèctrics durant 12 anys i puc dir segur: el camí és esgotador, igual que entrenar. No importa que només us sentiu. Aquesta vegada pren el poder màgicament. Arribats a casa, és poc probable que pensis: "Miraré una pel·lícula en anglès". De pensar en una càrrega així, em comença a fer mal el cap.

No hi ha cap objectiu i no entenem per què cal fer alguna cosa

Aquest problema és el més comú. Per exemple, suposem que se't demana que participis en un projecte nou a la feina. Les perspectives de desenvolupament no estan definides, no s'espera cap augment i en els vostres assumptes diaris no voleu perdre el temps en aquest projecte.

Com no ser mandrós quan hi ha almenys un dels motius enumerats? Sí, aquesta és una guia senzilla de la mandra!

Què fer al respecte

Important: resoldrem els problemes amb el tercer, no amb el primer.

Si no hi ha propòsit i comprensió per què cal fer alguna cosa

Definir objectius

Encara que no vulguis planificar, fer balanç, etc., fes-ho només per combatre la mandra. Una vegada. Escriu què et fa brillar els ulls. La qual cosa fa que l'alegria i l'anticipació comencin el més aviat possible (ara ningú t'obligarà a fer-ho). Escriu sobre el que dóna energia. Doneu-vos un dia per escriure objectius, preneu-vos el vostre temps, deixeu temps per a la mandra.

Filtrar innecessari

Després d'haver fet la vostra llista d'objectius, agafeu un llapis i ressalteu aquells objectius que no us penseu i voleu assolir. Per exemple, la teva mare t'ha ensenyat a conèixer el teu marit des de la feina amb un sopar calent, però de fet ell no el necessita, i tu no vols tenir aquesta actitud de vida. O Phytonyashi d'Internet insisteix que cal organitzar tres entrenaments de força i dos cardio a la setmana. I ho intentes, però no pots mantenir-te al dia amb aquest objectiu. Ella no és teva. No ets tu personalment qui necessites tant entrenament per mantenir la salut i la forma. Aquesta xifra no està directament relacionada amb tu, així com amb l'objectiu imposat.

Comproveu tots aquests objectius a la llista. Preneu-vos el vostre temps, penseu d'on provenen els objectius, les idees de qui són.

Aclareix el teu cap

Si has fet una anàlisi del vestuari almenys una vegada, estàs familiaritzat amb aquesta sensació d'alleujament quan totes les coses innecessàries, inadequades i malmeses ja no són una càrrega, sinó que desapareixen de la vida. I només queda un ajust perfecte, un tall i un color només per a tu. Farem el mateix treball amb els objectius.

Tots els objectius innecessaris i sense importància s'han d'eliminar o redissenyar per ells mateixos.

Utilitzant l'exemple del mateix bullici domèstic: determina quin resultat necessites. Canvia la barra a un nivell de comoditat on l'objectiu ja no sigui intimidatori. Per exemple, "Cada dia un sopar fresc preparat a les 19:00 i neteja en humit" es pot canviar per "Netejar segons sigui necessari i cuinar el sopar tres vegades per setmana, deixant una porció per al dia següent o ordenant el lliurament de menjar". Aquells objectius i tasques que queden i s'han de complir.

Si no hi ha energia

Determina a quina hora del dia ets més productiu, quant temps necessites per dormir, quan has de fer determinades tasques rutinàries. En base a això, fes el teu horari perquè sempre hi hagi temps per descansar.

Hauríeu de tenir un temps personal per reiniciar cada dia. Si sembla que no hi és, reconsidereu els plans de nou; només us sembla que així. No pots fer res sense descans de qualitat.

Si no hi ha interès en els negocis

Aquest element sovint és irrellevant si es fa tot el que s'ha fet anteriorment. Al cap i a la fi, vas deixar coses que t'agraden molt i sense les quals no pots, per exemple, netejar. I aquí arriba el moment d'una petita regla més.

En el camí per assolir l'objectiu més important i desitjat, algunes tasques seran rutinàries i una mica avorrides.

Abans de cobrar per vendre un iPhone, Steve Jobs va passar moltes hores desagradables discutint, discutint i angoixant sobre com millorar encara més el producte. Cada vegada, llançant un nou model, havia d'experimentar la pressió dels fans de la tecnologia d'Apple. Són aquests moments de la biografia de Jobs els més divertits? Les hores de discussió de productes són sempre alegres? Però, quan hi ha un objectiu, val la pena entendre que estàs disposat a donar per aconseguir-ho. Deixa la rutina en la teva vida, deixa't avorrir. Això permetrà que el cervell descansi millor i generi més idees.