Com superar les al·lèrgies sense medicació

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Potser l'all serà la teva salvació.

Deixem-ho clar de seguida: no totes les al·lèrgies es poden superar sense medicació i l'ajuda dels metges.

Si una reacció al·lèrgica afecta les vies respiratòries o es desenvolupa de manera massa violenta, provocant inflor, enrogiment, picor i altres efectes a tot el cos, truqueu una ambulància o contacteu amb la clínica el més aviat possible. L'anafilaxi, és a dir, una forma severa d'al·lèrgia, és mortal i requereix atenció mèdica immediata. Esperar que afrontareu aquesta condició sense especialistes és almenys irresponsable.

A més, no podeu rebutjar els medicaments si us els prescriu un al·leròleg.

Però si una al·lèrgia només es produeix de tant en tant i es limita a símptomes desagradables, però segurs: esternuts, secreció nasal, ulls i nas envermellits, llagrimeig, reaccions cutànies, podeu intentar domar-la sense fàrmacs.

La paraula clau aquí és provar. La medicina basada en l'evidència no ofereix garanties que els agents no farmacològics ajudin definitivament. Tanmateix, espera.

1. Definiu un desencadenant i eviteu-lo

L'al·lèrgia és una reacció excessiva del sistema immunitari a un determinat irritant que ha entrat al cos. Aquest irritant pot ser, per exemple, el pol·len d'arbres i plantes. Si és així, parlen de la febre del fenc.

Els desencadenants, és a dir, les substàncies que provoquen una reacció al·lèrgica, també són la pols domèstica i els àcars que hi viuen, la caspa i la saliva de les mascotes, el motlle, els aliments i els components dels medicaments.

Intenta esbrinar què et fa plorar i esternudar exactament. En la vostra investigació, podeu centrar-vos en les estacions i amb quina freqüència apareixen els símptomes. Per exemple, si es produeix una al·lèrgia a la primavera, a finals d'estiu o principis de tardor, i en altres moments es viu amb calma, el més probable és que sigui la febre del fenc. Si teniu reaccions adverses durant tot l'any, potser són causades per la pols de la casa, la floridura, el contacte amb animals o alguna cosa que heu menjat.

La millor manera de detectar un desencadenant és fer-se una prova d'al·lèrgens.

Un cop identifiqueu un irritant, intenteu evitar-lo. Només això us pot protegir de les al·lèrgies.

2. Intenta evitar les al·lèrgies creuades

L'al·lèrgia creuada és quan una reacció a un al·lèrgen s'exacerba per una reacció a un altre.

Per exemple, Florin-Dan Popescu pot agreujar una al·lèrgia al pol·len de bedoll. Reactivitat creuada entre aeroal·lèrgens i al·lèrgens alimentaris / World Journal of Methodology, si menges pomes. Sobre pol·len d'absenc - si fa olor de camamilla. Pels de gat (en el sentit, partícules de pell de gat i saliva) - si mengeu carn de porc.

Si coneixeu el vostre al·lèrgen, parleu amb el vostre metge sobre el risc d'al·lèrgia creuada. És possible que hàgiu d'evitar no només l'irritant immediat, sinó també alguns aliments o plantes aparentment innocents.

3. Menja més ceba i all

Aquestes verdures són riques en quercitina, un antioxidant que s'ha informat que inhibeix l'alliberament d'histamines. Aquest és el nom de les substàncies químiques especials responsables del desenvolupament d'una reacció al·lèrgica.

Intenteu afegir ceba i all al vostre menjar. Potser seran la teva salvació. Però no és un fet: els estudis sobre la seva eficàcia encara no són suficients.

Sí, prendre suplements de quercetina no és una solució. D'aquesta forma, les propietats antial·lèrgiques de l'antioxidant es redueixen notablement.

Dean Mitchell MD, al·lergòleg, comentant Good Housekeeping.

Només veig un benefici mínim d'aquests medicaments.

4. Proveu el butterbur

Petit assaig aleatoritzat d'Andreas Schapowal. Un assaig controlat aleatoritzat de butterbur i cetirizina per al tractament de la rinitis al·lèrgica estacional / BMJ ha demostrat que l'extracte de butterbur és tan eficaç com els antihistamínics sense recepta. Almenys contra la rinitis al·lèrgica.

És cert que només 131 persones van participar en l'estudi. Això, des del punt de vista de la medicina basada en l'evidència, encara no és suficient per a conclusions inequívoques sobre l'eficàcia de la mantega.

Butterbur / NCCIH no té cap evidència que l'arrel d'arbust i l'extracte de fulla puguin ajudar amb les reaccions al·lèrgiques de la pell i l'asma. Però hi ha evidències que la picota pot ser tòxica per al fetge i provocar una sèrie de reaccions secundaries: des d'eructes, mal de cap i diarrea fins a reaccions al·lèrgiques creuades en persones sensibles al pol·len de l'ambrosia, els crisantems, les calèndules i la camamilla.

Per tant, abans d'experimentar amb el suplement, assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre metge, almenys un terapeuta.

5. Afegiu romaní als aliments

Un petit estudi de Majid Mirsadraei, Afsaneh Tavakoli, Sakineh Ghaffari. Efectes dels extractes de romaní i platanus en subjectes asmàtics resistents als tractaments tradicionals / European Respiratory Journal ha demostrat que prendre extracte de romaní pot reduir significativament els símptomes desagradables de l'asma difícil de tractar, inclosos els al·lèrgics. Els participants de l'experiment van assenyalar que van començar a tossir menys, gairebé es van desfer de les sibilàncies al pit i la secreció obsesiva d'esput.

Tanmateix, calen més investigacions per concloure que el romaní és antial·lèrgic.

6. I la cúrcuma

Aquesta espècia és la mateixa història que amb la mantega i el romaní.

El 2016, Sihai Wu, Dajiang Xiao, va realitzar un estudi pilot. Efecte de la curcumina sobre els símptomes nasals i el flux d'aire en pacients amb rinitis al·lèrgica perenne / Annals of Allergy, Asthma and Immunology amb la participació de 241 persones que pateixen de rinitis al·lèrgica. Van trobar que els que van prendre suplements de cúrcuma durant dos mesos tenien símptomes reduïts significativament. En particular, la gent va dir que la seva congestió nasal gairebé havia desaparegut.

Tanmateix, hi ha poca investigació sobre les propietats antial·lèrgiques de la cúrcuma.

7. I el gingebre també

S'ha demostrat que l'extracte de gingebre (500 mg al dia) és tan efectiu contra la rinitis al·lèrgica com els antihistamínics de venda lliure. Hi ha almenys un estudi de Rodsarin Yamprasert, Waipoj Chanvimalueng, Nichamon Mukkasombut i Arunporn Itharat. Extracte de gingebre versus loratadina en el tractament de la rinitis al·lèrgica: un assaig controlat aleatoritzat / BMC Complementary Medicine and Therapies, que confirma aquest fet.

Algun dia la ciència recopilarà prou dades sobre aquest tema i, potser, el gingebre substituirà les píndoles. Però ara no.

Aquest material es va publicar per primera vegada el maig de 2015. L'agost de 2021, vam actualitzar el text.