Per què fa mal el coxis i què fer-hi

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Assegureu-vos de veure el vostre metge si el dolor persisteix durant més de dues setmanes.

El coxis és la part més baixa i semblant a la cua de la columna vertebral, que consta de 3-4 vèrtebres fusionades.

La "cua" és molt petita. Alguns fins i tot el consideren un rudiment, és a dir, una part del cos que hem heretat d'alguns avantpassats de cua i que és absolutament innecessària per a l'home modern. Tanmateix, el coxis té una sèrie de funcions importants: Entendre i tractar el dolor del coxis. Per exemple, ajuda a estabilitzar el pes quan esteu assegut. A més, el coxis conté molts tendons, músculs i lligaments que intervenen en el sistema genitourinari i els intestins. A més, s'hi uneix part dels feixos musculars del múscul gluti major, el que és necessari per a l'extensió del maluc.

Tenint en compte tota aquesta càrrega funcional, no és estrany que de vegades el coxis comenci a fer mal. I després es fa sentir amb atacs de dolor força fort. Hi pot haver moltes raons per a la coccigodinia (l'anomenat dolor de còccix en llenguatge científic).

Quan veure un metge el més aviat possible

El dolor al còccix rarament és perillós. En la majoria dels casos, desapareix per si sol, però, de vegades després de setmanes o fins i tot mesos. Dolor de coxis: com puc alleujar-lo? … Però hi ha situacions que requereixen supervisió mèdica.

Immediatament Per què em fa mal el coxis? poseu-vos en contacte amb un traumatòleg, o fins i tot truqueu una ambulància si el dolor al coxis va aparèixer després d'una caiguda o un altre cop i va acompanyat de:

• entumiment a la regió lumbar i la pelvis;
• contusions extenses;
• molèsties notables en moure's, pèrdua de coordinació;
• formigueig diferent al còccix i a les zones circumdants.

No cal que truqueu una ambulància, però planifiqueu una visita a un terapeuta o cirurgià en un futur proper si:

• el dolor del coxis no desapareix durant una setmana o dues;
• sensacions doloroses que disminueixen i semblen desaparèixer, després tornen de nou;
• a més de dolor, tens febre;
• observes altres símptomes estranys: mal d'esquena, falta de coordinació, molèsties en flexionar-estirar les cames, restrenyiment, etc.

El més probable és que no et passi res terrible. Però el metge ha de fer un examen per descartar malalties potencialment perilloses.

Per què fa mal el coxis i què fer-hi

Aquestes són algunes de les causes més comunes de coccydynia (dolor de coxis). Causes de la coccigodània.

1. Caiguda o cop

Qualsevol caiguda a les natges, tant si vau saltar sobre un monopatí com si vau lliscar al gel, pot provocar un hematoma, una luxació o fins i tot una fractura del coxis.

Què fer

Si el dolor al coxis va aparèixer després d'una caiguda o un cop i realment us molesta, consulteu el terapeuta, el traumatòleg o el cirurgià. És possible que es necessitin radiografies per comprovar l'estat d'aquesta part de la columna vertebral.

2. Posició asseguda prolongada

Sovint, el coxis comença a fer mal si estàs assegut massa temps en un banc dur o, per contra, en una cadira massa tova. Una postura incòmoda també és un factor important en l'aparició de la coccigodínia.

Què fer

Molt sovint, n'hi ha prou amb canviar la posició perquè el dolor disminueixi o desaparegui del tot. Per al futur, intenteu no seure en un lloc durant molt de temps. Això posa més estrès a la columna vertebral i no afavoreix la salut general.

3. Embaràs i part

El coxis, així com els músculs i els lligaments que aguanta, es tornen elàstics i flexibles al final de l'embaràs. Això permet que la columna vertebral inferior es doblegui i passi a través de la pelvis del nadó durant el part.

Tanmateix, de vegades durant el part es produeix un estirament excessiu dels músculs i els lligaments. Per això, les mares joves experimenten dolor a la zona del còccix.

A més, durant el part natural difícil, el coxis es pot danyar, fins a esquerdes o fractures. Això passa molt poques vegades, però també cal tenir en compte aquesta situació.

Què fer

Vigilar sensacions doloroses. Si no disminueixen 2-3 dies després del part, assegureu-vos de consultar amb el metge observador i seguir les seves recomanacions.

4. Lesió per esforç repetitiu

El risc de coccygodynia augmenta si practiqueu esports regularment com el ciclisme o el rem. Durant l'exercici, el cos s'inclina cap endavant cíclicament. Això estira els músculs i els lligaments al voltant del coxis.

Potser no ho noteu al principi, però amb el temps la tensió augmenta. Com a resultat, pot danyar els músculs i els lligaments que ja no mantenen el coxis en la posició correcta. Això causarà dolor crònic i molèsties.

Què fer

Consulteu un terapeuta o un traumatòleg. El proveïdor d'atenció mèdica suggerirà un tractament simptomàtic per reduir el dolor. És possible que us prescriguin relaxants musculars, fàrmacs que ajuden a relaxar-vos els músculs. El massatge també pot ser efectiu.

5. Sobrepès o baix pes

Si peses massa, el teu cos pot exercir una pressió excessiva sobre el teu coxis quan estàs assegut.

Estar massa prim tampoc no és fàcil: no tenen prou greix gluti per alleujar la pressió del coxis sobre els teixits circumdants. Tot això pot provocar coccigodínia.

Què fer

En primer lloc, portar el pes corporal a una norma saludable. La segona recomanació important ja s'ha expressat més amunt: intenteu no passar massa temps assegut.

6. Envelliment

Amb l'edat, el coxis es torna més dens, es torna més rígid i pot pressionar dolorosament sobre el teixit circumdant.

A més, amb el pas dels anys, els discs intervertebrals es desgasten, inclòs aquell amb el qual el coxis s'uneix a la columna vertebral. Com a resultat, qualsevol càrrega a la "cua" esdevé dolorosa.

Què fer

Consulteu un terapeuta. El vostre metge us aconsellarà com alleujar el dolor. Potser li receptarà analgèsics, fins i tot en forma d'injeccions. La teràpia física (com ara l'escalfament o l'acupuntura) i la teràpia d'exercici també poden ser útils.

7. Infeccions i tumors

Una opció extremadament rara, però encara possible. La coccigodinia es pot desencadenar per infeccions que es produeixen a la base de la columna vertebral o als teixits tous que envolten el còccix. El culpable també és el càncer: os o metastàtic (desenvolupat en alguna altra part del cos i metàstasis al coxis).

Què fer

Si no tens ni idea de per què et fa mal el coxis, però experimentes molèsties importants durant més d'1-2 setmanes, cal consultar amb un terapeuta. Tanmateix, ja ho hem escrit més amunt.

Com reduir el dolor del coxis a casa

Repetim una vegada més: en la gran majoria dels casos, el dolor al coxis desapareix sol. Fins que desaparegui, podeu alleujar la condició de les maneres següents:

• Preneu un analgèsic de venda lliure. Per exemple, a base de paracetamol o ibuprofè.
• Apliqueu una compresa freda a la zona del coxis durant 10-15 minuts. Pot ser un coixinet de calefacció amb aigua freda o un paquet de gel embolicat amb un drap prim.
• Seieu menys i moveu-vos més.
• Feu servir els dits per fer un automassatge a la zona al voltant del coxis. Això ajudarà a relaxar els músculs tensos.
• Si el teu estat de salut ho permet, fes Pilates o ioga. Aquestes tècniques inclouen exercicis d'estirament per ajudar a relaxar els músculs que envolten el coxis.