Per què les dietes no funcionen

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Heu provat desenes de dietes intentant trobar la més eficaç, però res no funciona. La qüestió és que la millor dieta no és fer dieta.

En el món modern predomina el culte al cos. La gent intenta fer-ho tot per veure's el millor possible. I per a molts, aquesta és una bona manera de guanyar diners.

Les persones que fan tot tipus de plans d'àpats, substitucions d'àpats i programes de pèrdua de pes només estan intentant buidar-vos les butxaques.

De fet, n'hi ha prou amb entendre l'estructura del nostre cos i seguir tres consells molt senzills.

Menja una dieta equilibrada

Això és millor que qualsevol restricció.

El nostre cos funciona com una màquina. També requereix combustible per conduir. Només el cos és un sistema més complex, i per a diferents tipus d'activitats requereix combustible diferent.

No has de deixar de menjar dolços, ni convertir-te en vegetarià o crudista. Només menja una varietat d'aliments.

Menja dolços amb moderació

No et saltis les postres. Generalment s'accepta que els dolços són l'enemic d'una bella figura. Sí, si menges massa dolços. Tanmateix, menjar col sol també és perjudicial.

Imagineu que el vostre cos està acostumat a menjar només una pastanaga durant diversos mesos. I aleshores s'acaba la temporada de verdures i de sobte et menges una hamburguesa enorme i una galleda de gelat. Creus que el cos estarà encantat? El sorprendrà, perquè ja ha oblidat què són el greix i el sucre. I això fins i tot pot provocar problemes cardíacs.

Admet-ho sincerament, pots viure tota la teva vida sense dolços? No. Tard o d'hora, us deixareu anar i menjareu la meitat del pastís de crema. I després obtindreu els beneficis en forma de complicacions de salut.

Per tant, no us enganxeu a cap producte i periòdicament, almenys un cop a la setmana, permeteu-vos menjar dolços.

Entra a fer esport

Per baixar de pes, cal cremar més calories de les que consumeixes.

Suposem que decideixes córrer 1 km cada dia i fer 10 flexions. I us ateneu al pla, per molt difícil que us sigui.

Què passa en dues setmanes? Ja no et semblarà tan difícil. Seràs més resistent i podràs augmentar gradualment la càrrega.

Comenceu petit i al cap d'un temps et sorprendràs dels teus resultats.