6 mites sobre la restauració de la visió que no hauríeu d'esperar

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Gimnàstica visual, pastanagues i ulleres amb forats: descobrim quina d'elles ajuda i no perjudica els ulls.

Mite 1. Per recuperar la visió, cal fer exercicis per als ulls

La "gimnàstica" per als ulls no garanteix la restauració de la visió. Però aquesta formació no es pot dir completament inútil.

Vladimir Zolotarev, oftalmòleg, cap de l'"Acadèmia Essilor Rússia"

L'exercici és una bona manera d'alleujar la tensió muscular i alleujar els mals de cap, els ulls secs i altres símptomes de fatiga. L'exercici millora el flux sanguini a la retina i ajuda a entrenar els músculs oculars.

No obstant això, és inútil que l'entrenament de la visió no demostrat per fer la visió més nítida esperar que els exercicis oculars us estalviïn de la miopia, la hipermetropia i l'astigmatisme, o almenys reduir-ne les manifestacions.

L'única excepció és la manca de convergència. En aquest estat d'insuficiència de convergència, a causa de l'espasme muscular, els ulls no poden enfocar simultàniament el mateix punt, de manera que la imatge flota o es duplica. En aquest cas, els exercicis oculars poden ajudar a alleujar la tensió muscular i millorar la concentració.

Un dels exercicis més populars per a això són les flexions de llapis. Consisteix a enfocar la mirada en una lletra minúscula d'una de les vores del llapis o de la punta de la mina i intentar seguir aquest punt, ara apropant el llapis i després allunyant el llapis de la cara. Només cal tenir en compte que aquest entrenament té contraindicacions.

Durant el despreniment de retina o la recuperació d'una cirurgia ocular, l'estimulació vigorosa de la circulació pot provocar un deteriorament visual. A més, no es recomana fer exercici per a malalties inflamatòries dels ulls, de manera que, juntament amb el líquid lacrimal i altres secrecions, la infecció no arribi als teixits sans.

Vladimir Zolotarev

Per tant, el millor és organitzar "fitness" per als ulls després de consultar un metge. L'especialista l'ajudarà a entendre les causes dels possibles problemes de visió i li suggerirà la seva pròpia opció de teràpia, que pot ser molt més eficaç que l'exercici.

Mite 2. Si portes ulleres tot el temps, veuràs pitjor

L'explicació d'aquesta concepció errònia sobre la restauració de la visió és aquesta: si no carregues els teus ulls i et facilites la vida amb ulleres, els teus ulls es "relaxaran" i els teus problemes de visió empitjoraran.

Rano Ibragimova oftalmòleg, especialista de "Essilor Academy Russia"

El mite prové de la tècnica de correcció incompleta popular en anys anteriors. Abans, els oftalmòlegs creien que si porteu ulleres febles i passeu molt de temps sense elles, us ajudarà a entrenar els ulls i millorar la vostra visió.

Per tant, molts tenen por de canviar les ulleres per unes de més fortes, posar-se "ulleres" o lents només en casos especials, i la resta del temps prefereixen esforçar-se els ulls amb dolor, intentant entrenar-los d'aquesta manera. No obstant això, el sofriment és inútil 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology i, a més, nociu.

La pràctica ha demostrat que aquest enfocament no només no atura la progressió de la miopia, sinó que fins i tot pot provocar-la a causa d'una tensió excessiva dels músculs oculars.

Ibragimova primerenca

En general, les ulleres definitivament no empitjoraran la vostra visió. Però alleujaran els ulls de la fatiga innecessària i dels mals de cap associats.

Mite 3. Per enfortir la vista, cal menjar pastanagues i nabius

De fet, la vitamina A és necessària 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Oftalmology per mantenir la salut ocular. I és cert que les pastanagues contenen pastanagues, una quantitat força gran de betacarotè, el precursor vegetal de la vitamina A. No obstant això, tot això no vol dir que menjar pastanagues millori la visió.

El fet és que el cos no necessita molta vitamina A per mantenir els ulls sans. I l'obtenem de diverses fonts: espinacs i altres verdures de fulla verda, verdures i fruites taronges com ara carbassa, moniatos i albercocs, així com productes lactis, fetge i peix gras.

En general, si una persona no es mor de gana, el més probable és que el nivell de vitamina A ja estigui en ordre. Intentar millorar la vostra vista afegint més pastanagues a la vostra dieta no té sentit.

La història és similar amb els nabius. Aquesta baia conté moltes fruites que contenen carotenoides de luteïna i zeaxantina, en particular luteïna i zeaxantina, que també són essencials per a la salut ocular. No obstant això, el cos obté totes les vitamines que necessita de la seva dieta habitual. Els nabius són només un complement saborós i saludable a la dieta, però no són gens crítics per a la restauració de la visió.

Val la pena recolzar-se específicament en pastanagues o nabius només si per alguna raó una persona es veu obligada a menjar molt malament i monòtonament, és a dir, corre el risc de patir hipovitaminosi. En aquest cas, és important recordar: els aliments vegetals rics en carotenoides s'han de menjar juntament amb greix animal, com la crema agra o la mantega, perquè els nutrients s'absorbeixin millor.

Mite 4. Per no fer malbé la vista, cal fer servir menys aparells

Quedar-se al televisor, al monitor de l'ordinador o al telèfon intel·ligent durant hores pot cansar els ulls. Però és gairebé impossible fer malbé la visió d'aquesta manera 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. I, en conseqüència, no podreu salvar els vostres ulls simplement negant-vos a treballar davant de la pantalla.

Sí, la càrrega visual llarga i ininterrompuda és un dels factors de la miopia. Causes que augmenten el risc de desenvolupar miopia. No obstant això, aquest factor està lluny de ser l'únic. També tenen un paper important:

• l'herència;
• hormonal Com les hormones poden afectar els ulls i els canvis de visió;
• la quantitat de temps que passa a l'aire lliure amb llum natural.

Per tant, l'impacte sobre la salut ocular de l'ús constant d'aparells i qualsevol altre estrès visual prolongat, com ara llegir amb poca llum, és molt exagerat.

En lloc de renunciar a treballar amb dispositius, hauríeu de fer més passejades a l'aire lliure. I si us heu de seure a un ordinador portàtil o utilitzar un telèfon intel·ligent durant molt de temps, proveu de parpellejar més sovint i descanseu els ulls cada 20 minuts. Per exemple, podeu anar a una finestra i mirar a la distància o, durant 1-2 minuts, moure la mirada de la pantalla al sostre o a la paret i enrere.

Mite 5. Les ulleres amb perforació ajudaran a restaurar la visió

Si porteu ulleres negres amb molts forats petits a les lents, la imatge davant dels vostres ulls serà realment més clara. És a dir, la visió efectivament millorarà lleugerament.

La claredat de visió directament quan s'utilitzen aquestes ulleres augmenta a causa del fet que els raigs de llum enfocats entren a la retina a través de molts forats a les plaques fosques.

Ibragimova primerenca

Tanmateix, no hi ha cap estudi que demostri l'efecte a llarg termini de l'ús d'aquestes ulleres. Tan bon punt una persona els elimina, la visió torna a ser la mateixa que abans.

Mite 6. Tot i que puc veure amb normalitat, no cal anar a l'optometrista

La miopia i la hipermetropia no són les deficiències visuals més desagradables, sobretot si no progressen. Molt més perillós és el despreniment de retina o el glaucoma: malalties insidiosos que no es fan sentir durant molt de temps i, si apareixen, tenen símptomes menors.

Per exemple, els signes d'aquestes deficiències poden ser visió borrosa, de vegades dolor als ulls, mals de cap i descàrrega profusa de llàgrimes, així com el desig de reduir la distància habitual dels ulls a un llibre o monitor.

Vladimir Zolotarev

Si fins i tot es pensa que la visió sembla que s'està deteriorant, cal una visita a un oftalmòleg. Segons el Pla d'acció per a la prevenció de la ceguesa i la discapacitat visual evitables per al període 2014-2019 de l'OMS, es poden prevenir o curar fins al 80% de totes les discapacitats visuals, inclosa la ceguesa greu i amenaçadora. El més important és demanar ajuda a temps.

Aquest material es va publicar per primera vegada el juliol de 2017. El març de 2021, vam actualitzar el text.