8 mites sobre l'envelliment que hauríeu de deixar de creure

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

No tingueu por de l'edat. La ciència ha demostrat que fins i tot en la jubilació pots estar sa, feliç i sexualment actiu.

1. El dolor articular espera a tothom

Els problemes articulars es poden evitar si no s'ignora l'activitat física. Científics australians van examinar dones d'entre 40 i 67 anys i van trobar que aquelles que feien exercici almenys 20 minuts dues vegades per setmana tenien un cartílag millor. Per tant, l'activitat moderada és la prevenció de l'artritis.

2. Els ossos es tornen trencadissos i la postura deficient

L'osteoporosi és freqüent en persones grans, però no tan comú com la gent pensa. En examinar dones de més de 100 anys, va resultar que només el 56% d'elles tenien aquest diagnòstic i la malaltia va començar a manifestar-se de mitjana als 87 anys. Aquestes dades són especialment optimistes si es té en compte que aquestes dones van créixer en una època en què es coneixia poc sobre l'alimentació i l'exercici físic que pot enfortir els ossos.

3. La libido desapareix

La disminució del desig sexual és un factor prevenible, com la pressió arterial alta, les malalties del cor, la diabetis i la depressió. N'hi ha prou amb mantenir-se en bona forma física, per exemple, entrenar al gimnàs un parell de vegades per setmana.

Segons els metges, normalment el desig sexual no disminueix fins als 75 anys. Els investigadors de l'Institut per a l'envelliment amb èxit de Nova Jersey van enquestar persones de més de 60 anys i van trobar que l'envelliment i la sexualitat el 60% tenia contacte físic regular durant l'any anterior. Per la resta, l'obstacle no era la manca de ganes, sinó de parella.

4. Els gens determinen com envelleixes

El rendiment fins i tot el conjunt de gens més saludable al llarg de la vida està determinat en gran mesura per la vostra exposició a productes químics i l'estrès, el que mengeu i la freqüència amb què feu exercici. La teva edat depèn de tu.

5. La creativitat s'esvaeix amb els anys

No hi ha proves que la creativitat disminueixi amb l'edat. Al mateix temps, la creativitat en la maduresa té un efecte positiu en la qualitat de vida. L'estudi de la creativitat i l'envelliment de la Universitat de George Washington: l'impacte dels programes culturals realitzats professionalment en persones grans va trobar que els adults grans que es van unir al cor tenien millors resultats de salut que aquells que no van acomplir el seu potencial creatiu. Els coristes van prendre menys medicaments, es van sentir menys sols i van mostrar una visió més optimista del món.

6. El cervell deixa de desenvolupar-se

Les investigacions mostren que el cervell continua amb la nova teoria de la formació de sinapsis al cervell per formar noves connexions neuronals i enfortir les existents al llarg de la vida, sempre que li donin problemes per resoldre. Per tant, no s'ha de descuidar la formació d'aquest important òrgan.

7. El cervell s'encongeix amb l'edat

Els estudis realitzats a principis dels anys 2000 van demostrar que l'hipocamp, la part del cervell responsable de la memòria, era més petit en persones grans que en persones més joves. Tanmateix, més tard es va demostrar que els nivells de cortisol d'estrès crònic durant l'envelliment humà prediuen l'atròfia de l'hipocamp i els dèficits de memòria, i no l'edat, afecta la mida del cervell. Així, en escanejar el contingut dels cranis de persones de 18 a 25 anys, s'ha comprovat que el 25% d'elles tenen un hipocamp del mateix volum que els membres del grup d'entre 60 i 75 anys.

8. La gent gran sempre està de mal humor i infeliç

Investigadors d'Alemanya van entrevistar 40 centenaris i van trobar Adaptació a la vellesa: explorant el paper dels recursos, les creences i les actituds per a la felicitat dels centenaris. que malgrat els importants problemes físics i mentals, el 71% d'ells estan contents. Els enquestats van assenyalar que estan tan satisfets amb les seves vides com anys abans. Per tant, una actitud positiva cap a un mateix i el món s'ha de protegir des de ben jove.