L'aplicació Pausa t'ajuda a calmar-te i ordenar els teus pensaments

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No substituirà un son saludable, una nutrició adequada i l'exercici, però et donarà temps per estar sol amb tu mateix.

Tots estem subjectes a l'estrès, fins i tot si no podem admetre-ho per nosaltres mateixos. Malauradament, en les condicions de la vida moderna, és molt difícil evitar situacions traumàtiques. Però pots aprendre a relaxar-te i centrar-te en les coses realment importants amb l'ajuda de diferents pràctiques, com ara el tai-txi i la meditació.

Tranquil·litat a la butxaca

Si no voleu aprofundir en el tema, però només voleu relaxar-vos uns minuts, proveu Pause, una col·laboració entre l'estudi Ustwo i l'empresa danesa PauseAble.

L'aplicació és senzilla però potent. És possible que vulgueu portar auriculars perquè cap soroll de fons us distregui.

Tot el que necessites és fer lliscar lentament el dit per la pantalla amb música relaxant. Un punt de color seguirà els vostres moviments. Amb el temps, es farà més gran i augmentarà fins que una llum càlida agradable ompli tota la pantalla. Llavors pots tancar els ulls i relaxar-te.

El més important en aquest moment és no deixar de lliscar el dit per la pantalla, en cas contrari, la música s'aturarà i hauràs de començar de nou.

Per defecte, el temps d'una sessió és de 10 minuts, però si voleu, podeu canviar-lo a la configuració. També pots triar el nivell de dificultat allà.

Un procés tan senzill hauria d'ajudar a calmar-se i centrar-se en l'estat d'"aquí i ara".