On buscar el sentit de la vida, si l'has perdut i si cal fer-ho

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Tothom pot viure amb dignitat i alegria. El més important és entendre què t'agrada.

És difícil de creure que puguis existir així. És imprescindible néixer en aquest món per alguna cosa. A més, és desitjable per a alguna cosa grandiós. I si passen els anys, i el propòsit és vague, el sentit de la vida es pot perdre. O no? Ho aconseguim conjuntament amb psicòlegs.

Quin és el sentit de la vida i n'hi ha

Segons el psicoterapeuta Gleb Bagryantsev, en psicoteràpia no hi ha cap terme "sentit de la vida" com a tal. Tanmateix, els experts han investigat i continuen investigant el fenomen en si.

Alguns creuen que una persona ha de determinar constantment el seu propi camí per si mateixa. Aleshores la destinació es converteix en un suport i fa la vida més còmoda. Des d'un altre punt de vista, la recerca de sentit és el principal motivador de l'existència, i no un procés acompanyant.

Gleb Bagryantsev Psicoterapeuta.

Estic fent Teràpia Conductual Dialèctica. I el concepte més proper al sentit de la vida en ella són els valors. Es tracta d'una mena d'estat i d'autoimatge que una persona busca mantenir durant un període de temps, sovint fins i tot al llarg de la seva vida. Cadascú té valors diferents: ser ric, competent, reconegut, tenir amics.

El psicòleg Andrei Smirnov assenyala que el sentit de la vida es pot triar de manera independent o imposar-se. A l'època soviètica, la propaganda va inculcar que calia treballar a consciència en nom de les idees del comunisme. Als soldats japonesos se'ls va dir que el seu destí era morir per l'emperador. Alguns filòsofs de l'antiguitat creien que el sentit de la vida estava en els plaers i en els plaers. Hi ha molt per triar.

Andrey Smirnov Màster en Psicologia, psicòleg pràctic.

Fins i tot el sentit imposat de la vida podria fer feliç una persona, alliberar-la de dubtes i cerques doloroses, alliberar-la de la por a la mort. Però no sempre. Sovint, si s'imposa una destinació, les expectatives s'enganyen. La persona està decebuda i viu la crisi existencial més profunda.

I aquí, segons el psicòleg, cal adonar-se que el sentit de la vida no ha de ser quelcom grandiós o generalment acceptat. Qualsevol hobby ho pot convertir: dibuix, música, cria de gats i molt més.

Gleb Bagryantsev també està d'acord amb Andrey Smirnov. Creu que no val la pena preocupar-se si la vostra missió no sembla prou gran. A més, quan els objectius són massa grans i poc realistes, poden ser desmotivants.

La vida necessita sentit?

Un malentès total de per què vius pot enverinar l'existència.

Maria Eril Psicòloga, psicoterapeuta, responsable del departament de "Psicologia de la Comunicació" de Business Speech.

Mentre treballo en teràpia, sovint em trobo amb gent en crisi. Diuen que no entenen per què no senten l'alegria i el sentit de la vida quan tenen una bona feina i una família feliç. Encara els falta alguna cosa.

Sense sentit, una persona no sent la plenitud de la vida. Recordem la piràmide de Maslow, el vèrtex de la qual és l'autorealització. L'autorealització i el sentit de la vida són conceptes propers. Tots ens fem preguntes: “Per a què visc? Què quedarà després de mi? Com estic canviant aquest món?"

La resposta a ells i el sentit d'una vida en particular, segons Eril, només pot ser el resultat de la recerca personal d'una persona. És poc probable que la vostra elecció s'adapti al vostre veí. A més, el seu propòsit pot entrar en conflicte amb el vostre.

Però construir artificialment significat no val la pena. Molt depèn de si pateixes la seva absència i per què decideixes que no tens cap propòsit.

Gleb Bagryantsev Psicoterapeuta.

Val la pena buscar el sentit de la vida? Per fer-ho, has de respondre honestament a la pregunta: et consideres una persona feliç o no? Quan no hi ha prou felicitat a la vida, cal analitzar si el que fas correspon als teus valors.

Si l'actual sembla sense sentit, cal entendre que sempre hi ha marge per al canvi. Si analitzeu les vostres activitats diàries, podeu identificar què és susceptible de canviar.

El repte de cadascun de nosaltres és no trobar la veritat absoluta o la resposta universal. El més important és escoltar-se a tu mateix, adonar-te dels teus valors i, confiant-hi, crear el teu propi significat.

Com trobar el sentit de la vida

Si de sobte sents que estàs perdut i no pots decidir cap a on seguir, el psicòleg Oleg Ivanov t'aconsella que facis el següent.

Descriu totes les teves experiències en paper

D'aquesta manera podreu entendre què us molesta exactament. Per exemple, els preocupa la situació econòmica inestable, les dificultats en les relacions amb la parella o els familiars. Entendreu quina àrea particular de la vida necessita més atenció.

Intenteu "testar" les vostres prioritats

Identifiqueu els punts més importants per al vostre estat actual i centreu-vos-hi.

Oleg Ivanov Psicòleg, conflictòleg, cap del Centre per a la Solució de Conflictes Socials.

Comenceu petit, no intenteu moure les muntanyes de seguida. Assolir petits objectius cada dia. No importa el que facis: enregistra el resultat i els passos específics.

Intenta entendre quines activitats t'agraden

I també, on vostè mateix pot ser útil. Moltes persones es troben quan ajuden a algú altre. Fins i tot una petita participació en la vida dels altres, el voluntariat dóna un incentiu per al desenvolupament personal.

Fes una ullada més de prop al teu entorn

Potser hi ha persones tòxiques al teu voltant, la comunicació amb qui crea una sensació de manca de sentit a la vida. Poden reduir la teva autoestima, imposar la teva opinió, sembrar dubtes. Intenta evitar aquestes persones, comunica't amb aquells que estiguin disposats a donar-te suport.

Consulteu un psicòleg

Si creus que no pots fer front i no pots desfer-te de la sensació de buit espiritual de cap manera, no tinguis por de consultar un especialista. Està bé demanar ajuda si alguna cosa es trenca dins teu.