Tots a casa: com una família pot sobreviure en autoaïllament

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Cuida't del més important i no et preocupis si no pots agafar tot el món.

En primer lloc, afirmem una veritat senzilla, formulada per Kozma Prutkov: "No pots abraçar la immensitat". En un confinament a casa, no pots ser simultàniament un professor a casa súper professional, treballar a temps complet en les condicions extremes de la crisi econòmica, i alhora mantenir relacions ideals en la família, combinant aquesta barreja amb l'autodesenvolupament serè, la consciència plena. pràctiques i un estil de vida ideal. Déu no tingui temps per almenys alguna cosa.

Des del punt de vista de la gestió del temps, sempre cal FER EL MAJOR.

Determina: què és el més important per a tu? Què s'ha de fer ara mateix i primer de tot?

Per descomptat, tingueu cura de la salut i seguretat de la vostra família. Això vol dir que cal organitzar el compliment de totes les precaucions necessàries: higièniques, socials, organitzatives.

Comproveu que els familiars més grans tinguin estoc d'aliments i el lliurament regular de tot el que necessiten.

Entreneu-vos i tots els membres de la família per rentar-se les mans abans i després de qualsevol acció externa, des de tocar els botons de l'ascensor fins a sortir de casa fins a la farmàcia.

Per defecte, porteu mascareta i guants quan sortiu de casa.

Aquesta és la teva primera línia de defensa.

Tot i això, totes aquestes mesures seran inútils si no s'implanta un altre sistema de seguretat, l'econòmic. El problema de la nostra mentalitat és que ens costa molt -sobretot per a aquells els quals la infantesa i la joventut van caure en l'era de l'educació socialista- acceptar la prioritat dels diners sobre els altres valors de la vida. Fer front al benestar material i la seguretat econòmica de la família és avorrit, desagradable i poc interessant per a la majoria de nosaltres. No obstant això, hi havia una emergència, una per a tots, i la regla bàsica de protecció financera -disposar d'un "coixí de seguretat" i una reserva de fons durant 3-6 mesos- sonava aguda per a tots els que vivien de sou en xec i gastaven més. del que s'ha guanyat.

Què fer ara?

El mateix que fan tots els empresaris experimentats i eficients durant el període de proves econòmiques.

1. Elimineu les despeses innecessàries tan aviat com sigui possible, només cal reduir-les a zero.
2. Proporcionar el tracte més favorable a aquells departaments i empleats que aporten diners.
3. Tots els capritxosos, insatisfets, balancejant el vaixell - fins a la sortida.
4. Tothom que sigui capaç de mobilitzar-se el màxim possible, ràpid i sense llargues explicacions per entendre les tasques del moment, s'ha de deixar.

Quan els incendis estan al voltant, aquest no és el moment de cuidar aquells que no són conscients del perill de la situació.

El mateix principi es pot aplicar a la família. Hi ha dues funcions prioritàries:

1. Fent diners.
2. Mantenir una estructura familiar, una que no interfereixi amb l'obtenció de diners.

Durant un temps, hauràs d'ajornar la necessitat d'autorealització i satisfacció dels "desigs" d'aquells familiars que no aporten ingressos. Mestreses de casa amb aficions molt artístiques i no remunerades, per molt prometedores que us semblin. Escolars i estudiants amb els estudis més importants del món, excepte en aquells casos en què rebran una sòlida beca en metàl·lic o una beca integral l'endemà. Àvies boniques, l'ajuda "entrant" de les quals amb les tasques domèstiques és pitjor que una guerra nuclear pel que fa a les seves conseqüències. Els interessos d'aquestes persones properes haurien de retrocedir temporalment en un segon pla. I el primer és el que aporta més que altres diners o, la qual cosa és especialment important, pot aportar almenys alguns diners a curt termini.

“Els diners són aquí i ara” és el criteri principal del moment present.

Aquesta priorització pot ser completament fora del normal. Per exemple, si a la vostra família la principal font d'ingressos és la pensió dels familiars més grans, comenceu a bufar-ne partícules de pols i proporcioneu-los el mode d'existència més còmode.

Si l'únic que pot treballar ara i portar diners a casa és un fill estudiant que va aconseguir una feina repartint Yandex. Food, que tota la família l'ajudi.

Si el teu pare, que guanya molt, es veu obligat a treballar en un entorn domèstic inusual i inadequat per a ell, fes-ho tot perquè no senti cap inconvenient.

Només hi ha una regla: com més diners aporti una persona a la família, més còmode hauria de ser el seu lloc per treballar, més educats i atents haurien de tractar-lo els altres familiars, més tranquils passen els nens i les mascotes al seu voltant.

És semblant a les lleis de la guerra, però aquesta és l'única manera de sobreviure en condicions extremes, quan tothom és a casa, tot és remot i els diners són cada dia més difícils de guanyar. Quan torni el període d'abundància, potser us ocupareu d'ampliar la vostra llar, d'autorealitzar creativament i d'actualitzar la base tècnica: portàtils, telèfons intel·ligents. Però ara no t'ho pots permetre.

Què fer amb els nens?

Relaxa't. La transició urgent a l'ensenyament a distància per a escoles i escolars no preparats no implica que els pares hagin de substituir completament tot el sistema educatiu.

Tot el que pots fer ara és "sobreexposar" còmodament els nens en condicions inadequades. Si els vostres fills en aquest moment llegeixen llibres, miren lliçons en línia, xategen amb el seu professor preferit a Skype, es comuniquen amb els companys de classe a les xarxes socials, respiren aire fresc al balcó o aprenen a guardar les seves joguines, ja us podeu considerar superpares.

Si per algun motiu has adoptat un horari de son i descans suau per als nens a casa, és hora d'arreglar-ho.

L'hora exacta d'aixecar-se i anar al llit, l'observança estricta dels moments del règim -nutrició, procediments d'higiene, jocs tranquils i "violents" "a l'horari" - són útils no només per als nens, sinó que també faciliten molt la vida dels adults. I els adults han de resoldre molts problemes difícils: com trobar una nova feina, d'on obtenir noves fonts d'ingressos, com mantenir a flot el seu vaixell familiar. Si els vostres fills tenen una rutina rígida i comprensible, sabreu com organitzar el vostre dia al voltant d'aquests rituals immutables. Van enviar els nens al llit a les 22:00, i tens un parell d'hores per descansar i recuperar la respiració, per exemple.

Si estàs sol amb els teus fills, però al mateix temps has de treballar a distància, si ningú pot ocupar els teus fills durant la teva feina, has de guanyar-te aquestes poques hores a qualsevol preu. Ni tan sols hauríeu de pensar que podeu treballar i entretenir nens al mateix temps. Si el pare o la mare estan treballant, els nens no han de fer sorolls forts i colpejar la porta de l'habitació on els seus pares estan tancats amb un ordinador portàtil o estan parlant per telèfon.

Per descomptat, un nen rar pot aïllar-se en silenci a l'habitació dels nens durant 6-8 hores seguides, que són necessàries per al treball complet dels membres adults de la família.

El treball a distància ara no és relaxació, sinó els requisits més alts per a una resposta ràpida, resultats d'alta qualitat de cada acció i connexions difícils amb altres membres de l'equip distribuït.

Per descomptat, et preocuparàs el que els passa als teus fills darrere de la paret. Intenta actuar estrictament segons el rellotge. 45 minuts de treball concentrat, després 15 minuts per visitar els nens i prendre una tassa de te, relaxar-se, passar de la feina a casa. Amb aquests tocs rítmics, els nens estaran tranquils, perquè els seus pares no els descuiden, i vostè podrà mantenir un mode òptim de concentració i relaxació.

Si hi ha nens més grans entre els vostres fills, no dubteu a nomenar-los com a “directors de l'equip infantil”. En tot moment, els nens grans van seguir els més petits i amb força èxit. Fa poc que hem començat a creure que els nens han de ser alliberats d'aquestes responsabilitats dins la família.

Per regla general, els nens responen molt bé a les normes formulades i recolzades amb precisió per tots els membres de la família. Si heu fet un acord i necessiteu un llit perfectament fet just després de despertar-vos, fer els deures just després de dinar i joguines ben muntades 15 minuts abans d'anar a dormir, tingueu la seguretat que tot això s'ha de fer. Els vostres fills no tindran cap problema per implementar aquest programa. Al contrari, els serà molt més fàcil que en una situació de “lliure elecció”.

Infraestructura tècnica i organitzativa

Per descomptat, és fàcil donar consells sobre com organitzar una oficina a casa quan tens una casa o un apartament privat tan ampli que hi ha més habitacions que membres de la família. Però per al nostre país, aquesta és una situació força rara. Molt sovint, hi ha menys habitacions que persones i no estan dissenyades per funcionar de manera eficient. No vivim com el professor Preobrazhensky del "Cor d'un gos" de Mikhaïl Bulgàkov, sinó exactament el contrari: tots dos "operem" i sopem a la mateixa habitació. Dormim al costat de l'escriptori, o fins i tot no el tenim gens.

Però l'estanquitat no és el pitjor. No sempre tots els membres de la família reben l'equip necessari per al treball a distància. Molt més sovint, un "mitjà de producció" -i en condicions de distància és, en primer lloc, un ordinador portàtil que funcioni- hi ha entre una i mitja i dues persones.

Què fer en una situació així?

Si hi ha la més mínima oportunitat, encara haureu de comprar els aparells necessaris. Podeu comprar equipament usat a baix preu de diverses maneres: compra-lo a Avito.ru o Youla.ru, compra un ordinador d'oficina antic d'algú conegut per cancel·lar-lo, contracta un préstec i compra algun model d'ordinador portàtil senzill, suficient per a un treball senzill.

En qualsevol cas, el principi dominant de la distribució de locals i equipaments a la família s'ha de basar en la conveniència econòmica.

Qui pot guanyar més diners aconsegueix el millor portàtil.

En conseqüència, si la mare necessita un ordinador portàtil per treballar i els nens, per estudiar, la mare treballa amb un ordinador portàtil i els nens utilitzen telèfons intel·ligents o iPads disponibles per a ells.

Si la vostra cuina o dormitori era el lloc més sagrat de casa vostra, per no parlar de la sala d'estar amb un televisor, és hora de convertir l'espai de la vostra llar en "racons d'oficina", i aquests llocs de treball haurien de ser absolutament intocables.

És possible que hagis de treballar per torns, repartint les sessions de treball en el temps entre els membres de la família. És possible que sentiu la necessitat de crear l'entorn de treball ideal per a una persona i la resta de la transició al seu servei: portar menjar, netejar l'habitació, treure partícules de pols.

L'organització de les relacions familiars és una qüestió individual. El més important és que entengueu que tot això és temporal.

Si podeu aguantar una "amuntegament laboral" tan extrema durant l'autoaïllament, la vostra eficiència en el mode d'operació híbrid, que no implica la jubilació total, augmentarà en un ordre de magnitud després de la crisi. Pots combinar magistralment el treball des d'una cafeteria, un cotxe, un avió o un espai de coworking amb el treball clàssic en una oficina tradicional.

Canvi de context en un espai reduït

És difícil trobar un sofà tan convençut, introvertit i fòbia social que se senti bé sense la possibilitat de sortir de l'apartament. El més difícil en aquesta limitació és l'absència de canvi de context: escenari, circumstàncies, escenari.

Un canvi d'activitats, un canvi d'entorn, un canvi de règims de treball i descans és un recurs en si mateix.

Com podem fer un canvi de context si estem estrictament limitats en els moviments per la ciutat i fins i tot pel nostre barri? Hi ha diverses maneres de superar aquest llindar.

En primer lloc, cal distingir estrictament entre l'existència en línia i fora de línia. En una vida ordinària prèvia a la quarantena sense restriccions, ens portem bé amb els nostres telèfons intel·ligents, no ens dormim i no ens despertem sense ells. No fa tanta por sempre que succeeixi en la dinàmica d'una metròpoli moderna. Vaig córrer cap al metro, vaig agafar un seient còmode al vagó, vaig mirar el meu correu o vaig llegir un llibre electrònic, vaig córrer pels carrers, vaig pronunciar missatges d'àudio per a amics i companys, vaig trucar als nens, vaig comprovar què hi feien, i va venir a l'oficina. Tot està en moviment, el món que ens envolta està en constant canvi. Però quan estigueu lligats al mateix lloc durant molts dies seguits, de manera imperceptible començareu a excedir-vos i la vostra psique pot no suportar-ho. La distància total en línia total s'ha de compensar amb un mode de vida fora de línia acuradament sostingut.

Mentre que abans era suficient un "Xabbat per Internet" una vegada a la setmana, ara cal organitzar pauses d'una hora o més sense cap connexió telefònica o Internet.

Per descomptat, no en aquells moments en què vau prometre als vostres companys i socis estar en un estat de treball actiu. Però, primer, feu que sigui una regla apagar el telèfon intel·ligent quan us asseieu a sopar o feu gimnàstica. Posa't en "quarantena de gadgets" una hora abans d'anar a dormir. No mireu la pantalla immediatament després de despertar-vos. Les petites zones de memòria intermèdia "sense gadget" us donaran la possibilitat d'equilibrar el vostre estat mental.

En segon lloc, proveu de zonificar l'espai de la vostra llar. Dividiu la vostra llar en meitats adult i nen, o alternativament, home i dona. A la zona de "l'ordre perfecte" i el caos general. Penseu i determineu en quin lloc de l'apartament us sentiu relaxat i on us sentiu recollit. El principi principal és el contrast d'estats perquè pugueu canviar realment quan entres a una habitació determinada.

Potser per fi ha arribat el moment en què cal netejar el balcó de les escombraries i utilitzar-lo ja sigui per treballar o per descansar. Potser el problema es resoldrà amb una reordenació de mobles mínima, però curosament adaptada a les vostres necessitats.

Experimenta i estigues atent a les teves necessitats reals. Busca senyals, "àncores" que en la vida quotidiana et van canviar de la feina al descans i viceversa.

En tercer lloc, alternar el treball intel·lectual i el sedentari amb l'activitat física accessible, ja sigui simple gimnàstica amb manuelles lleugeres o jocs violents amb nens a terra. Si porteu un parell d'hores assegut davant un ordinador portàtil o documents, escalfeu-vos en qualsevol tipus de tasca. Clavar els prestatges, rentar els plats, endreçar el rebost. Això no s'ha de fer "segons les necessitats", sinó estrictament per hores. Recordeu que el vostre cos no està dissenyat per indicar-vos com compensar el vostre passeig natural pel carrer amb les tasques de la llar. Només cal que configureu un temporitzador, 15 minuts d'"educació física" vigorosa i podreu tornar al negoci.

El temps com a forma de reduir l'ansietat

En l'actual situació extrema, quan "tothom és a casa i tothom ha de treballar", és molt fàcil començar a reclamar-se tant als altres com a un mateix. En la teva vida normal abans de la crisi, sabies quan has de ser feliç amb tu mateix i amb els teus resultats. Podien sentir com de bons i correctes eren les teves accions, segons els signes habituals: sensació de cansament al final del dia, la reacció dels companys, l'alegria dels familiars. Durant una crisi, tots els sistemes de coordenades habituals queden enderrocats, vius i treballes en condicions incòmodes, una tempesta ideal s'escampa al voltant del teu món aïllat: a l'economia, a la vida pública, a la sanitat. Ningú sap en quina direcció giraran els esdeveniments, ningú sap com anirà tot més, si tot tornarà al seu estat normal i a quins cercles tornarà.

És difícil no preocupar-se, però no pots estar nerviós tot el temps. Hi ha una manera molt senzilla, encara que requereix molt de temps, de "fondre" el teu estat psicològic i controlar el que et passa en realitat. Tant si esteu treballant dur, com si us pegueu els polzes, feu tot el possible per mantenir-vos i la vostra família, o estigueu atordits, passeu prou temps amb nens o els descuideu criminalment.

El temps és una tècnica bàsica clàssica de gestió del temps, que és un enregistrament total, una comptabilització completa del vostre temps durant el dia. En el mode "aquí i ara", anoteu tot el que feu en una taula senzilla com aquesta:

Temps	Quants?	Què vas fer
Fins a les 7:00	6 en punt	Somiar
Fins a les 7:30	30 minuts	Estirat al llit
Fins a les 7:45h	15 minuts	Esmorzar cuinat
Fins a les 8:15 h	30 minuts	Vaig llegir la notícia sobre les noves restriccions de quarantena, vaig esmorzar
Fins a les 8:55 h	40 minuts	Els nens es van despertar, es van rentar, es van vestir
Fins a les 9:05h	10 minuts	Trucada de la feina, vaig rebre una renya del cap

Això no és en cap cas un pla ni una rutina diària. Aquesta és exactament la fixació del que et passa, del que estàs fent en un moment o altre.

Amb l'ajuda del cronometratge, podeu estimar realment quant de temps necessiteu per a una acció concreta, quant de temps dediqueu realment a una feina concreta.

El més important és no fer cronometratge i anàlisi els dies. Primer, escriviu-ho tot i analitzeu-lo només al cap d'un parell de dies.

El moment òptim és de 2-3 setmanes, però per als primers resultats hi haurà prou dades durant uns quants dies.

Ensenyeu als vostres fills a mantenir el temps, pot ser un joc educatiu divertit per a ells.

No imposeu als membres adults de la família les pràctiques de gestió del temps que hàgiu dominat. Només els pots explicar els resultats.

La temptació d'organitzar el teu veí, no tu mateix, és molt gran, però també fa malbé invariablement la relació.

Els experts en gestió del temps Gleb Arkhangelsky i Olga Strelkova van compilar una guia pràctica per a aquells que es van veure obligats a canviar al teletreball. Aprendràs què et pot ajudar a mantenir-te productiu fora de l'oficina, com utilitzar eines en línia de manera efectiva i mantenir-te en contacte amb els companys, gestionar un equip remot i organitzar les rutines familiars quan tothom és a casa.

Coronavirus. Nombre d'infectats:

243 151 934

en el món

8 131 164

a Rússia Veure mapa