Els millors vídeos del 2016 segons Lifehacker

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:57

Lifehacker i el servei de devolució de diners han seleccionat els millors vídeos, que han aconseguit moltes visualitzacions, comentaris i m'agrada. Tornem a mirar-los i recordem què ens va sorprendre i inspirar.

Com es fan les divisions

Amb l'edat, el cos perd flexibilitat. I molta gent pensa que després de vint anys no és realista seure a la corda. Però si coneixeu l'anatomia de l'estirament i l'entrenament, aleshores tot funcionarà.

En aquest vídeo, vam mostrar clarament com preparar els músculs i asseure's a la corda sense danyar la salut. El vídeo dóna plaer fins i tot a persones allunyades dels esports. De fet, al marc hi ha noies precioses amb estiraments increïbles. El nombre de likes parla per si sol.:)

Com treure el ventre

El greix a l'abdomen i als costats és sovint el resultat d'una mala alimentació i un estil de vida sedentari. Però de vegades l'estómac sobresurt fins i tot a les persones primes. Això es deu a una fallada en el sistema metabòlic.

Vam estudiar les causes del problema i vam descobrir com treure el ventre. Va resultar que cal beure més aigua, caminar i enriquir la dieta amb aliments rics en fibra. CrossFit també ajudarà.

Crossfit per a principiants

CrossFit és una zona de fitness popular que combina força i entrenament funcional. Aixequem la barra, aixequem la barra horitzontal, saltem la corda, fem flexions cap amunt: els exercicis d'aixecament de peses es substitueixen per exercicis de gimnàstica i es dilueixen amb càrrega cardiovascular.

Si teniu intenció de prendre seriosament la vostra salut el 2017, assegureu-vos de provar CrossFit. El nostre vídeo us mostrarà per on començar i què heu de mirar.

Com augmentar de pes

Les persones que mengen i no engreixen lluiten per cada quilogram. Després de tot, la manca de pes corporal no és menys un problema que l'excés. Com guanyar els quilos estimats?

Primer pas: beu suc de fruites o verdures abans de cada àpat. Desperta la gana. Segon pas: no mengeu tres, sinó cinc o sis vegades al dia. Tercer pas: equilibra la teva dieta. Els àpats han de ser proteïnes-hidrats de carboni: menjar fruits secs, lactis, carn, patates, cereals. Per últim, però no menys important, fer exercici.

Com dormir i dormir prou

Un altre component d'un estil de vida saludable és un son de qualitat, durant el qual el cos es restaura completament.

Segurament heu sentit parlar de les fases de son lentes i ràpides. Junts formen un cicle. Per sentir-se refrescat i amb energia al matí, cal passar per cinc cicles de son. Això triga unes vuit hores.

Però no només és important la durada, sinó també la qualitat del son. L'activitat física i els aliments rics en magnesi us ajuden a adormir-vos més ràpidament, i la temperatura adequada i les cortines opaques al dormitori us ajuden a dormir tranquil·lament. Tot això es parla al nostre vídeo.

Com desfer-se de l'acne

Si creus que l'acne és un problema dels adolescents, t'equivoques. Les erupcions i els punts negres a la pell poden perseguir els adults.

Al vídeo us vam explicar d'on ve l'acne i com tractar-lo. Un mètode exprés que permet alleujar ràpidament l'envermelliment són les gotes per als ulls i les locions d'aspirina. La llimona o el plàtan també poden ajudar a netejar la pell i reduir la inflamació. Les compreses de camamilla no són menys efectives.

Però el problema sempre és més fàcil d'evitar que d'arreglar. Per tant, vigila la teva alimentació i practica una bona higiene. Aleshores, la teva pell sempre estarà llisa i bella.

El que tothom ha de fer abans dels 30 anys

Trenta anys no és fàcil des del punt de vista de la psicologia, sinó una edat interessant i important. En aquest moment, s'estableixen les bases per a tota la vida posterior. Aleshores, què has de fer als trenta per sentir-te bé als cinquanta?

En primer lloc, és hora de començar a controlar la vostra salut. Als vint anys, podies treballar molt, menjar ferralla a la carrera i passar l'estona als clubs fins al matí. Als trenta sentiràs totes les "bonificacions" d'aquest estil de vida. En segon lloc, és hora d'agilitzar les teves finances i començar a estalviar. A la vellesa, et diràs gràcies a tu mateix per això. I intenta evitar, cosa que fan molts d'uns trenta anys.

Fer una maleta d'una manera de pirateria de vida

Fins i tot una maleta petita pot contenir moltes coses si les embaleu correctament. Doblem les sabates per les vores, els cinturons pel perímetre. Per a la compacitat, enrotllem samarretes, pantalons i altres coses en rotllos, col·loquem roba arrugada en capes i protegim les ampolles amb líquids per evitar que es puguin filtrar amb paper film. Tanmateix, és millor veure'n una vegada que llegir-ne cent.

Lluerna: tota la bellesa del cel en 3 minuts

El nostre planeta és únic. Però, ai, només notem com de bonica és la posta de sol o com d'interminable és el blau del cel clar quan anem de vacances.

El fotògraf i cineasta Chris Pritchard porta cinc anys fotografiant el cel arreu del món. Quaranta-dues ubicacions, trenta-sis hores de filmació. El resultat del treball va ser un vídeo de tres minuts anomenat Skylight ("Heavenly Light").