Què ens poden ensenyar els estranys hàbits d'Albert Einstein

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Un llarg son i sense mitjons, qui sap, potser aquest és el secret del geni.

10 hores de son i un segon de descans

Tothom sap que el son té un efecte beneficiós sobre el cervell. Einstein va adoptar aquesta veritat. Va dormir almenys 10 hores al dia, gairebé 1,5 vegades més que la persona mitjana.

Normalment, un problema que us molestava a la nit es pot resoldre fàcilment al matí després que el comitè del son hagi treballat-hi.

John Steinbeck, escriptor nord-americà

Quan ens dormim, el cervell passa per certs cicles. Cada 1, 5-2 hores, canvia entre el son superficial i el profund (en aquesta fase passem el 60% del son), així com la fase de son REM.

Les dues primeres etapes es caracteritzen per esclats d'activitat cerebral ràpida, durant les quals l'electroencefalograma del cervell és capaç de fixar una ziga-zaga en forma de fus. Aquestes ràfegues s'anomenen ritmes sigma.

Durant el son normal, apareixen milers de ritmes sigma, de només uns segons, que obren la porta a altres etapes del son. Durant el son, el tàlem, la regió del cervell responsable de la redistribució de la informació dels sentits i de l'aparició de ritmes sigma, actua com un tap per a les orelles. No permet que la informació externa interfereixi amb el nostre son.

Els que tenen més ritmes sigma tenen una intel·ligència més fluida.

Intel·ligència àgil: la capacitat de resoldre nous problemes, utilitzar la lògica i veure patrons. No és responsable de memoritzar fets i xifres.

Einstein tenia una intel·ligència fluida. Per això no li agradava l'educació estàndard i aconsellava "no memoritzar mai el que es pot llegir en un llibre".

Com més dorms, més ritmes sigma apareixen. Els científics han descobert que dormir a la nit en les dones i les pauses breus en els homes milloren les habilitats per resoldre problemes. És durant aquests períodes que es produeixen esclats d'activitat cerebral i, en conseqüència, el desenvolupament de la intel·ligència.

Einstein feia pauses regularment. Diuen que, per no adormir-se, va agafar una cullera a la mà i hi va posar una safata metàl·lica a sota. Quan el científic es va apagar un segon, la cullera va caure amb un soroll i el va despertar.

Passejades diàries

Era sagrat per a Einstein. Mentre treballava a la Universitat de Princeton a Nova Jersey, caminava 5 quilòmetres cada dia. I no es tracta de mantenir-se en forma. Hi ha nombroses evidències que caminar millora la memòria, augmenta la creativitat. Dóna-li algunes cames a les teves idees: L'efecte positiu de caminar sobre el pensament creatiu i la capacitat de resoldre problemes.

Caminar és un alleujament per al cervell.

Durant ell es redueix temporalment l'activitat de les àrees responsables de la memòria, el raonament i el llenguatge. La disminució de l'activitat altera el nostre pensament, donant lloc a flaixos de comprensió.

Espaguetis

Per desgràcia, no se sap amb certesa quina dieta tenia Einstein. No obstant això, diuen els rumors que li encantaven els espaguetis. El mateix Einstein va fer broma dient que estima Itàlia pels espaguetis i el matemàtic Levi-Civita.

El nostre cervell consumeix el 20% de l'energia subministrada al cos, tot i que la seva massa és només el 2% del pes corporal (i la d'Einstein és encara més petita: el seu cervell només pesava 1.230 g, tot i que el pes normal és d'uns 1.400 g). Les neurones necessiten constantment hidrats de carboni com la glucosa. Tanmateix, malgrat el seu amor pels dolços, el cervell és incapaç d'emmagatzemar energia. Per tant, quan el sucre en sang baixa, la seva activitat disminueix.

Si ens saltem un àpat, és possible que ens sentim febles. Les dietes baixes en carbohidrats frenen la resposta i perjudiquen la memòria espacial. Encara que al cap d'unes setmanes, el cervell s'adapta i comença a rebre energia d'altres fonts, com les proteïnes.

Fumar en pipa

Einstein era un gran fumador. Sempre estava envoltat de núvols de fum. Va creure que això "afavoreix el desenvolupament de judicis tranquils i objectius en tots els àmbits de l'activitat humana". El científic fins i tot va recollir les burilles de cigarrets al carrer i va sacsejar el tabac que quedava en una pipa.

Ara la ciència sap que fumar afecta negativament la salut del cervell: impedeix la formació de noves cèl·lules, aprima l'escorça cerebral i condueix a la fam d'oxigen. Per tant, seria més correcte dir que Einstein era un geni no per aquest hàbit, sinó malgrat això.

Evitant els mitjons

Einstein odiava els mitjons. Va dir: "Quan era jove, vaig descobrir que, a causa del meu dit gros del peu, sempre apareixien forats als meus mitjons. Així que vaig deixar de portar-los". I si no trobava les sandàlies, llavors es posava les sabates de la seva dona Elsa.

Malauradament, no s'ha fet cap investigació per demostrar els beneficis de caminar sense mitjons. No obstant això, s'ha trobat que els amants de la roba casual tenen una puntuació més baixa en les proves de pensament abstracte que els amants de la roba formal.

Pots provar els hàbits d'Einstein per tu mateix. I si funciona?

És important seguir fent preguntes. La curiositat té totes les raons d'existir.

Albert Einstein