18 maneres de centrar-vos en el vostre treball

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Molts factors interrompen regularment el vostre treball, dificultant la concentració. Com desfer-se de les distraccions i actuar de manera més eficient?

1. Escriu una llista de tasques pendents per al dia. Res us ajuda a centrar-vos en una tasca més que recordar-la constantment.
2. Programa un moment en què els altres puguin contactar amb tu. La gent respectarà més el teu temps.
3. Dividiu la jornada laboral en blocs: treballeu mitja hora, després passeu a un altre negoci o preneu la mitja hora següent. Això us ajudarà a valorar més el vostre temps i a no avorrir-vos a la feina.
4. Estableix filtres de correu electrònic per estalviar temps llegint correus electrònics.
5. No consulteu el vostre correu electrònic personal al matí. Millor començar a treballar i descansar una mica fent algunes tasques.
6. Si no voleu que us molestin, configureu l'estat adequat al xat per no deixar-vos distreure amb les converses.
7. Escolteu la música adequada. T'ajuda a involucrar-te en la feina i et protegeix del soroll de l'oficina que interfereix amb la concentració.
8. Utilitzeu taps per a les orelles o auriculars. Moltes persones troben convenient treballar en silenci.
9. Recull una ampolla d'aigua. No és gens necessari anar a la nevera cada cop per omplir el got.
10. Trobeu un moment en què siguis millor capaç de gestionar la teva rutina.
11. Sopeu a la vostra taula per evitar converses llargues amb els companys de feina si teniu feina realment urgent per fer.
12. No parlis per telèfon durant molt de temps sobre temes personals. Separar la vida laboral i personal.
13. No desordenar l'escriptori. Si no hi trobeu alguna cosa, és hora de posar les coses en ordre, deixant només aquelles que realment necessiten. Elimina tota la resta alhora.
14. Compra una bona cadira. Si estàs assegut a l'ordinador durant molt de temps, aquesta pot ser la teva adquisició més exitosa: és més fàcil treballar en condicions còmodes sense distraccions. Dificultat per concentrar-se si el coll està rígid o l'esquena fa mal.
15. Utilitzeu dreceres i adreces d'interès per als documents d'ús freqüent. Intenta automatitzar totes les accions repetitives del tot.
16. Tanqueu els programes que no feu servir. Un gran nombre de pestanyes obertes alenteix significativament el rendiment de l'ordinador i us distreu amb elles.
17. Limiteu el temps que dediqueu a navegar per llocs nous i a llegir blocs. És interessant i informatiu, però no és gens necessari mantenir el dit al pols dels esdeveniments tot el temps.
18. Canvia la teva actitud davant la feina. Convertiu-lo en un joc interessant, accepta el repte i diverteix-te.