10 raons per llegir cada dia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Només 30 minuts al dia et faran més intel·ligent, t'ajudaran a aprendre anglès i milloraran el teu son.

1. Alentir l'envelliment del cervell

Segons un estudi de científics de la Universitat de Cleveland, si no llegeixes ara, és més probable que perdi la memòria a la vellesa. Sense activitat regular, les connexions neuronals del cervell es debiliten: comença a pensar més lentament i a pensar pitjor. Els llibres i els articles entrenen el cervell i ajuden a evitar-ho. A més, la lectura diària evita que es desenvolupin la demència i la malaltia d'Alzheimer.

2. Relaxa't després de la feina

Una història interessant o un pop científic fascinant ajuden a oblidar-se d'un dia difícil a la feina, dificultats a la vida personal o altres problemes almenys durant un temps. Els científics de Sussex han demostrat que la lectura és la millor manera de fer front a l'estrès ràpidament. Només 6 minuts en companyia d'un bon llibre redueix la tensió en un 68%: la freqüència cardíaca s'alenteix i els músculs es relaxen. Altres activitats calmants no són tan efectives: escoltar música redueix l'estrès un 61%, caminar un 42%, els videojocs un 21%.

3. Ampliar vocabulari

Durant la lectura, s'activa el lòbul temporal esquerre del cervell. És responsable de la receptivitat a les llengües. Així, com més literatura de qualitat consumeixes, més alfabetitzat ets.

A més, la lectura augmenta el vocabulari. Involuntàriament, utilitzaràs paraules noves dels llibres durant les converses quotidianes. Parlar ric canviarà la manera com els altres pensen sobre tu i millorarà l'autoestima.

4. Comença a pensar més ràpid

Com més sovint agafes un llibre o una revista, més ràpid s'emmagatzema la informació al cervell i millora la memòria. La lectura enforteix les antigues connexions entre neurones i en crea de noves. Això passa pel fet que hi ha molts detalls al llibre: la història de cada personatge, la seva motivació, les històries principals i addicionals, tot això cal recordar-ho.

5. Aprendre a analitzar i centrar-se

A mesura que llegiu, no només esteu absorbint informació, sinó que també l'avalueu. Tant si t'agrada la història com si no, l'estil de l'autor és bo o no, els personatges van actuar de manera adequada o estranya. La lectura reflexiva desenvolupa habilitats analítiques.

La capacitat de pensar críticament és útil a la vida real, per exemple, per prendre una decisió en una situació difícil o per completar un projecte difícil a la feina o a l'escola.

Les novel·les de detectius o contes breus ajudaran a desenvolupar habilitats analítiques: llegir i intentar resoldre el crim.

La lectura també ajuda a aprendre a concentrar-se. Per llegir una novel·la, cal centrar-se en una història i dirigir tota la seva atenció al llibre. Aquesta habilitat us serà útil a la vida professional: no us distreureu amb petiteses i començareu a fer front a les tasques més ràpidament.

6. Millora el son

Abans d'anar a dormir, cal relaxar-se i oblidar-se d'un dia difícil. Els rituals calmants diaris ajuden a fer-ho. La lectura podria ser un d'ells. Un llibre abans de dormir ajuda a reunir i aturar el flux de pensaments i records innecessaris.

Al vespre, s'aconsella llegir un llibre en paper, i deixar de banda els dispositius electrònics. Els metges no recomanen mirar la pantalla d'un lector o tauleta, perquè el cervell percep la llum brillant dels aparells com un senyal per mantenir-se despert.

Si deixeu el vostre telèfon intel·ligent a un costat abans d'anar a dormir, podeu obtenir 50 MB d'Internet gratuït de Beeline. Per fer-ho, cal descarregar l'aplicació "My Beeline", dormir almenys vuit hores i marcar cada dia l'inici i el final del son. Només els subscriptors de Beeline poden participar en la promoció.

7. Inspira't

Poder fantasejar és un dels principals motius pels quals la gent gaudeix de la lectura. No és estrany, perquè els contes dels llibres són un material fantàstic per jugar amb la imaginació. Podeu dibuixar qualsevol dibuix al vostre cap, pintar-lo de qualsevol to, triar persones ideals per als papers principals. És com veure una pel·lícula en què el director de càsting, l'escenògraf i el director ets tu.

A més, mentre viatges pel món dels llibres, t'inspires. Per exemple, una novel·la sobre un viatge al voltant del món et pot empènyer a viatjar i les històries de vida de persones amb èxit, a nous èxits.

També pots enganyar el cervell amb l'ajuda de llibres. La lectura de ficció entrena el solc central: connecta durant l'esport i altres activitats o mentre es pensa en elles. Per tant, mentre estudies, per exemple, la història de la conquesta de l'Everest, el teu cervell pensa que estàs escalant.

8. Diverteix-te

És difícil forçar-se a llegir només perquè és útil. Aprèn a gaudir dels llibres escollint la història adequada.

• Identifica el teu gènere preferit. Pensa en les teves pel·lícules preferides i troba un llibre semblant. Si hi ha històries de detectius, proveu de llegir Agatha Christie o Yu Nesbo, terror - Stephen King o Howard Lovecraft, comèdia - Txékhov o Woodhouse.
• Demana consell. Si teniu gustos similars amb els amics o la família, també us poden agradar els seus llibres preferits.
• Consulteu les llistes dels millors. Podeu trobar literatura que val la pena a les col·leccions. Per exemple, "100 llibres que tothom hauria de llegir", "Millors novel·les amb història alternativa", "Les novetats més interessants de juliol". El life hacker publica regularment aquestes llistes.

9. Aprendre una llengua estrangera

Llegir llibres o articles en una llengua estrangera és útil per aprendre-la. Ampliaràs el teu vocabulari, treballaràs les regles de la gramàtica i entendràs els principis d'ús i combinació de paraules.

A més, llegir llibres a l'original és més divertit. Veureu l'estil real de l'autor de l'escriptor i podreu entendre el que realment volia dir: de vegades, en el procés de traducció, el significat del text canvia.

10. Aconsegueix internet gratis

Fins a finals del 2019, "Beeline" duu a terme una campanya "". Llegeix durant mitja hora al dia i aconsegueix 50 MB de trànsit gratis: n'hi ha prou per escoltar un àlbum de la teva banda preferida, xatejar durant 15 minuts mitjançant videotrucada, desplaçar-te per les xarxes socials o veure un vídeo de 10 minuts a YouTube.

Amb la promoció "" pots obtenir fins a 1,5 gigabytes d'Internet gratuït al mes.

No cal tenir por de no poder aprofitar al màxim el trànsit. Beeline ha constatat que ha augmentat el nombre d'usuaris d'aplicacions il·limitades i d'Internet mòbil, i des del 2018 l'operadora treballa per modernitzar i millorar la qualitat de la comunicació. Per exemple, actualment s'està implementant el programa SuperCity a Moscou, que prepara la capital per a la transició a l'estàndard de comunicació 5G modern en el futur.