6 raons per escoltar música clàssica cada dia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els clàssics us ajuden a calmar-vos, concentrar-vos i fins i tot despertar la creativitat. S'han trobat efectes terapèutics de la música clàssica provats per investigacions; sembla que hi ha una raó per afegir obres de Mozart, Beethoven i Txaikovski a la llista de reproducció.

1. Dormiràs millor

Fa temps que busques una posició còmoda al llit, et distreuen constantment el soroll de la nevera, els passos dels veïns des de dalt o el brunzit dels cotxes que passen, i al final t'adormis en el millor d'una hora? Si aquesta situació us és familiar, la propera vegada intenteu incloure composicions de fons de Claude Debussy, Max Richter o Sergei Rachmaninoff abans d'anar a dormir.

No, la música clàssica no funciona com a pastilla per dormir perquè és "avorrida". Les melodies instrumentals ajuden a relaxar el sistema nerviós simpàtic i a reduir la pressió arterial: calmen el cos i ajuden fins i tot a les persones amb trastorns del son a relaxar-se. El més important és no oblidar configurar un temporitzador d'apagada al reproductor, en cas contrari no notareu com us adormeu i el vostre telèfon intel·ligent o altaveu funcionarà tota la nit.

2. La música ajudarà a alleujar el dolor

Migranyes, dolors musculars i fins i tot trastorns emocionals: tot això es farà menys notable si incloeu el vostre concert instrumental favorit. No debades els investigadors aconsellen utilitzar la música clàssica com un dels mitjans per recuperar-se de les cirurgies. Pot ser efectiu fins i tot si la persona està sota anestèsia general.

El fet és que la música fa que el centre de recompensa del cervell funcioni de manera més activa, és a dir, estimula la producció de dopamina. Al mateix temps, les sensacions doloroses poden tornar-se més febles i serà més fàcil distreure'n.

Però és important recordar que la música no eliminarà la causa del dolor. Si la molèstia dura molt de temps o es produeix amb freqüència, s'ha de buscar l'assessorament d'un especialista.

3. Serà més fàcil fer front a l'estrès i l'ansietat

Si estàs encallat amb les dates límit a la feina o encallat en el trànsit i et preocupa que ara arribaràs tard a tot arreu, troba Beethoven o Txaikovski al teu reproductor i concentra't en la melodia. La música clàssica tranquil·la ajuda a reduir la pressió arterial i els nivells de cortisol, així com a normalitzar el batec del cor i la respiració; en general, ajuda a calmar-se i no cedir a l'estrès. Per obtenir un major efecte, escoltar música es pot combinar amb meditació o exercicis de respiració.

Els clàssics també seran útils si l'ansietat i l'estrès us persegueixen constantment. Els científics taiwanesos han descobert que només calen un parell de setmanes per a una calma mental notable. Van fer un experiment amb dones embarassades. A les embarassades se'ls va fer una prova d'ansietat, estrès i depressió, i després es van dividir en dos grups: la primera va rebre CD amb música clàssica, que s'havia d'escoltar cada dia, i la segona, no. Després de 14 dies, es van repetir les proves: el primer grup estava molt més tranquil que el segon en tots els aspectes.

4. Les melodies sintonitzaran converses sinceres

La música clàssica que sona de fons ajuda a compartir experiències i opinions personals sobre qualsevol tema sense por i una mica de consciència. Aquest efecte es deu al fet que les obres instrumentals et permeten relaxar-te i contribuir a una millor comprensió del teu propi "jo".

Els clàssics poden ser útils a les sessions de psicoteràpia, i durant les reunions amb els amics, també són útils. Aquesta música crearà l'estat d'ànim desitjat i no interferirà amb la conversa, perquè no hi ha paraules que puguin cridar l'atenció.

5. Les teves capacitats cognitives milloraran

L'efecte positiu de les melodies sobre la funció cognitiva està recolzat per molts estudis. Per exemple, experts de l'Associació Americana de Psicologia van trobar que les composicions clàssiques poden augmentar la productivitat quan es realitzen tasques familiars i bastant senzilles, però no tenen un efecte addicional en el cas de tasques noves i difícils.

Científics de la Universitat de Roma La Sapienza van observar que les sonates de Mozart poden augmentar el rang alfa de les ones cerebrals i l'índex de la freqüència mitjana de l'activitat de fons del ritme alfa: d'ells depenen la memòria, la cognició i la preparació per resoldre problemes. Els experts de la Universitat d'Hèlsinki van arribar a una conclusió similar: assenyalen que per obtenir un efecte notable, podeu encendre els clàssics en segon pla durant només 20 minuts.

Un altre experiment realitzat per investigadors francesos va demostrar que la música ajuda a percebre i memoritzar millor la informació. Van dividir els alumnes en dos grups i els van oferir la mateixa conferència d'una hora de durada, però en un dels auditoris van posar música de fons. Llavors els alumnes van superar la prova: el grup que estudiava amb l'acompanyament dels clàssics ho va fer molt millor. Els científics suggereixen que això es deu a un canvi en l'estat emocional.

És bo per a la salut del cervell no només escoltar, sinó també compondre música instrumental. El procés de creació de melodies activa les connexions entre els hemisferis, protegeix les cèl·lules de l'envelliment, desenvolupa la memòria verbal: la capacitat de memoritzar noms, frases i altra informació presentada en forma verbal. Les classes de música també augmenten l'autoconfiança i l'empatia.

Si tens menys de 35 anys i escrius música de manera professional o aficionada, envia la teva obra al Concurs de Joves Compositors de tota Rússia "". Els guardonats podran escoltar les seves obres interpretades per l'Orquestra Simfònica Acadèmica Estatal de Moscou, i els guanyadors rebran 200 mil rubles i premis especials.

Hi ha vuit nominacions al concurs: des de petites obres simfòniques fins a òpera i cant coral. Només hi ha dues condicions per a les melodies: s'han d'escriure no abans del 2020 i tenir una durada de 10 a 20 minuts. Les obres seran apreciades per 30 famosos compositors i músics russos. Les sol·licituds s'accepten fins al 20 d'octubre.

6. Pots trobar inspiració

Si no pots sortir de la crisi creativa, la música clàssica t'ajudarà a resoldre aquest problema. Heu de triar melodies alegres edificants, per exemple, "Primavera" del concert "Les quatre estacions" de Vivaldi. Mentre escolteu aquestes obres, el pensament divergent millora: és responsable d'un enfocament creatiu i no estàndard per resoldre problemes i trobar noves idees.

Per cert, els aficionats a la música clàssica (i al metall oposat) són generalment bastant creatius i també tenen una bona autoestima i estan en excel·lents relacions amb ells mateixos.