Què passarà amb el teu cos si no dorms un dia o més?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Fatiga, desorientació, apagats i altres coses desagradables que no voleu experimentar.

Només un terç dels russos prenen un terç dels russos que pateixen insomni / Health Mail.ru per dormir 8 hores al dia. Aquesta és la quantitat que, segons la majoria de metges, hauria de dormir un adult. Si descanses menys, això afecta inevitablement el teu benestar, la capacitat de concentració i de recordar la informació. I com més temps una persona roman desperta, més canvis es produeixen al seu cos.

Com reacciona el cos davant la falta de son

Les persones experimenten la privació (privació del son) de manera diferent segons l'edat, la salut, les condicions de vida i la dieta. Per exemple, els nens i adolescents necessiten més son que els adults. Quant de temps pots passar sense dormir? Funció, al·lucinació i més / Healthline causen un baix rendiment acadèmic, problemes de comunicació i socialització, mals hàbits i connexions perilloses i retard en el creixement i desenvolupament físic.

L'efecte de la vigília prolongada és generalment similar al de la privació constant del son, l'única diferència és en la rapidesa amb què es manifesta.

Després d'un dia

La majoria de la gent comença a sentir els efectes de passar més de 24 hores sense dormir / MedicalNewsToday per sentir els efectes de la privació del son després d'un dia de vigília contínua.

Després de 24 hores sense dormir

• La temperatura corporal baixa.
• El nivell d'hormones de l'estrès augmenta: cortisol i adrenalina.
• El sucre en sang augmenta (els nivells d'insulina baixen).
• Hi ha tensió als músculs.
• El cicle natural de son i repòs es veu alterat, la qual cosa altera la producció d'hormones que regulen el creixement, la gana, el metabolisme i la immunitat.
• La visió i l'oïda es deterioren.
• Està començant a canviar Quant de temps pots passar sense dormir? Funció, al·lucinació i més / Percepció del món de la línia de salut.

El cervell està sota estrès, per tant intenta conservar l'energia i entra en un estat de "son local" - apaga temporalment algunes de les neurones. Per això, apareix la somnolència, la irritabilitat, empitjora Quant de temps pots estar sense dormir? Funció, al·lucinació i més / Healthline Concentració, coordinació, raonament i capacitat de presa de decisions, la memòria comença a funcionar pitjor. Augmenta la gana i els desitjos d'aliments rics en calories.

Segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties dels EUA, la manca de son durant el dia és comparable a beure 30-60 ml d'alcohol pur. Això és de 0,8 (segons algunes fonts, exactament 1) ppm d'alcohol a la sang, que és significativament superior al Codi d'infraccions administratives de la Federació de Rússia, article 12.8. "Conduir un vehicle per part d'un conductor en estat d'embriaguesa, transferir el control d'un vehicle a una persona en estat d'embriaguesa" és una norma admissible a Rússia. És a dir, conduir després d'un dia sense dormir és tan perillós com conduir begut.

Després de dos dies

Després de 36 hores sense dormir

• Els efectes anteriors es mantenen i milloren.
• La fatiga s'acumula.
• Apareixen trastorns de la parla.
• Disminució de la motivació.
• La probabilitat de prendre decisions arriscades augmenta.
• Pensar es converteix quant de temps pots passar sense dormir? Funció, al·lucinació i Més / Healthline són menys flexibles.

Com han trobat psiquiatres californians, després de 30 hores de vigília, la gent comença a reconèixer les emocions molt pitjor. A causa de la fatiga cerebral, l'operació aparentment senzilla es fa difícil.

Després de 48 hores sense dormir

• Els efectes negatius continuen acumulant-se.
• Apareixen períodes d'inconsciència (microson).
• La persona comença a sentir confusió i desorientació.
• La immunitat disminueix i augmenta Quant de temps pots estar sense dormir? Funció, al·lucinació i més / Healthline l'amenaça del desenvolupament de malalties víriques i inflamatòries: grip, ARVI i altres infeccions. Això va ser confirmat per un estudi d'immunòlegs brasilers.

Com més temps una persona està desperta, més forts són els efectes negatius de passar més de 24 hores sense dormir / MedicalNewsToday. Després de dos dies, s'instal·la una forta fatiga. A causa d'això, el cervell comença a entrar involuntàriament en microsleep: períodes curts d'inconsciència completament que poden durar diversos segons.

Després de tres dies sense dormir o més

Després de 72 hores sense dormir

• Els efectes negatius es fan tan forts que la persona ja no pot mantenir-se desperta sola.
• Poden aparèixer trastorns mentals: paranoia, psicosi, depressió.
• La capacitat mental disminueix Quant de temps pots passar sense dormir? Funció, al·lucinació i més / Healthline, de manera que fins i tot les tasques senzilles són difícils de completar.
• La persona està experimentant problemes de memòria. Per exemple, pot oblidar el que està fent, just en el curs de l'acció.
• La percepció del món està canviant: els efectes de passar més de 24 hores sense dormir / MedicalNewsAvui apareixen al·lucinacions i il·lusions.

Fins i tot les persones sanes són difícils durant tres dies de vigília. Aquesta és la conclusió a la qual han arribat els psicòlegs xinesos de la Universitat de Pequín durant un experiment. Els participants estaven aïllats socialment i no van dormir durant 72 hores. Com a resultat, el seu pols es va fer més freqüent, van aparèixer efectes indesitjables en l'amplitud de les contraccions del cor i el seu estat d'ànim va empitjorar.

Una persona normal que no ha dormit durant tres dies sentirà fatiga extrema, problemes de concentració i memòria, paranoia, depressió. Quant de temps pots passar sense dormir? Funció, al·lucinació i Més / Healthline, és difícil fer diverses coses al mateix temps i comunicar-se amb altres persones.

La majoria d'aquests efectes desapareixen amb una bona nit de son. Alguns d'ells es poden resoldre amb una alimentació adequada i bevent molt, però això encara no substitueix quant de temps pots passar sense dormir? Funció del son, al·lucinacions i més / Healthline.

Quantes persones poden viure sense dormir

Ningú sap amb certesa Els efectes de passar més de 24 hores sense dormir / MedicalNewsToday. El més famós posseïdor del rècord de vigília és Randy Gardner. L'hivern de 1963-1964, com a part d'un projecte científic de l'escola, es va mantenir despert durant 264 hores -més d'11 dies- i va batre rècords anteriors (Albert Schilbert i George Patrick - 90 hores, Peter Tripp - 201 hores, Tom Rounds). - 260 hores). Dos companys el van ajudar a no adormir-se, i gravat per A. Boese. Elephants on Acid: And Other Bizarre Experiments registren i van fer un seguiment de la salut de l'estudiant pel professor de la Universitat de Stanford William Dement i el coronel John Ross.

Randy no estava prenent cap estimulant químic per mantenir-lo despert. Tot i que l'estudiant estava en bones condicions físiques i va poder vèncer a Dement al pinball en els últims dies de l'experiment, la falta de son va afectar molt les seves capacitats mentals.

El quart dia, Gardner va començar a veure al·lucinacions: es va imaginar un jugador de la lliga de futbol americà i va agafar un senyal de trànsit per a una persona.

L'últim dia de l'experiment, Randy no va poder restar set de la xifra anterior, començant per 100. Va aturar A. Boese. Elephants on Acid: And Other Bizarre Experiments als 65 anys perquè va oblidar el que estava fent.

Els resultats d'aquesta experiència han estat estudiats per psiquiatres d'Arizona. Van concloure que el cervell de Randy Gardner s'havia adaptat a estar constantment despert, alternant-se apagant i activant algunes neurones. Després d'aquest experiment, el Llibre Guinness dels Rècords va deixar de registrar aquests èxits.

No obstant això, els intents de trencar el rècord de Gardner van continuar. Així, el 2007, el britànic Tony Wright, de 42 anys, es va mantenir despert durant 274 hores. Per no desmaiar-se, va beure te, va jugar al billar i va portar un diari en línia, i les càmeres van controlar la puresa de l'experiment. Wright va admetre que Man afirma un nou rècord d'insomni / BBC News que estava molt cansat. Durant l'experiment, el seu discurs de vegades es va fer incomprensible i els colors es van percebre molt brillants. Hi va haver altres temeraris, però cap dels casos posteriors va ser verificat per Sleepless in Ukraine / Guardian.

Els experiments amb animals poden ajudar a respondre la pregunta de quant de temps pot viure una persona sense dormir. No obstant això, l'última experiència d'aquest tipus va ser realitzada per un metge de Rússia Marina Manaseina ja a finals del segle XIX. No va deixar dormir els cadells, i al cap de cinc dies van morir. Això va permetre a Manaseina argumentar que el son és més important per al cos que el menjar. Al mateix temps, ella mateixa va admetre a El noi que es va quedar despert durant 11 dies / BBC Future que l'experiment va ser difícil per a ella.

Per què no dormir prou també és perjudicial

No només una falta de son llarga comporta conseqüències negatives per al cos, sinó també una manca de son constant. Per exemple, quan descanses 5-6 hores en lloc de 7-8 hores cada dia. L'efecte pot acumular-se i manifestar-se en símptomes similars als que es produeixen amb una vigília extrema:

• Fatiga i somnolència.
• Deteriorament de la concentració, problemes d'alerta, memòria i coordinació.
• Irritabilitat, canvis d'humor.
• Augment de la gana Els efectes de passar més de 24 hores sense dormir / MedicalNewsToday.
• Desenvolupament de l'ansietat.
• Deteriorament de la immunitat.
• Criant Quant de temps pots passar sense dormir? Funció de risc d'accident, al·lucinació i més / Healthline.
• Augment del risc de patir malalties del sistema cardiovascular (hipertensió, ictus).
• Augment de la probabilitat d'aturada respiratòria durant el son.
• Reduir el que cal saber sobre la privació del son / MedicalNewsToday fertilitat (la probabilitat de concebre un fill).

Els experiments amb rates han demostrat que la privació del son afecta negativament la capacitat del cos per curar ferides i la formació de No dormir significa que no hi ha noves cèl·lules cerebrals / BBC News.

Quan la privació del son s'utilitza de manera terapèutica

Normalment, la privació es percep com una tortura, però en alguns casos pot ser útil. Per exemple, els psiquiatres suïssos han investigat els efectes de la privació total i parcial del son sobre la depressió dels pacients. Utilitzant aquesta mesura en combinació amb altres, en particular, prenent antidepressius, els metges van aconseguir una cura ràpida en el 60% dels casos.

A més, curiosament, la privació del son pot tractar l'insomni. Un règim controlat de contenció del son ajuda el cos a tornar al seu cicle normal d'activitat i descans. Quan es combina amb la teràpia cognitivo-conductual, aquest tractament ha demostrat ser eficaç.

De vegades, tots sacrifiquem l'oci per una feina, un examen o un programa de televisió interessant. Però és important recordar que un bon son és una de les condicions per a la nostra salut. No experimentis amb tu mateix.