Per què els sentiments es refreden amb el temps i com allargar l'amor

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els sentiments forts són realment efímers, però la neurociència ofereix diverses maneres de reviure-los.

D'on venen els sentiments vius?

La dopamina té el paper més important a l'hora de generar passió i sentiments romàntics vius, escriu Semir Zeki, professor de neurobiologia a la University College de Londres. En actuar sobre certs receptors del cervell, aquest neurotransmissor motiva que la dopamina mesolímbica senyali el valor del treball per complir els nostres desitjos i assolir objectius, normalment associats a alguna cosa útil per a la vida. Per exemple, amb la reproducció (respectivament, amb el desig d'aconseguir un objecte de passió) o amb l'adquisició de nous coneixements, impressions, experiències: com millor coneixeu la situació i com més podeu, més possibilitats de supervivència.

La dopamina s'associa amb l'alegria de les noves experiències, els viatges, la superació del perill, el desig de créixer salari i el meu desig d'acabar aquest article. Els receptors de dopamina i de monogàmia per a la dopamina D2 són els responsables dels nostres impulsos amorosos: estan assegurats per D1, que bloquegen l'interès en altres parelles potencials.

Per tant, abandonem els amics, perdem productivitat, no ens podem apartar els uns dels altres, els orgasmes s'enfosqueixen als nostres ulls. Però això és temporal.

Per què la sensació es refreda

Amb el temps, la sensació de novetat s'avorreix. I també un company conegut sempre està a la mà: ja no cal que la motivació de la dopamina per guanyar-lo. Aquest neurotransmissor, per descomptat, es continua alliberant, però no en aquestes quantitats.

Com a resultat, la passió s'esvaeix una mica, els sentiments ja no són tan ardents i fins i tot algú pot sentir-se atret per coquetejar amb una altra persona.

Els presentadors d'entrenament sexual especulen sobre aquest tema i demanen a la gent que actuï com a inaccessibilitat. Hi ha una mica de veritat en aquestes paraules, excepte que en les relacions properes normalment no us molesteu i no organitzeu una cursa d'obstacles en el camí cap al dormitori.

És important que l'activitat induïda per la dopamina en algunes àrees del cervell s'associï amb una disminució del treball d'altres: per exemple, es suprimeix la capacitat d'avaluar críticament una parella. Quan l'eufòria amorosa passa, tu mateix saps què passa.

Com canvia l'amor amb el temps

Si l'ona de dopamina que s'ha reduït no ha revelat un munt d'escombraries a la riba per incomprensió i decepció, llavors té sentit parlar de vasopressina i oxitocina. Són les teves invitacions a una vida familiar acollidora.

Aquestes molècules socials formen una calidesa, tendresa afí i donen una sensació de calma i seguretat al voltant dels éssers estimats. L'oxitocina s'elimina fins i tot en l'etapa de cites, juga un paper important en la formació de l'afecció i, a diferència de la dopamina, no us deixa després d'un any de relació.

L'oxitocina és especialment activa en les dones (s'associa amb els sentiments materns i està implicada en la lactància), i en els homes la vasopressina, químicament semblant a ella, té un paper important. Forma sentiments paterns i "inclou" la cura, així com l'agressivitat cap a altres sol·licitants de parella. Les dones també estan familiaritzades amb la sensació de propietat de la vasopressina, encara que en menor mesura.

El gran salt d'oxitocina i/o vasopressina és perjudicial per a la dopamina, segons Daniel Lieberman, psiquiatre i autor de Dopamine: The Most Needed Hormone. Per això, en part, immediatament després del naixement d'un fill, normalment no voleu tenir relacions sexuals. Però una concentració moderada d'aquestes substàncies només afavoreix l'alliberament de dopamina MONOGÀMICA EN SÈRIE I ADULTERI CLANDESTÍ, que s'associa amb l'excitació, diu l'antropòleg de la Universitat de Rutgers Helen Fisher.

En les relacions a llarg termini, també s'activen les àrees del cervell associades a la simpatia. L'Anatomia de l'Amistat es basa en ells, que s'acompanya de l'alliberament d'opioides i endorfines (actuen sobre les endorfines dels receptors opioides).

Igual que la vasopressina amb l'oxitocina, amb moderació, aquestes substàncies activen encara més la dopamina (i amb ell el desig sexual). L'oxitocina millora les respostes del sistema de recompensa cerebral en homes que veuen la cara de la seva parella femenina. Per tant, una forta amistat és un component de la passió. I també fidelitat. Segons l'article The Influence of Endogenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding d'investigadors de la Universitat d'Oklahoma, sembla que els opioides relacionats amb l'amistat redueixen els nivells de testosterona en tots dos, però són especialment notables en els homes perquè de manera natural tenen més testosterona. (Per cert, la vasopressina i l'oxitocina tenen un efecte similar). Mentrestant, aquesta hormona està estretament entrellaçada amb el desig sexual i dóna suport al desig de trobar algú per procrear. Aquells que tenen relacions reeixides, i especialment la criança dels fills, tenen nivells de testosterona més baixos en vincles de parella, paternitat i el paper de la testosterona: una revisió metaanalítica que els solters.

Però en els homes (menys sovint en les dones), que no tenen alguna cosa a la família, la testosterona augmenta, comencen a desitjar la intimitat amb més força. I atès que no tot està bé en una relació, sovint recorren a connexions al costat, conclouen els experts.

Això no s'ha de prendre com una excusa per fer trampes.

Al cap i a la fi, les persones ben casades i casades poden enganyar amb una testosterona baixa, i les que tenen una concentració alta de testosterona encara poden ser fidels. Perquè fer trampes és principalment una opció, no biologia.

El que manté l'amor a llarg termini

Pel que sembla, és gràcies a l'amistat que la ciència coneix persones que celebren un casament rosa amb una semblança d'eufòria de la dopamina. Un grup de científics de la ja esmentada Universitat de Rutgers va estudiar els correlats neuronals de parelles d'amor romàntic intens a llarg termini que han conservat l'amor i la passió gairebé en la seva forma original al llarg dels anys i van analitzar la seva relació. Va resultar que els socis estaven connectats per una estreta amistat i la capacitat a través d'ella d'influir en el creixement personal dels altres.

Això implica no només una existència còmoda, sinó la presència d'interessos comuns, punts de vista, el desig de fer alguna cosa junts, de desenvolupar-se en una direcció.

La lògica és senzilla: l'alliberament de dopamina, que indueix passió, es veu facilitada per moltes coses agradables, interessants i útils que pots fer amb una parella afins. També sol divertir-se amb ell.

Com les aficions comuns es transformen en desig

Segons la teoria de l'emoció de dos factors, la teoria de l'emoció de dos factors de la Viquipèdia i la teoria de la transferència d'excitació, el cervell té una tendència interessant a interpretar sensacions d'intensitat mitjana segons el context. Això es va demostrar per primera vegada en un experiment amb dos ponts. Dos grups d'homes caminaven per ponts diferents: estables i tambaleants. Tant allà com allà els participants van ser rebuts per una noia atractiva: va fer preguntes del qüestionari i va deixar el seu número. Els homes que van conèixer la noia al pont perillós trucaven i feien cites més sovint.

Els investigadors creuen que en una situació relativament segura, el cervell és capaç de confondre una lleugera por amb l'excitació (si algú està a prop) i gastar-hi feliçment la dopamina produïda. També pot funcionar amb altres estímuls i neurotransmissors.

En un altre experiment, Millora de l'excitació sexual experimentada en resposta a estímuls eròtics mitjançant l'atribució errònia d'excitació residual no relacionada, els subjectes de diferents grups van rebre primer activitat física -lleugera, mitjana i forta- i després van veure eròtica. Els participants del segon grup es van emocionar més ràpidament. Les restes d'excitació provocades per l'esport, a l'oportunitat, es van transformar en desig sexual.

Com reviure la passió i enfortir els sentiments

Així doncs, aquí teniu una llista dels principals factors que influeixen en la formació de desitjos de dopamina. Presta atenció a la freqüència amb què passen aquestes coses a la teva vida. Si no, utilitzeu la llista com a guia per millorar la vostra relació.

1. Crear, desenvolupar i compartir experiències

Com s'ha esmentat, els investigadors assenyalen que el creixement personal té un paper important en les relacions feliços a llarg termini, a més de l'amistat. Aquesta idea fins i tot es va convertir en tota una teoria de l'autoexpansió. Segons ella, si una parella contribueix a una nova experiència, enforteix l'amor i la passió. Podeu prendre la teoria al peu de la lletra: una persona amplia els vostres coneixements i habilitats, us obre nous horitzons, dóna vida a alguna cosa nova, dóna suport a les vostres idees i ajuda a fer-les realitat. Biològicament, això augmenta la vostra consciència sobre aquest món i com fer que la vida sigui més segura i pròspera a un nou nivell.

Així doncs, viatjar (les nostres arrels evolutives fomenten el desenvolupament de nous territoris), aprendre alguna cosa junts, ajudar-nos els uns als altres (és important que sigui realment interessant per a tots dos), portar un negoci comú, etc.

2. Centrar-se en la novetat

Tot el nou també està envoltat d'un estil de dopamina; aquesta també és una experiència nova per al cervell, encara que no et desenvolupi tan eficaçment com un llibre nou, llançant una startup o viatjant a l'estranger.

Regala regals, canvia els teus llocs preferits per passejar amb noves ubicacions. Els jocs de rol de disfresses també són nous, oi?

3. Gaudeix de l'extrem (però amb moderació)

Amb sensacions molt vives, el cervell ja no confon els estímuls: en l'experiment descrit anteriorment, els homes només caminaven per un pont que es balancejava pel vent.

A les pel·lícules, sovint veiem una parella que va sobreviure a un raspat junts en un petó. En un moment de perill, no tenim temps per al romanç, però quan s'allunya, la dopamina pren el relleu. Es necessita per calmar les neurones de la dopamina que impulsen l'aprenentatge de l'extinció de la por indicant l'omissió dels resultats aversius esperats, una sensació de por quan tot s'acaba. Si no fos ell, hauríem estat tremolant durant hores després de l'inofensiu soroll que ens espantava.

4. Resoldre problemes comuns

Això activa EL PAPEL DE L'OXITOCINA I LA VASOPRESSINA EN L'ADHESIÓ oxitocina i vasopressina, que milloren l'adhesió. Segons la teoria de l'autoexpansió, les persones properes perceben els problemes de la parella com a propis, la qual cosa significa que estan disposades a participar en la seva resolució.

No culpis a la teva parella pels teus problemes comuns. Ajuda'l a fer front a les dificultats i busca ajuda tu mateix.

5. Riure

Molta gent tendeix a enamorar-se d'aquells que tenen un bon sentit de l'humor, i això té una explicació. "La dopamina s'associa amb emocions positives que es correlacionen amb la novetat, la creativitat i l'humor. Una broma també és una mena de situació simulada, en la qual podria haver-hi una sortida banal, però se't va oferir una solució inusual i et riu", diu Vyacheslav Dubynin, doctor en Ciències Biològiques, especialista en fisiologia del cervell, Dopamin. Així, l'humor es fa ressò indirectament del desig d'aprendre sobre el món.

Ni tan sols és necessari fer broma pel vostre compte: n'hi ha prou perquè pugueu riure d'alguna cosa junts. Pel·lícules divertides i vídeos de YouTube, jocs divertits com "Twister" o "Imaginarium" serviran.

Busqueu coses que us agradin a tots dos, que us apropin i que emocionin. Després de tot, la ciència no ho sap tot sobre el teu amor.