Taula de continguts:
- Per què la histèria de l'obesitat és dolenta per a tu
- Per què els quilograms no són gens superflus
- Com discutir el pes amb el vostre fill
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
L'obsessió per ser prim pot ser més perillosa que l'obesitat.
Per què la histèria de l'obesitat és dolenta per a tu
L'Organització Mundial de la Salut fa sonar l'alarma per l'augment de l'obesitat infantil i fins i tot ha creat una comissió per eliminar-la. Segons les seves dades del 2016, es va trobar sobrepès en 41 milions de nens menors de cinc anys i en més de 340 milions d'infants i adolescents de 5 a 19 anys. L'obesitat amenaça la diabetis tipus 2, la síndrome metabòlica, les malalties cardiovasculars i els problemes emocionals.
Però hi ha un gran i aterridor però aquí. L'obesitat és un diagnòstic mèdic. I el sobrepès no és tan senzill, sobretot quan es tracta de nens. A més, fins i tot un pes corporal saludable té poc a veure amb els estàndards brillants.
Les noies es troben en una zona de risc especial, ja que els requisits per a l'aspecte d'una dona són generalment més alts que per a l'home.
Les investigacions mostren que ja en edat preescolar, els nens no estan contents amb el seu cos. Les noies comencen a percebre la primesa com una cosa bona fins i tot abans dels tres anys, i als cinc terços d'elles es neguen a menjar per ser més primes.
La imposició d'una primesa no natural augmenta el risc de desordre i desnutrició, provoca insatisfacció amb el cos i depressió, i aquests trastorns comencen ja als 7-11 anys.
L'obesitat infantil és perillosa, però més nens pateixen trastorns alimentaris que la diabetis tipus 2. En cada tercer estudiant de batxillerat i sisè de batxillerat, aquests trastorns són força greus i requereixen intervenció mèdica.
Per què els quilograms no són gens superflus
El problema de l'obesitat està tan estès que els pares estan disposats a lluitar per la salut física dels nens en detriment de la psicològica. Però estar prim no és sinònim de salut, i tenir sobrepès no vol dir necessàriament malaltia. A més, no sempre és tan superflu.
Per determinar la norma de pes en adults, s'utilitza l'índex de massa corporal, que es calcula amb la fórmula:
IMC = pes (kg) / alçada² (m)
Idealment, hauria de ser igual a 18, 5-24, 9. Això vol dir que per a una persona amb una alçada de 170 centímetres i 54 quilograms, i 71 quilograms és la norma. És cert que hi ha matisos dels quals Lifehacker ja ha parlat.
Amb els nens és encara més difícil. A més de l'IMC, són importants els estàndards de pes per a l'alçada i el gènere, la història del desenvolupament del nen i el físic dels membres de la família.
En alguns casos, podem parlar de la distribució per edats del greix, que es manté dins del rang normal. O el nen pot ser més gran que els seus companys, simplement perquè es desenvolupa a un ritme diferent.
Per tant, no plantegeu complexos per als nens des de zero si simplement no podeu fer front a l'ansietat. I encara que hi hagi un problema, no ho feu de totes maneres, ja que substituir malalties potencials associades a l'obesitat per trastorns de la vida real no és una preocupació.
El millor pensa això: la investigació demostra que no obsessionar-se amb el pes evita l'augment de pes. Això es deu al fet que la gent està abandonant les dietes i els hàbits alimentaris poc saludables que provoquen avaries i altres problemes d'augment de pes.
Com discutir el pes amb el vostre fill
No comenteu el pes dels vostres fills
Fins i tot si el nen realment no li faria mal perdre pes, no és constructiu parlar-ne directament. Si algú nota com has millorat, difícilment ho prens com un consell adequat i ple de preocupació. Els nens no són un tipus especial de persones que se'ls pugui dir el que vulguin.
El nen ja sap que ser prim és un ideal important. La televisió, els llibres, les pel·lícules, l'entorn ho repeteixen. Imposar constantment la importància de la subtilesa pot fer que fins i tot els nens prims es sentin tímids, redueixin l'autoestima i augmentin el risc de depressió. Les crítiques i l'encoratjament de la pèrdua de pes provoquen una autopercepció negativa i condueixen a una mala alimentació.
Si estàs preocupat per la salut del teu fill, no cal establir una conversa sobre el pes, i més encara organitzar-li un gueto gastronòmic, mentre els seus familiars mengen grassos i calòrics.
No transferiu la responsabilitat als fills, tot depèn dels pares. Per normalitzar el pes, penseu en un menú equilibrat per a tota la família, cuideu la presència de verdures a la casa i organitzeu passejades generals. Si tot això es fa pel bé de la salut, digueu-ho. I la bona salut no us farà mal a cap de vosaltres.
Presta més atenció a la funcionalitat corporal que a l'aparença
L'enumeració constant dels mèrits externs del nen tradueix que aquestes qualitats són les més valuoses. Això porta a una obsessió per preservar un actiu tan important. Però no pots evitar del tot parlar d'aparença. El cos existeix, i pot fer moltes coses útils: córrer ràpid, ballar, dibuixar. En general, hi ha molt valor en una persona, tot no es limita a l'aparença.
Per exemple, la teva filla somia amb una carrera de model. Podeu parlar d'això en el context de la primesa i la bellesa. I podem parlar de la importància del coneixement de llengües estrangeres, la resistència i les habilitats comunicatives.
Sigues més amable amb el teu cos
Podeu anar amb compte amb el nen, però girar constantment davant del mirall i renyar-vos per malucs exuberants, cintura insuficientment prima, panxa penjant. Només, probablement utilitzaràs un vocabulari més dur. Els nens ho senten i aprenen que alguna cosa pot estar malament amb el seu cos.
L'ambient en què creixen els nens és molt important. Si dius a la teva filla que és bonica amb qualsevol pes i això no és el més important, però tu mateix estàs constantment a dietes i et preocupes que no encaixis amb un vestit "preembarassat", el nen llegirà la dualitat a això importa i guia't per les teves accions, i no per les teves paraules. Treballa amb la sensació del teu cos, accepta-la. Si pots fer-ho en relació a tu mateix, llavors per a la generació més jove serà el millor exemple a seguir.
Parlar de la diversitat corporal
No parlar del problema del físic amb els nens és com ficar el cap a la sorra quan s'acosta un lleó. No és la millor tàctica. Molt depèn de la posició que prengueu en la conversa.
Explica que els cossos són diferents i que això és normal. Que la societat sobreestima la primesa, i les manipulacions sobre aquest tema sovint tenen com a objectiu enriquir organitzacions que prometen resoldre un problema inexistent. Això sí, centra't en l'edat de l'interlocutor i dosifica la informació perquè quedi tot clar.
Aquestes converses també són útils per als nens que no tenen cap problema de pes. Els serà més fàcil avaluar una persona no per la forma del seu cos.
Recomanat:
Com construir els teus braços amb el teu propi pes
Tant els esportistes principiants com els experimentats volen augmentar la força i el volum dels músculs del braç. Un hacker de la vida us dirà com aixecar els braços si treballar amb peses no és per a vosaltres
12 maneres de jugar amb el teu fill des de la comoditat del teu sofà
Sobre què jugar amb el teu fill si ja no pots córrer i saltar. Només heu de provar aquests jocs passius que us encantaran tant a vosaltres com al vostre nadó
Què han de saber els pares per parlar correctament amb un nen sobre la mort
Sobre com els nens experimenten el dol, com informar el nadó sobre la mort d'un ésser estimat i respondre preguntes que segurament sorgiran. El gat dels veïns va morir. Per al fill de veïns, Mark, de 3 anys, aquesta va ser la primera mort a la seva vida.
Com ensenyar al teu fill a estalviar i gastar amb prudència
Uns consells senzills us ajudaran a explicar al vostre fill com estalviar diners en alguna cosa car i desitjada, i l'ensenyaran a no gastar massa. Si els diners de butxaca del vostre fill s'evaporen més ràpidament del que guanyeu, feu-li aquest repte
"La cura per al teu sofriment està dins teu": el consell de Bruce Lee sobre l'autodesenvolupament
Bruce Lee no només era una estrella de cinema, sinó també un filòsof. 7 de les seves declaracions t'ajudaran a mantenir-te en el bon camí i a superar totes les dificultats