6 consells per trobar temps lliure

Taula de continguts:

1. Compra temps
2. Redueix el teu temps mirant la televisió
3. Simplificar el procés de presa de decisions
4. Planificar el temps per a la reflexió
5. No diguis més sovint
6. Desconnectar

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Tots ens queixem d'estar constantment ocupats i aclaparats. I encara que el món que ens envolta no s'alentirà, hi ha diverses maneres d'estalviar una mica del vostre temps.

1. Compra temps

Per tenir més temps, cal comprar-lo. Elizabeth Dunn i Michael Norton escriuen sobre això al seu llibre Happy Money: The Science of Smart Consumption.

“Si contractem gent per fer les nostres pitjors feines, des de netejar el vàter fins a netejar la fontaneria, els diners canviaran la manera de passar el nostre temps. Tindrem més temps per a les nostres aficions , diuen Dunn i Norton. Sí, cal gastar diners, però val la pena.

2. Redueix el teu temps mirant la televisió

Segons Television & Health Research. Els nord-americans passen una mitjana de dos mesos a l'any mirant la televisió. Per descomptat, veure pel·lícules i programes de televisió és un plaer, però pensa si val la pena dedicar-hi tant de temps.

3. Simplificar el procés de presa de decisions

Això s'aplica a totes les àrees. Per exemple, Barack Obama només compra vestits grisos i blaus. "No vull perdre el temps pensant què posar-me, he de prendre moltes decisions sense això", va dir en una entrevista a Vanity Fair.

4. Planificar el temps per a la reflexió

"Com més ràpid evolucioni el món i com més ocupats estem, més important és prendre temps per pensar per poder centrar-nos i reflexionar amb calma sobre què és important per a nosaltres", diu Greg McKeon, consultor empresarial i autor de best-sellers de Essentialism. Moltes persones d'èxit fan servir aquest consell. Entre ells hi ha Bill Gates, el CEO d'Amazon Jeff Bezos i el CEO de LinkedIn Jeff Weiner.

5. No diguis més sovint

“La propera vegada que tinguis una nova oportunitat, pensa bé abans de comprometre't. Si creus que has d'estar d'acord, decideix a què has de renunciar a canvi. Quan trieu entre dues opcions, recordeu que sempre hi ha una tercera: no feu res. I en la majoria dels casos, el millor és respondre “no” a les dues frases”, aconsella Tom Rath, psicòleg i autor de nombrosos best-sellers, entre ells “Eat, Move, Sleep”. Com afecten les decisions quotidianes la salut i la longevitat”i“El poder de l'optimisme. Per què les persones positives viuen més temps.

6. Desconnectar

Comproveu el correu electrònic i les xarxes socials amb menys freqüència. Et sorprendrà el temps que tens alliberat quan comencis a prestar menys atenció als diferents dispositius electrònics.