És l'hivern el culpable del teu mal humor

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els científics van realitzar diversos experiments i van trobar la resposta.

L'hivern és realment la causa de la depressió?

La fatiga, la disminució de la concentració i les ganes constants d'arrossegar-se per sota d'una manta amb una ferma intenció de no arrossegar-se fins a l'estiu solen presentar-se en un conjunt. Estem acostumats a atribuir tots aquests problemes al final de l'hivern. Va resultar que va ser molt, molt en va.

El trastorn afectiu estacional es considera una de les moltes formes de depressió. Normalment, la gent ho pateix a la tardor i l'hivern. Tanmateix, encara no s'ha demostrat el vincle entre la temporada i la pròpia depressió.

Els científics no van perdre el temps i van arribar a la conclusió que culpar a l'hivern de tot això és més aviat infundat i fins i tot imprudent. Estudis recents desafien els supòsits generalment acceptats sobre l'impacte psicològic negatiu de l'estació freda en els humans i proporcionen una perspectiva inesperada sobre el problema existent.

El temps pot ser humit, el cel pot estar ennuvolat, però això, al contrari, té un efecte molt positiu en el nostre estat d'ànim i activitat cerebral.

El primer estudi important es va publicar a la revista Clinical Psychological Science, que cobria la psicologia clínica. Més de 34.000 adults nord-americans d'entre 18 i 99 anys van participar en l'experiment. S'ha qüestionat l'afirmació que els símptomes de la depressió són molt pitjor tolerats durant els mesos d'hivern.

L'experiment l'ha dut a terme un grup de científics liderats pel professor de psicologia Steven LoBello de la Universitat de Montgomery. Es va demanar als participants que responguessin si havien experimentat símptomes de depressió durant les dues setmanes anteriors i, si és així, per què. És important tenir en compte que l'enquesta es va realitzar en diferents èpoques de l'any i això va permetre als investigadors estudiar la naturalesa dels canvis estacionals de la situació.

Els resultats de l'experiment van ser força contradictoris: no hi havia proves que la depressió depengués de l'època de l'any fora de la finestra. No hi ha efecte estacional. A més, ni la latitud ni la diferència en l'exposició a la llum solar dels subjectes tenen un paper important.

L'expressió "depressió estacional" fa temps que està en boca de tothom i està fermament incrustada al nostre cap.

Tota persona que es precie almenys una vegada durant l'hivern durant una setmana pateix un trastorn estacional. En cas contrari, l'hivern tampoc és hivern. No obstant això, després d'aquesta investigació, queda clar: oficialment es pot lamentar en qualsevol dels 12 mesos.

Se suposa que el següent factor va influir en la puresa dels experiments realitzats anteriorment: l'atenció es va centrar en aquells participants que afirmaven estar molt afectats pel canvi d'humor.

La majoria dels experiments es van fer a l'hivern, per la qual cosa la conclusió era evident: és clar, la depressió va sorgir precisament per l'estació. Aquest enfocament tenia com a objectiu confirmar les hipòtesis existents sobre la naturalesa estacional de la depressió.

El bell i incomprensible terme "trastorn afectiu estacional" es va apoderar de la ment de les persones i va generar tota una indústria que gira al seu voltant. Tot és aquí: empreses farmacèutiques i medicaments, entrenadors i entrenaments massius per combatre el mal humor.

Les dades fragmentàries i inexactes associades al trastorn estacional no van impedir de cap manera, sinó que, al contrari, fins i tot van ajudar a la gent a fer un elefant amb una mosca. La hipòtesi que els mesos freds, foscos i desagradables afecten el nostre estat d'ànim s'ha convertit en la punta de l'iceberg. Gairebé d'un dia per l'altre, es va extreure la següent conclusió: l'hivern també afecta molt les nostres capacitats cognitives. Com a resultat, Internet està plena de milers de milers d'articles sobre com superar la mandra i la inèrcia de l'hivern.

La temporada afecta la capacitat mental d'una persona?

Això és precisament a què es va dedicar el segon estudi. Va plantejar la qüestió de la influència de l'estació en el cervell humà. Va ser un dels primers estudis que va intentar desmentir la suposició que la funció cerebral és estacional i que les taxes de depressió són més altes els dies freds i foscos.

Neurocientífics de la Universitat de Lieja, dirigits per la professora Christelle Meyer, van dur a terme un experiment amb 28 voluntaris. Els joves i les noies van estar en condicions de laboratori durant 4, 5 dies en diferents èpoques de l'any. Durant aquest temps, havien d'enregistrar les seves observacions de les seves emocions, estat d'ànim i qualitat del son i realitzar diverses tasques:

• Comprovació de la concentració de l'atenció. Calia prémer el botó el més ràpid possible sempre que aparegués el cronòmetre a la pantalla. La dificultat era que apareixia a diferents intervals.
• Comprovació de memòria. Calia escoltar un flux continu de cartes i observar si el missatge actual resultava ser idèntic al que hi havia tres lletres abans.

Passats 4 o 5 dies, el cervell dels participants es va escanejar necessàriament. L'objectiu principal de l'experiment era fer un seguiment de si l'activitat cerebral dels subjectes depèn de l'estació.

Va resultar que l'estat emocional dels participants i el nivell de melatonina no van canviar significativament segons la temporada. Així es va desmentir la idea que l'hivern té un efecte negatiu en la nostra capacitat mental.

Cal reconèixer que encara es van registrar alguns canvis estacionals de l'estat d'ànim, però el culpable no va ser l'hivern, sinó la tardor. També va resultar que la major concentració d'atenció recau a l'estiu, mentre que a l'hivern disminueix lleugerament. Pel que fa a la capacitat de memoritzar informació, la situació és la següent: el millor de tot recordem alguna cosa a la tardor, i a la primavera hi ha alguns problemes amb això.

Seria lògic suposar que el nostre cervell hiverna durant l'hivern. Això té sentit des d'un punt de vista evolutiu: quan el temps és ombrívol i inclòs, el cervell ha de conservar recursos per garantir el seu funcionament normal. Tanmateix, és cert el contrari.

A finals de la dècada de 1990, es va publicar un interessant estudi a la revista Applied Cognitive Psychology. Científics de la Universitat de Tromsø, dirigits pel doctor Tim Brennan, van dur a terme un experiment amb 62 voluntaris per comprovar si la temporada afecta les seves capacitats mentals.

Tromsø va ser escollit perquè hi ha un canvi d'estació molt interessant. La ciutat es troba a 180 milles al nord del cercle polar àrtic. Això vol dir que de novembre a gener dura aquí la nit polar, és a dir, el sol no apareix gens per l'horitzó, i de maig a juliol hi ha un dia polar.

A través d'una sèrie de proves, els investigadors van trobar poques evidències d'efectes estacionals, però les que semblaven van donar suport en gran mesura a la hipòtesi que el cervell funciona molt millor a l'hivern. Els participants "d'hivern" de l'experiment van mostrar un gran èxit a l'hora de superar les proves de temps de reacció, i també van tenir un millor rendiment a la prova de Stroop (cal llegir-se les paraules a si mateix i anomenar el color de la lletra amb què estan escrites). Així, s'ha comprovat que la funció cerebral millora a l'hivern.

Quina és la línia de fons

A molta gent no li agrada l'hivern, sobretot el seu final, per raons òbvies: fa fred, es fa fosc ràpidament i hi ha poc sol. És per això que molts de nosaltres ens sentim miserables i deprimits durant aquesta època difícil de l'any. Tanmateix, de vegades és útil recordar que els nostres pensaments determinen com veiem el món que ens envolta. Quan estem de mal humor i ens sentim lent i aclaparats, la manera més fàcil és culpar l'hivern fora de la finestra.

Sens dubte, sovint ens posa problemes. Però una cosa no ha canviat: no té efectes nocius en el nostre cervell. I fins i tot tot el contrari: té un efecte positiu en ell.