Taula de continguts:
- Domina els moviments bàsics de la barreja
- Proveu altres variacions dels moviments de barreja bàsics
- Connecteu moviments aleatoris coneguts
- Aprèn les combinacions més difícils
- Agafa música i improvisa
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Domina els moviments bàsics, després improvisa i arriba.
Aquest estil de dansa inclou molta llibertat i improvisació. Per això és tan bo. Podeu dominar els moviments bàsics en un parell d'hores, i després complicar-los i combinar-los sense parar entre ells, crear els vostres propis lligaments i espiar els altres.
Balla amb sabatilles esportives, mitjons o descalç, amb qualsevol vestit i a qualsevol lloc.
Domina els moviments bàsics de la barreja
En aquest estil, feu tots els moviments bàsics amb els peus, les mans sovint es mouen lliurement, com us diu el vostre cor.
Corredor
Aquest és el moviment més bàsic i important de la barreja. Pots fer-ho de tres maneres diferents.
Per tot el peu
El moviment comença amb doblegar el genoll i aixecar una cama. A continuació, cal posar les dues cames simultàniament, recolzades i aixecades, a una distància d'un pas l'una de l'altra.
La cama aixecada es posa cap endavant amb un peu complet, la cama dempeus darrere es llisca cap enrere a la bola del peu i roman sobre ella: el taló no es col·loca a terra. El pes es distribueix uniformement entre les dues cames.
Després d'això, queda per tornar a la posició inicial. Per fer-ho, la cama dempeus al davant llisca cap enrere i, al mateix temps, la cama dempeus des de l'esquena s'estira cap amunt. Et trobes a la posició inicial i repeteixes el cicle. El moviment en si és suau i elàstic: no s'enganxi al terra, manteniu les cames relaxades.
Al taló
Aquest és un tipus més lleuger i ràpid de Running Man, que pot ser necessari per a algunes combinacions. Aquí poses el peu no a tot el peu, sinó al taló. Paral·lelament, el que està darrere es manté al peu.
A les pastilles
En aquesta versió, el peu es col·loca davant del coixinet. Al mateix temps, la posició de peu també es manté a la planta del peu i el cos està lleugerament inclinat cap enrere.
T - pas
En aquest moviment, un peu fa constantment una "espina de peix" - gira el taló cap a dins i cap a fora - i el segon toca el terra i immediatament s'aixeca enrere.
Quan el taló de la cama de suport gira cap a dins, el dit de l'altra cama toca el terra, quan cap a fora, la segona cama s'aixeca, girant el genoll cap a dins.
Resulta que hi ha dues posicions: tancada, quan les cames es giren amb els genolls cap a dins, i una cama aixecada, i oberta, quan les cames es giren amb els genolls cap a fora i el dit del peu toca el terra. Practica fent el pas en T en ambdues direccions: primer lentament, després amb acceleració.
Balançant
Saltes sobre una cama i l'altra toca el terra en diferents llocs: al costat de la cama de suport, transversalment, darrere, on vulguis. Podeu col·locar els peus als dits dels peus o al taló; aquest últim s'anomena puntada. La cama de suport només pot pujar baix o fer un pas en T: mou el taló cap a fora i cap a dins.
Charleston
Per començar, emboliqueu els genolls i els dits dels peus cap a dins i aixequeu una cama. A continuació, gireu els mitjons i els genolls cap a fora i poseu la cama aixecada cap endavant en creu. Repetiu el mateix a l'altra cama.
Tot el moviment té lloc a les coixinets dels peus, els talons no cauen a terra. Pots moure't tant cap endavant com cap enrere.
Diamant
Primer, amb un salt, poses els peus en creu amb els dits cap a fora, després, amb un salt, estenes les cames cap als costats.
Diapositives
Una cama és recta, es troba sobre tot el peu, l'altra, amb el genoll doblegat sobre un coixinet. Recolzat al coixinet, llisques la cama recta cap enrere, com si eixuguessis la sola a terra.
Immediatament després de relliscar, et gires. En el gir, la cama recta es doblega i va cap al coixinet, i la que estava al coixinet, en canvi, gira sobre el taló. Després d'això, només queda canviar de cames i moure's de la mateixa manera en l'altra direcció.
Tisores
Des de la posició inicial -dempeus amb la cama aixecada, com a Running man- balances els malucs cap al costat amb un salt i creus les cames.
La cama davantera està al taló, i la cama al darrere està al coixinet. Després saltes a la posició inicial i fas el mateix a l'altre costat.
Compañer
Des de la posició inicial, balancegeu els malucs cap a un costat amb un salt i esteneu les cames a un pas l'una de l'altra. La cama dempeus al davant es col·loca sobre el taló, mentre que la cama dempeus darrere roman al coixinet. A continuació, recolliu les cames amb un salt i feu el mateix en l'altra direcció.
Proveu altres variacions dels moviments de barreja bàsics
Pots realitzar moviments bàsics en diferents direccions: cap endavant i cap enrere, girant al teu voltant. Això et donarà més llibertat per improvisar.
Variacions Running man
Feu-ho diverses vegades al seu lloc i després gireu. També podeu provar de caminar cap al costat d'aquesta manera. Cada cop caldrà col·locar la cama una petita creu per poder anar lentament cap al costat.
Variacions T-step
Pots baixar el peu fins als peus, sobre tot el peu, tocar el terra al costat de la cama de suport, o davant i darrere.
També podeu deixar la segona cama a terra, deixar-la a la punta i girar el genoll cap a dins i cap a fora.
Variacions de diamants
Aquí, s'afegeix un altre element al moviment: arribar als talons. En la posició inicial, emboliqueu els mitjons dels peus i els genolls cap a dins, i després salteu sobre els talons, girant els dits dels peus cap als costats.
Des d'aquesta posició, gires els mitjons i els genolls cap a dins sense saltar, amb un salt creus les cames, gira els dits dels peus cap a fora, i després tornes a la posició inicial.
Variacions de Charleston
Després de tres girs de Charleston, gireu els dos mitjons d'una manera i després de l'altra. Al final, podeu girar el genoll cap al costat.
Connecteu moviments aleatoris coneguts
Tot i que no tens les habilitats per moure't amb llibertat i inventar-te alguna cosa pròpia, aprèn algunes combinacions. Contenen moviments interessants que s'afegiran a la guardiola del teu vocabulari de dansa.
Combinació 1
És una combinació senzilla de dos moviments bàsics: Running Man i T-step. Primer, feu cinc passos d'home corrent, després quatre passos en T cap al costat i repetiu-ho en la direcció oposada.
Combinació 2
Una altra combinació de dos moviments bàsics. Aquí feu tres Running Man, després un pas en T amb una puntada enrere i dues puntades amb un taló al davant. El mateix en l'altra direcció.
Combinació 3
No hi ha passos estàndard aquí, però ja hi ha Sidekicks familiars i la transició dels talons als dits dels peus.
Aprèn les combinacions més difícils
Afegirem alguns vídeos amb bones combinacions.
1. Vídeo genial per a principiants: els moviments es repeteixen a càmera lenta per facilitar el ball al ritme de la música.
2. I aquí la combinació s'analitza pas a pas a càmera lenta, dividint-la en tres parts. Molt còmodament. Busqueu més informació en aquest canal, hi ha diverses anàlisis d'aquest tipus.
3. Aquí no hi ha alentiment, només una combinació genial. Però ja coneixeu gairebé tots els moviments, així que ho podeu esbrinar. Si alguna cosa no està clara, mira el vídeo a una velocitat de 0,25.
Agafa música i improvisa
Segur que tens composicions preferides a les quals pots remenar. Enceneu-los i comenceu amb moviments bàsics: només feu l'home Running i afegiu diferents elements periòdicament quan vulgueu. Mou-te en diferents direccions, relaxa't i diverteix-te.
Si no tens les teves cançons preferides, prova la nostra selecció.
He de dir que shuffle és un entrenament cardiovascular increïble. En només un parell de pistes, estaràs sense alè i suat, com després d'una carrera, però et sentiràs absolutament feliç!
A més, si t'has d'obligar a avançar mentre corres, per remenar necessites força de voluntat per parar i no ballar. Com a avantatge: un vídeo breu d'un principiant després d'un parell d'hores de pràctica.
Shuffle és genial!
Recomanat:
6 hàbits alimentaris que tothom hauria d'aprendre
Canviar a una dieta saludable és més fàcil del que sembla. Aquests senzills passos t'ajudaran a sentir-te millor i a mantenir-te saludable
5 regles per ajudar-vos a aprendre fàcilment sense amuntegament
Els enfocaments habituals per adquirir nous coneixements només creen la il·lusió de memoritzar el material. Els investigadors han descobert com aprendre millor i més fàcil
Què aprendre: 10 habilitats que tothom pot aprendre
T'explicarem com aprendre anglès, crear un lloc web, aprendre a cuinar com un xef, desenvolupar el sentit de l'estil. Què aprendre: només tu pots triar
Aprendre a aprendre: quina és la millor manera d'assimilar el coneixement?
Com aprendre coses noves correctament per assimilar la informació amb precisió i utilitzar-la amb èxit en el futur. Trucs per facilitar l'aprenentatge
Com aprendre a aprendre
En un moment, et vas adonar que l'autoeducació és millor que qualsevol universitat. Com aprendre a aprendre a ser productiu i interessant