Simple Morning Ritual d'Hal Elrod, autor de La màgia del matí

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Un dels llibres de motivació més populars dels darrers temps és The Magic of Morning de Hal Elrod, que parla de rituals matinals senzills que canvien vides per a millor. Anna Baybakova, editora en cap del servei d'idees de llibres, comparteix les seves conclusions i comentaris sobre el llibre amb els lectors de Lifehacker.

De què tracta aquest llibre?

La idea principal del llibre "Magic of the Morning" és molt senzilla: heu de dedicar temps a la millora personal cada dia al matí i això canviarà la vostra vida per a millor.

El llibre d'Hal Elrod és molt americà: el seu estil és semblant al sermó d'un pastor o al discurs d'un orador motivador. A través del text, l'autor intenta transmetre la fusió, la confiança, el bon ànim i l'actitud positiva que són inherents a la cultura americana, però no sempre clars per als lectors amb una mentalitat diferent. El llibre s'assembla en molts aspectes a les obres de Napoleon Hill, Anthony Robbins i Jim Rohn: té moltes repeticions, un llenguatge molt senzill i el contingut en si és una barreja de totes les idees sobre l'èxit i la superació personal.

Sembla que en el gènere de la literatura sobre l'autoajuda difícilment és possible crear alguna cosa original, però, el llibre de Hal Elrod té diverses característiques que el distingeixen dels altres.

En primer lloc, la història de l'autor mereix atenció: quan era molt jove va tenir un terrible accident. Un cotxe amb un conductor borratxo al volant va xocar contra el seu cotxe a una velocitat vertiginosa. L'autor va patir una mort clínica, va patir múltiples fractures, va tenir greus problemes de memòria a causa d'una lesió cerebral i els metges dubtaven que pogués caminar. Contràriament a les previsions, Hal no només era capaç de caminar, sinó que també es va convertir en un corredor d'ultramarató, tot i que no li agradava especialment córrer abans de l'accident.

No obstant això, Hal considera que la crisi del 2008 és una prova encara més seriosa per a si mateix, quan problemes financers greus gairebé el van portar al suïcidi. Però aquesta vegada, Hal no es va rendir i va trobar la força per recrear la vida dels seus somnis.

En segon lloc, a més de les crides motivacionals i les històries de la vida d'Hal Elrod i els seus coneguts, el llibre conté una descripció de l'element principal: el que l'autor presenta com una eina eficaç i senzilla per canviar la vida per a millor: el meravellós mètode matinal..

Què és el Mètode Miracle Morning?

La seva essència és despertar-se d'hora cada matí per realitzar el ritual de superació personal: el desenvolupament dels aspectes mentals, psicològics i físics de la vostra personalitat.

El mètode té com a objectiu que cada despertar sigui tan feliç i emocionant com el matí abans dels esdeveniments més agradables: unes vacances, un casament o un viatge molt esperat. Tothom està d'acord que l'expectativa d'esdeveniments alegres es energitza, independentment de la quantitat de temps que vau passar a dormir la nit anterior. El mètode Miracle Morning pretén recrear la sensació d'anticipació d'un miracle cada vegada que et despertes.

Per què el mètode és només per al matí?

Perquè normalment l'estat d'ànim del matí determina tot el dia. Les persones especialment ocupades, que es desperten d'hora, només poden trobar temps per a elles mateixes, perquè durant el dia o al vespre es torna problemàtic: les preocupacions interfereixen o simplement no hi ha força més que la televisió. Tanmateix, les persones que treballen per torns poden no utilitzar el mètode al matí, sinó simplement després de despertar-se.

Però, què passa si sóc un mussol nocturn?

Curiosament, el mateix autor es considerava un mussol abans de començar a practicar el "matí meravellós". No obstant això, això no li va impedir gens de matinar, fet que el va convèncer de la convencionalitat de dividir la gent en alosa i mussol. L'autor crida l'atenció sobre el fet que la nostra percepció depèn de les nostres actituds personals. Si estem segurs que llevar-nos d'hora ens afectarà molt, així serà en realitat. Al mateix temps, practicant el "matí meravellós", podem canviar les nostres pròpies actituds.

A més, per a un bon despertar, l'autor aconsella fer servir els trucs de vida que s'han provat a tu mateix: abans d'anar a dormir, plantejar-se objectius per al matí, guardar el despertador, beure aigua al matí, rentar-se les dents i posar-se. roba esportiva.

Què heu de fer exactament al matí?

Hal Elrod ofereix la llibertat de determinar-ho de manera independent (el més important és que les accions estan dirigides a l'autodesenvolupament), però dóna un consell en forma del seu programa.

El "Matí meravellós" de l'autor dura una hora i consisteix en silenci (inclosa meditació), afirmacions (repetició d'afirmacions positives), visualització, diari, lectura de literatura educativa i exercici.

El ritual del matí no ha de durar una hora; totes les activitats es poden escurçar a un minut.

Per què necessitem meditació, afirmacions i visualització?

Molts són escèptics sobre aquestes pràctiques, però el fet que siguin utilitzats per atletes de renom mundial i estrelles de primera magnitud importa. Per a aquells que tinguin dubtes, potser val la pena deixar de banda l'escepticisme i provar aquests mètodes durant una estona, ja que són prou senzills.

La meditació és una pràctica d'exercici mental que va venir d'Orient i va guanyar popularitat a Occident. S'ha comprovat científicament que la meditació té un efecte beneficiós sobre l'estat físic i mental d'una persona. Hi ha molts tipus de meditació, però l'autor ofereix l'opció més senzilla: concentració en la respiració i el moment present.

Les afirmacions són afirmacions positives que s'han de repetir regularment. Aquesta pràctica té com a objectiu reprogramar les teves actituds destructives en positives. De fet, és una eina per convèncer-te de la teva força, importància, confiança. Hal Elrod ofereix alguns consells valuosos sobre com emmarcar la vostra afirmació perquè funcioni:

En primer lloc, has de tenir clar què vols i per què.
Aleshores, entén quin tipus de persona has de ser i què has de fer per aconseguir el que vols.
Finalment, afegiu pensaments inspiradors i filosòfics de persones destacades a la vostra afirmació.

Només queda aprendre, repetir regularment i refinar l'afirmació segons sigui necessari.

La visualització és crear una imatge visual de la vida desitjada. Molts atletes famosos utilitzen activament la visualització, presentant els seus moviments amb antelació. La gent normal també es dedica a la visualització, però sobretot és negativa. Hal Elrod està convençut que el pensament negatiu té un efecte destructiu sobre l'estat de la ment i el cos, que afecta la qualitat de vida. Per millorar la qualitat de vida, heu d'acostumar-vos a presentar imatges positives: com feu alguna cosa bé, com tracteu els problemes, com aconseguiu el que voleu.

Tot això s'ha de fer diàriament?

Sí. És important que la superació personal es converteixi en un hàbit que, segons l'autor, es forma en 30 dies.

La clau per formar un nou hàbit és l'estratègia adequada, que és entendre que al principi serà difícil i et sentiràs incòmode.

Però després de 30 dies, tots els vostres esforços seran recompensats i us aixecareu feliçment al matí per realitzar el vostre ritual.

Per què s'ha fet tan popular la meravellosa tècnica matinal?

Hal Elrod parla de les seves experiències i de les experiències de les persones que també va ajudar a canviar les seves vides per a millor. Confia que la pràctica del "matí meravellós" canviarà la vida de qualsevol persona per a millor.

L'èxit del mètode i del llibre va estar determinat per una combinació de factors: una història d'afirmació vital d'una persona que va superar les circumstàncies; programa senzill i memorable; la creença de l'autor que una persona és capaç de fer de la seva vida el que vol; idees sobre la superació personal que siguin clares per a tothom.

De quines idees d'autosuperació parla l'autor?

Les idees són bastant senzilles:

Una de les idees centrals del llibre és que l'èxit sol correspondre al nivell de desenvolupament de la personalitat. Si una persona vol assolir l'èxit, primer de tot ha de convertir-se en la persona que atrau aquest èxit. L'autodesenvolupament requereix temps, i el "matí meravellós" ajuda a trobar-lo.
No té sentit buscar els culpables dels teus problemes, queixar-te de la injustícia o inventar excuses per a la teva inacció. L'única decisió correcta és unir-se i començar a millorar la teva vida.
Com més responsabilitat (que no s'ha de confondre amb culpa) de la teva vida assumeixis, més forta serà la teva personalitat.
La gran majoria de la gent viu una vida normal, però somien amb una extraordinària. Els motius de la mediocritat són la falta d'autoconfiança, la manca de propòsit i disciplina, les indulgències, la manca de sentit d'urgència i responsabilitat, en un entorn mediocre. En conseqüència, els antídots seran la creença en un mateix, un objectiu formulat correctament, la disciplina, el sentit de la necessitat de canvis immediats i l'entorn que afavoreixi el creixement.
El cert és que totes les persones són capaces de viure la vida que somien si s'esforcen en aquesta direcció. Fins i tot un canvi aparentment insignificant com el "matí meravellós" té un efecte positiu en tots els aspectes de la vida. El principi és donar-te un ultimàtum i decidir viure d'una altra manera.
La manera com una persona fa una cosa parla de com ho fa tot en general. Qualsevol hàbit, qualsevol indulgència que et donis, afecta la qualitat de vida.
El millor moment per començar una vida millor és ara mateix.

Però, què passa si no crec en tot això?

El dubte és una reacció perfectament saludable a alguna cosa nova. Un pot ser escèptic sobre l'efectivitat de la visualització o cantar mantres que afirmen la vida, però i si tot funciona? Què passa si aquest mètode millora la teva vida?

Sigui com sigui, val la pena provar "Wonderful Morning", ja que no és un experiment gens car. Però i si? Pot ser que tingueu una opció important entre ser un cínic miserable i ser un idealista feliç (almenys durant una hora al matí).

Hauries de llegir el llibre?

El llibre no és per a tothom. Les persones familiaritzades amb la literatura d'autodesenvolupament no hi trobaran idees noves. A més, no a tothom li agradarà l'estil d'escriptura d'Hal Elrod. D'altra banda, l'èxit del llibre i la majoria de les ressenyes al respecte demostren que els lectors estimen el meravellós mètode matinal.

Aquest llibre serà una bona introducció al món de la literatura d'autoajuda i podrà recuperar la motivació per actuar.

Per a la literatura d'aquest gènere, el més important no és l'estil i el mèrit artístic del text, sinó el bon funcionament de les idees. Si "Wonderful Morning" ajuda la gent a canviar les seves vides per a millor, aleshores el temps dedicat a llegir el llibre es compensa.