Com gestionar la teva energia per ser més feliç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Utilitzeu el principi econòmic de Pareto.

Siguem honestos. Si en aquest moment no estàs content amb la teva vida i no et despertes amb la sensació d'anticipació d'un nou dia, has de fer alguna cosa al respecte. Et mereixes viure una vida plena. Per tant, vull compartir una idea que ha influït molt en la qualitat de la meva pròpia vida.

Crec que cal gaudir-ne. Tal com va escriure Richard Koch al seu llibre The 80/20 Principle: "Fes el que t'agrada fer. Que aquesta sigui la teva feina". Va prendre com a base el descobriment de l'economista italià Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), que més tard es va formular en el principi del mateix nom, segons el qual el 20% dels esforços aporten el 80% dels resultats.

Aquest principi s'utilitza sovint en economia, però es pot aplicar a qualsevol àrea de la vida. Per exemple, Koch creia que al voltant del 20% de les nostres accions ens portaven el 80% de la felicitat. Per descomptat, aquests números són condicionals. De vegades, el 90% de la teva felicitat prové del 10% de les teves accions. En el meu cas, el 100% està determinat per un sol factor: l'energia.

Comprèn com afecten els nivells d'energia la teva felicitat

Vaig pensar en això durant molt de temps i, per esbrinar-ho, em vaig preguntar constantment:

• Per què estic de bon humor avui?
• Per què estic de mal humor avui?
• Per què sóc feliç ara?
• Per què estic estressat ara?

Vaig anotar les respostes al meu diari. En general, em sembla molt útil portar un diari. Al final, em vaig adonar que sempre es repetia el mateix: el meu estat d'ànim depèn de la quantitat d'energia.

• Molta energia és un bon humor. Tinc confiança, espero el futur, somriu, gaudeixo de la vida i faig el que m'agrada.
• Baixa energia - mal humor. Estic trist, no estic segur de mi mateix, tinc por de pensar en el futur, evito mirar la gent als ulls, estic nerviós.

Tot això sembla obvi, però ningú ensenya a gestionar la seva energia, ni a l'escola, ni a la feina. Encara que això és el que afecta la qualitat de vida.

Aprèn a gestionar la teva energia

Primer, pregunta't:

• Quines accions estan destruint el meu estat d'ànim i desviant la meva energia?
• Quines activitats m'aixequen l'ànim i em donen energia?

I no diguem: "M'encanta anar a festes i gastar diners". Aquesta no és una resposta seriosa, i com que estàs llegint aquest article, realment estàs pensant en el teu futur.

Ara ho explicaré amb el meu propi exemple. Escriure articles per a mi és un negoci difícil i tediós, no em genera gens emocions positives. Però després d'escriure alguna cosa, estic satisfet amb mi mateix, tinc molta energia. Així que per mi val la pena. Per tant, no es tracta d'evitar dificultats. Es tracta de veure com determinades accions afecten els nivells d'energia i els sentiments de felicitat.

1. Determineu quin 20% de les accions donen els resultats més positius. Recorre cada àmbit de la vida: salut, treball, relacions, finances. A continuació, intenteu fer aquestes accions més sovint.
2. Avaluar contínuament si la situació ha canviat. Per fer-ho, apunteu-vos a un diari i pregunteu-vos si esteu pel bon camí. La vida no és estàtica: has d'ajustar manualment el teu curs.

No t'esforces per estar de bon humor cada minut: encara és impossible. Aprèn a gestionar la teva energia per gaudir del que estàs fent i per suportar les dificultats de la vida amb més facilitat. Comenceu preguntant-vos "Què puc fer avui per millorar el meu estat d'ànim?" Si us plau, repeteix aquesta pregunta demà. I passat demà. I cada dia després.