Què fer cada dia per ser més feliç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquests quatre passos us ajudaran a sintonitzar-vos amb un estat d'ànim positiu i mirar-ho tot des d'un angle diferent.

1. Considereu els vostres objectius de vida

Recordeu-vos sovint que el propòsit de la vida no és treballar 10 hores al dia, cinc dies a la setmana, i després retirar-vos i traslladar-vos cap al sud. El veritable objectiu és descobrir la teva vocació i gaudir de cada pas del camí. Al final, el que quedarà de tu es resumirà en dues preguntes: "Com he influït en la vida d'altres persones?" i "Què he servit i què he fet millor?"

2. Atura els pensaments derrotistas

La vida periòdicament presentarà dificultats i situacions injustes. En aquests casos, és important no detenir-se en el negatiu, no repetir les seves preocupacions, dubtes i pressentiments una i altra vegada. Al cap i a la fi, la diferència entre les persones amb èxit i els altres és quant de temps senten pena d'ells mateixos.

Preneu un exemple de la primera: torna a posar-te en peu, adapta't, aprèn del fracàs i utilitza'l. I no et deixis atrapar en el passat. Pensar d'aquesta manera us alliberarà de la culpa sufocant i de la paràlisi analítica.

3. Compartir alegria amb els altres

Contínuament escoltem notícies sobre alguna cosa dolenta i de vegades pot ser difícil no ofegar-se en el negatiu. Feu que sigui una regla compartir coses bones amb amics, familiars i companys. Els científics han demostrat que parlar dels esdeveniments alegres que et passen és el camí cap a la felicitat. Els participants de l'estudi que van compartir experiències positives amb una altra persona almenys dues vegades per setmana estaven més satisfets amb les seves vides. Prova-ho tu mateix.

Aprofiteu totes les oportunitats per compartir alguna cosa alegre: una cita motivadora, una imatge divertida, una història inspiradora, una broma, un llibre útil, un article, un podcast o simplement bones notícies. Això animarà l'altra persona i els seus comentaris us inspiraran.

4. Comunicar-se amb persones positives

Les persones eternament insatisfetes, com una malaltia no convidada, contagien a tothom al seu voltant amb el seu estat d'ànim. I a partir del pensament negatiu augmenta el nivell d'estrès i ansietat, disminueix la sensació de felicitat.

Quan us comuniqueu, presteu atenció a com la gent percep el món que l'envolta. Si per a algú el got està mig buit i la persona sempre veu només el dolent, intenta passar menys temps amb ell. Comunica't més amb aquells que estiguin preparats per donar-te suport i inspirar-te, en lloc de fer-te caure.