Per què pots ser més feliç si aprens a admetre els teus errors

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Les persones que estan disposades a reconsiderar les seves pròpies opinions tenen menys ansietat i menys probabilitats de patir depressió.

La mateixa idea que ens podem equivocar provoca en nosaltres la resistència més severa. I això és comprensible. A Think Again, el psicòleg Adam Grant escriu que la ment humana està plena de distorsions cognitives que semblen cridar: "Tens raó, ignora qualsevol evidència en contra!" Aquests inclouen, per exemple:

• Biaix de confirmació. La gent tendeix a escoltar i recordar només informació que avala la seva opinió. Les altres dades simplement s'ignoren.
• Efecte d'ancoratge (ancoratge). Es produeix quan confieu massa en una informació clau, normalment la primera que escolteu sobre una persona, objecte o situació, i formeu la vostra opinió únicament sobre ella.
• La il·lusió de la veritat. Quan a una persona li sembla que veu i avalua la situació amb més precisió i racionalitat que els altres.

De fet, hi ha molts més biaixos cognitius que ens fan creure ardentment que tenim raó.

Aquests prejudicis són com un fossat ple de cocodrils que hem excavat al voltant del nostre propi punt de vista. Ens converteixen en ermitans, segurs que tot el nou que travessa aquesta sèquia farà un dany irreparable i ens farà patir.

Tanmateix, al final, no la capacitat d'argumentar, sinó la capacitat d'escoltar l'opinió d'una altra persona, tenir-la en compte i repensar el teu punt de vista pot fer-te la vida més fàcil i millor. Aquesta és una habilitat que val la pena aprendre.

Per què és dolent creure que sempre tens raó

El psicòleg Adam Grant creu que l'autojustícia i la incapacitat per escoltar arguments en contra condueixen al fracàs. De vegades desastrós. Com la derrota d'Hillary Clinton a la carrera presidencial del 2016. Hillary es considerava una clara favorita, i els seus estrategs polítics ni tan sols veien Trump com un rival seriós. El més dolorós per a ells va ser el xoc amb la realitat.

Si el vostre objectiu és esbrinar la veritat, llavors la capacitat d'admetre que us equivoqueu és essencial. Els filòsofs anomenen humilitat epistèmica la voluntat d'escoltar i acceptar una opinió diferent.

Com la humilitat t'ajuda a estar satisfet

Cap al tombant del segle V, sant Agustí va instruir al seu deixeble: “Primer de tot, humilitat. En segon lloc, la humilitat. I en tercer lloc, la humilitat. Ho repetiré cada vegada que necessitis el meu consell . Uns mil anys abans d'Agustí, el Buda va ensenyar al Dutthatthaka Sutta que l'afecció a les actituds i creences d'un és una font separada de sofriment humà.

La ciència moderna confirma les paraules dels filòsofs. Per exemple, els psicòlegs han descobert que les persones que saben escoltar els consells dels altres, admeten que s'equivoquen i reconsideren les seves opinions tenen menys ansietat i menys probabilitats de patir depressió. No obstant això, és més probable que diguin que estan satisfets amb la vida i en general feliços.

Com aprendre a admetre que t'equivoques i escoltar els teus oponents

Això pot ser un repte. Fins i tot si decideixes no enganxar-te a les teves creences i acceptar amb calma l'opinió d'una altra persona, el fossat amb cocodrils no ha anat enlloc. Cada vegada que algú no està d'acord amb la teva posició, sentiràs com si estiguessis sent atacat personalment.

Per fer front al ressentiment i a les ganes de discutir desesperadament, cal canviar la manera de pensar. Aquí teniu cinc consells per ajudar-vos a fer-ho.

1. Adoneu-vos que la tossuderia perjudica la vostra reputació

L'ermità interior defensa agressivament la seva justícia per una raó senzilla. Té por que en admetre un error es veurà incompetent. I això és perillós. El cervell humà ha passat per una llarga evolució i ho sap: els estúpids moren ràpidament, els expulsen o els mengen. Per tant, l'antiga part límbica del cervell et fa lluitar ferotgement fins i tot per idees condemnades. Però, com demostra la pràctica, aquest és el camí equivocat.

En un estudi, els psicòlegs van fer un seguiment de com van reaccionar els científics quan van saber que els resultats del seu treball no es van replicar en altres experiments, és a dir, probablement estaven equivocats. Aquesta és una situació habitual en l'àmbit acadèmic. Sorprenentment, la reputació d'aquells investigadors que van admetre que estaven equivocats, i no van continuar discutint, va patir molt menys.

D'aquí la conclusió: si creus que pots estar equivocat, la millor manera de salvar la cara és simplement admetre-ho.

2. Actuar per contradicció

Un mètode per fer front al comportament autodestructiu és l'estratègia de contrasenyalització. Per exemple, quan et sents oblidat i abandonat, l'últim que vols fer és comunicar-te amb altres persones. Però només això t'ajudarà a desfer-te de la sensació de la teva pròpia inutilitat.

Quan les teves idees siguin crítiques, intenta contrarestar-les també. Renuncia a la protecció. En canvi, sigueu oberts al respecte. Quan algú digui que estàs equivocat, respon: "Si us plau, digues-nos més".

Aquesta habilitat s'adquireix amb l'experiència. Pensa en amics que pensen de manera diferent i els agrada discutir amb tu. Utilitzeu-los com a entrenador segur per perfeccionar la vostra obertura.

3. Intenta no documentar les teves creences

Tot el que es diu una vegada a Facebook o Twitter s'acumula, es perpetua. Si canvies de punt de vista, et tornes vulnerable a les crítiques: els haters sempre poden trobar la teva publicació fa un any o cinc anys i llançar-te-la a la cara. I fa mal.

Solució: no documenteu les vostres creences, especialment les controvertides, en línia. Comparteix els teus pensaments, idees, principis amb els teus éssers estimats, i no amb desconeguts de les xarxes socials.

4. Comença petit

Suposem que vols aprendre a admetre que t'equivoques i escoltar els teus oponents. Pot ser difícil, sobretot quan es tracta d'algunes coses globals. Per exemple, la religió o les creences polítiques.

Millor començar amb temes menys significatius. Intenta reconsiderar la teva actitud davant les tendències de la moda. O l'elecció de l'equip esportiu que recolzeu. Fes una ullada a les coses que has donat per fetes durant molt de temps i valora-les de la manera més imparcial possible. I només llavors intenta escoltar l'opinió dels teus oponents.

La investigació que examina l'establiment d'objectius demostra clarament que quan comencem a canviar la nostra actitud cap a coses irrellevants, desenvolupem la capacitat de repensar les nostres pròpies opinions. Aquesta habilitat es pot aplicar després a idees més significatives i globals.

5. Recorda que canviar d'opinió no és una debilitat

El gran economista Paul Samuelson ens va ensenyar una vegada a tots una bona lliçó. El 1948, va publicar el que probablement és el llibre de text d'economia més famós del món. En actualitzar el llibre, Paul va canviar la seva estimació de la taxa d'inflació que és acceptable en una macroeconomia sana. Al principi, aquest nivell era del 5%. Aleshores, Samuelson el va reduir al 3%. Més tard - fins a un 2%.

El canvi va ser notat per molts. L'Associated Press fins i tot va publicar un article amb el títol sarcàstic "L'autor ha de decidir". El 1970, després que Samuelson fos guardonat amb el Premi Nobel, va comentar aquesta afirmació.

Paul Samuelson Economista, Premi Nobel d'Economia

Quan la situació canvia, adapto la meva opinió en funció de les dades que s'han obert. Què estàs fent?

Aquesta és una bona pregunta. I una gran estratègia. Sempre que aparegui informació nova o els oponents d'algú estan fent una gran discussió, pare i repensa la teva posició. I fer-ho obertament.

Per descomptat, admetre errors pot semblar una tasca descoratjadora al principi. Però al final, no tens res a perdre més que una rasa de cocodrils.