5 coses que et passaran després de deixar el sucre

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Tot això es va sentir a través de l'experiència personal. Prova-ho tu mateix.

En primer lloc, cal aclarir el que vull dir amb "eliminar el sucre de la dieta". Per descomptat, és impossible abandonar completament tots els dolços: el sucre està inclòs en tants aliments que caldria fer una dieta especial, que, sospito, no seria gaire saludable.

Però és molt possible intentar seguir les recomanacions de l'OMS, que demanen limitar la ingesta de sucre de manera que no n'obtingui més del 5% del total de calories per dia. Per fer-ho, n'hi ha prou amb deixar de consumir sucre amb les begudes, renunciar al refresc i limitar el nombre de productes de rebosteria. I això és el que et passa quan ho fas.

1. Estaràs més saludable i amb més energia

Molta gent sap que el sucre és una font de glucosa, que el cos necessita per reposar energia. Amb un nivell baix de sucre en la sang, una persona se sent cansada, es torna letàrgica i fins i tot es pot desmaiar. Però no menys perillós és l'alt nivell de sucre a la sang d'una persona, que s'observa en gairebé tots els que tenen una dent dolça. Això pot causar greus trastorns metabòlics.

2. El teu pes s'estabilitzarà

Immediatament després de limitar la ingesta de dolços, començaràs a perdre pes. I no és només que el sucre sigui una font de calories en si mateix. És que s'inclou més sovint en plats rics en calories: forn, rebosteria, menjar ràpid, postres lactis, etc. En limitar-ne el consum, us desferràs d'aquests quilos de més de manera fàcil i natural.

3. Els teus intestins funcionaran amb normalitat

Mentre que el teu cervell gaudeix d'un altre pastís dolç, el tracte gastrointestinal ha de prendre el rap per tot. Després de tot, el sucre es descompon als intestins i el seu excés altera el treball dels enzims a l'estómac, els intestins i el pàncrees. Quan abandoneu els dolços i els substituïu per aliments amb un alt contingut en fibra, us sorprendrà veure que els vostres intestins funcionen literalment com un rellotge suís.

4. Deixaràs de voler menjar constantment "alguna cosa dolça"

El mecanisme de funcionament de l'addicció al sucre no és diferent de l'addicció a les drogues. Menges llaminadures - el teu cervell té plaer - aconsegueixes el següent. I així successivament fins que hi hagi alguna cosa dolça al teu abast. La notícia positiva és que encara és possible trencar aquest cercle. Tan bon punt canvieu de dieta, feu cas que cada cop voleu menys dolços, i ben aviat us sorprendrà veure tota aquesta gent estranya al voltant que devora muntanyes de dolços.

5. Coneixeràs el gust real del menjar

Trieu amb cura una varietat exquisida de te i, després, afegiu unes quantes cullerades de sucre a la tassa? Et consideres un gran coneixedor del cafè, però no pots prendre'l sense dolços? Si responeu afirmativament aquestes i preguntes semblants, m'afanyo a informar-vos que, malauradament, no coneixeu el gust real d'aquestes meravelloses begudes. Com molts altres productes, que per alguna raó solen estar amanits amb una bona quantitat de sucre. Sí, la primera vegada pot ser inusual, però només passaran dues setmanes, no més, i recordaràs la teva vida "dolça" passada com un somni terrible.