L'estratègia d'esportistes d'èxit que ajuda a guanyar en l'esport i la vida

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els millors entrenadors aconsellen no centrar-se en l'objectiu en general, sinó donar el millor en cada moment.

Molt sovint, pensem que hem de centrar-nos en alguna cosa per tenir èxit. Però, què passa si centrar-se en els objectius finals no és el més important? Els entrenadors Shaka Smart i John Fox estan d'acord i aconsellen als atletes que "confiin en el procés".

L'entrenador de futbol americà Nick Saban va ser un dels primers a difondre aquesta idea. Lionel Rosen, professor de psiquiatria, li va parlar.

El punt principal de Rosen és que els esports, sobretot el futbol, són complexos. Ningú és capaç de fer un seguiment complet de tots els escenaris possibles durant la temporada, i menys encara d'un joc concret.

Al llarg de la temporada, el gran nombre de jocs, jugadors, estadístiques i altres coses creen una càrrega increïble. Al mateix temps, com escriu Monte Burke al seu llibre sobre Saban, Rosen va trobar que, de mitjana, un partit de futbol americà dura només set segons.

Va fer la pregunta: què passaria si l'equip només es concentrés en aquests set segons, què pot controlar? Què passa si intentes fer-ho tot a poc a poc, pas a pas, sense concentrar-te a guanyar?

No pensis a guanyar el Campionat d'Europa Individual. No penseu en el campionat nacional. Penseu en què heu de fer durant aquesta trucada, durant aquest joc, en aquest mateix moment. Aquest és un procés: pensem en què podem fer avui, en la tasca que tenim per davant.

Nick Saban és un entrenador de futbol americà.

Aquesta idea la van adoptar els jugadors de Saban, que van guanyar 20 vegades en tres campionats diferents en vuit anys. El mateix entrenador també va rebre diversos premis.

Seguir el procés ho facilita

Imagina que has de fer alguna cosa difícil. No us centreu en això: dividiu la tasca en parts. I només feu el que cal fer ara amb el màxim impacte. A continuació, passeu a la següent part. Seguiu el procés, no el resultat.

El camí cap a l'èxit en qualsevol àrea és el camí que seguiu pas a pas.

Només cal fer el que és important ara, però cal fer-ho amb confiança, sense que res et distregui. Aleshores, amb el temps, fins i tot les dificultats més grans es tornaran completament superables.

Així ho va demostrar clarament un dels pioners en el camp de la meteorologia, James Pollard Espy, que no va saber escriure ni llegir fins als 18 anys. Una vegada va escoltar el famós orador Henry Clay, i quan va acabar, Aspey va intentar parlar amb ell, però no va poder treure una paraula de si mateix. Aleshores un dels seus amics va cridar: "Vull ser com tu, encara que no sap llegir!"

Clay va agafar un dels cartells que tenia el seu cognom, CLAY, escrit amb lletres grans. Va mirar a Espie i va dir: "Ves, noi? Aquesta és la lletra A. Només et queden 25 lletres més per aprendre". Així és com Espy va entendre l'essència del procés. Un any després, va anar a la universitat.

El procés és el contrari del desordre

Una ment desordenada perd l'essència del que importa ara mateix i es distreuen amb els pensaments del futur. Això pot semblar obvi, però sovint ens oblidem en el moment adequat.

Si ara mateix algú et derroqués i et clavés a terra, com reaccionaries? Probablement haurien entrat en pànic. I després intentarien amb totes les seves forces llençar aquesta persona de nosaltres. Però això no ajudaria: amb el pes del seu cos, pot prémer les espatlles a terra sense esforç. I tu, intentant escapar, aviat et quedaràs sense força.

El procés és exactament el contrari. Al principi, sense pànic, recollis tota la teva energia. No estàs fent res estúpid ni malgastant la teva energia. Et concentres en no empitjorar. Llavors aixeques els braços, treus aire al pit, gires cap al teu costat i agafes el dolent per la mà o el pessigues amb els malucs; en general, pas a pas ho fas tot perquè l'atacant comenci a rendir-se. Fins que siguis lliure.

Estar atrapat és només una posició, no una frase.

Quan esteu preparant un producte per al llançament, la competència us pot espantar. Quan somies amb escriure un llibre o fer una pel·lícula, pots sentir-te intimidat per molta feina. Sovint ens rendem perquè creiem que la tasca és impossible.

De fet, qualsevol tasca es pot resoldre: només cal trencar-la en trossos i començar a fer-ho, pas a pas. Quan saps què faràs després, els obstacles que sorgeixen ja no semblen tan insuperables.

No corris. Alguns problemes són més difícils de resoldre que d'altres. En primer lloc, tracta els que estan just davant del teu nas. Després passa a la resta. Segur que ho aconseguiràs.