"El cos és una eina per a la vida". Què és la neutralitat corporal i com ajuda a acceptar-se

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Canvia el teu angle per veure't d'una manera nova.

Aquest article forma part del projecte "". En ell parlem de les relacions amb nosaltres mateixos i amb els altres. Si el tema és proper a tu, comparteix la teva història o opinió als comentaris. Esperarà!

A la societat humana, sempre hi ha hagut ideals de bellesa que la gent ha intentat complir. En diferents èpoques, se suposava que les dones tenien unes formes magnífiques, després perdien pes, després s'enfonsen el cul i s'introduïen implants al pit, i després semblaven un andrògin. Els homes també ho tenien periòdicament per complexió no atlètica, panxa gran, estatura baixa o calb. Al final, la gent es va cansar d'avergonyir-se del seu aspecte, que estava lluny dels estàndards, i va aparèixer la positivitat corporal, una filosofia que diu que qualsevol cos és bell.

És cert que després d'un temps va quedar clar que la positivitat del cos no sempre ajuda a acceptar la pròpia aparença i guanyar confiança. Per tant, es va transformar gradualment en un nou enfocament: la neutralitat corporal.

Què és la neutralitat corporal

Es tracta d'un concepte que proposa no donar importància a la seva pròpia aparença i donar per fet el seu cos, centrant-se en quines oportunitats tens gràcies a ell.

El terme "neutralitat corporal" va començar a aparèixer a Internet el 2015. El 2019, l'escriptora Anushka Rees va publicar el llibre "Unadorned Beauty", en què va formular les idees principals de la neutralitat corporal.

• El cos és només una carcassa física que no et defineix com a persona, no et fa millor ni pitjor que els altres.
• El valor de la bellesa del cos humà és molt exagerat. En principi, no ens hem de valorar ni a nosaltres mateixos ni a les altres persones com a bells o lletjos, perquè les idees sobre això són molt subjectives i inestables, segons l'època, la geografia i altres factors.
• La preocupació per la pròpia aparença porta a la insatisfacció i fa que una persona sigui infeliç.
• La bellesa i l'atractiu són ingredients opcionals per a l'èxit i una vida feliç.
• El nostre cos ens dóna molt. Et permet mirar el cel nocturn, ple d'estrelles, tocar el teu ésser estimat, moure't, gaudir d'un menjar deliciós. I tot això no depèn gens de com es vegi el cos, si té acne o cel·lulitis, si el nas és massa llarg i si el pit és prou ferm.

Com difereix la neutralitat corporal de la positiva del cos

La idea principal del cos positiu és estimar el teu cos, acceptar-lo i l'aparença de les altres persones tal com són. Sembla inspirador, però hi ha alguns matisos.

Primer, estimar-te tal com ets, només amb paraules.

Després de tot, la cinematografia, els mitjans de comunicació i la publicitat mostren la bellesa d'una manera completament diferent. I una certa imatge estandarditzada de la persona ideal no és tan fàcil de treure del cap. Així com complexos, autoodi o experiència traumàtica de ridiculització, bullying, insults.

En segon lloc, la positivitat corporal s'oposa als estàndards, però al mateix temps els crea. Si ens fixem en models de talles grans com Ashley Graham o Felicity Hayward, veiem dones amb pell llisa, cares precioses, malucs escarpats, pits grans i cintura relativament prima. Molts d'ells es posen un maquillatge expressiu, fan fotos a través d'editors de fotos, fan servir les posicions i els angles correctes quan es fan fotos, així com altres trucs com l'oli corporal brillant.

Les noies grasses comunes que semblen diferents comencen a preocupar-se de no tenir corbes tan impressionants, el ventre és massa gran i la pell no és tan llisa.

On s'utilitza el concepte de "bellesa", tard o d'hora apareixen certs cànons. I juntament amb ells: la hipocresia, els intents d'amagar algunes característiques i il·luminar-ne d'altres.

La bodineutralitat proposa abandonar completament la valoració de l'aparença -propia o aliena- i percebre el cos humà com una eina que ens permet viure i realitzar determinades accions. Se suposa que amb aquest enfocament no hi haurà comparacions, mentides, estrès, autoodi, burla d'altres persones.

Com ser neutral corporal

1. Descarta les valoracions

Intenta no mesurar-te a tu mateix i als altres en termes de "bella versus lleig". Centra't en aquelles qualitats que caracteritzen una persona com a persona: en el seu intel·lecte i carisma, en el contagiós que riu, en el gran que es mou, en la poesia que escriu. Encara que aquesta persona siguis tu mateix.

2. Cuida la teva salut

Vigila la teva dieta, fes esport, sotmet-te a un examen mèdic a temps. No per adaptar-se a uns texans una mida més petit, sinó per pujar les escales sense respirar, rodar sobre les espatlles d'un nen, nedar amb ànims al mar, estar a prop dels teus éssers estimats el major temps possible i, en general, passar la teva preciosa vida no als hospitals, sinó a alguna cosa més interessant.

3. Mima't

Tria la roba que t'agradi, compra cosmètics per a la cura personal, fes-te un massatge. No us negueu els plaers corporals només perquè no encaixeu amb l'estàndard.

4. Captura't més sovint en fotos i vídeos

Poseu amb i sense roba diferent. Proveu diferents angles i il·luminació. Somriure, arruïnar les celles, ballar, fer ganyotes. No et preocupis per les irregularitats de la pell, la doble barbeta, l'asimetria dels ulls o les estries a la foto. No cal mostrar les imatges a ningú. El seu significat és veure't des de fora, en totes les teves manifestacions, sense filtres i poses reeixides. Es tracta d'acostumar-se a tu mateix, portar-te bé amb el teu cos i els seus "defectes" i deixar de donar-hi molta importància.

5. Escolta't a tu mateix

Menja si tens gana, tria aliments que t'omplin. No mengeu si no us ve de gust, encara que sigui per companyia o per educació. Compra la roba amb la qual et sentis còmode, i no la que t'estigui, visualment esvelta, distregui l'atenció de les "imperfeccions". No us tortureu amb activitat física que no us agradi. Busca allò que t'agrada: senderisme, marxa nòrdica, ball, ioga.

6. Centra't en el que el teu cos pot fer i el que tens gràcies a ell

Pots donar vida, abraçar a un ésser estimat, estirar-te des del cor al matí, llegir un llibre interessant, tenir sexe, guanyar diners, acariciar un gat, gaudir d'una bella posta de sol. I la mida dels teus malucs o la densitat del teu cabell no l'afecten de cap manera.