"Jo mateix!": Per què neguem l'ajuda i com aprendre a acceptar-la

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

L'experiència infantil té la culpa de tot, però pots superar-la tu mateix amb l'ajuda dels consells d'un psicòleg.

Quines creences ens impedeixen acceptar ajuda

Moltes de les reaccions d'una persona en l'edat adulta estan associades amb l'experiència que ha viscut des del naixement. Això també afecta la seva actitud d'ajudar. Aquí hi ha algunes creences comunes sobre per què ho abandonem.

Acceptar ajuda és estar obligat

Potser els pares es van adherir a la posició que s'hauria de pagar qualsevol servei. I per no convertir-se en "deutor", aquestes propostes s'han de rebutjar.

Kristina Kostikova psicòloga

Al centre d'aquesta creença hi ha les dificultats per construir límits interpersonals, la manca de separació emocional dels pares i la por de ser dolent si rebutges algú que ja t'ha ajudat.

Un altre motiu habitual és la manipulació dels pares. Quan feien alguna cosa pel nen, van suposar automàticament que ara estava obligat a fer alguna cosa per ells. En negar-se, es va enfrontar a retrets d'ingratitude.

El nen va arribar a una conclusió lògica: com que és impossible rebutjar un servei mutu, és millor no demanar res a la mare i el pare. De gran, difon aquesta creença al llarg de la seva vida i intenta protegir-se d'aquestes manipulacions com pot.

Acceptar ajuda és admetre la teva debilitat

Els pares van convèncer el nen que no havia de compartir les seves dificultats amb els altres. Admetre que no estaves enfrontant alguna cosa significava ser vulnerable, i els enemics podrien aprofitar-ho. És possible que els membres de la família acostumen a negar que hi hagués problemes.

Tot això va provocar en una persona una prohibició interior d'acceptar ajuda, així com una tremenda tensió i dubtes sobre com de normal és experimentar dificultats.

Acceptar ajuda significa no fer front al cas

Això passa si el nen només va ser elogiat quan estava fent alguna cosa pel seu compte. Només es van apreciar els resultats obtinguts pel dolor i la dificultat. I si el van ajudar, aquest ja no és el seu mèrit. Aleshores el nen podia escoltar retrets, sarcasmes, burles.

En créixer, una persona inconscientment comença a mirar la seva vida a través del prisma de "comptar - no comptar". Acceptar ajuda significa perdre en un joc intern amb els seus pares i amb ell mateix, per evitar-ho de totes les maneres possibles.

Cristina Kostikova

Acceptar ajuda significa refer-ho tot més tard

La persona està segura que els seus possibles ajudants ho faran tot malament. Com a resultat, es perdrà temps i hauràs de refer-ho. El patró de comportament dels pares s'endevina aquí a partir de tres notes. Es va demanar al nen que fes alguna cosa, i després, en comptes de gratitud, se li va recriminar la incapacitat per fer front a la tasca.

Com podeu veure, darrere de tots els motius anteriors s'amaga una capa més profunda de percepció. De totes les situacions, la psique de la gent va aprendre que no és segur acceptar ajuda. Rebutjant-ho, la gent simplement no vol enfrontar-se a experiències insuportables.

Cristina Kostikova

Com fer front a les creences limitants

No hi ha una manera universal, perquè cadascú té les seves pròpies raons per rebutjar l'ajuda. Per aprendre a acceptar-ho, és important trobar quina creença interfereix i treballar-hi. Kristina Kostikova us aconsella que penseu en algunes preguntes:

• Per què em nego a acceptar ajuda?
• Què associo amb acceptar ajuda?
• Sóc elegible per a ajuda?
• Què pensaré de mi mateix si ho accepto?
• Quines emocions experimentaré si algú m'ajuda?
• Què en penso de les persones que accepten ajuda fàcilment quan la necessiten?
• Quina va ser l'actitud cap a l'ajuda a la meva família?
• De què tinc por? Què és el pitjor que em pot passar si accepto ajuda?

Quan es troba el motiu, és important adonar-se: has escollit una estratègia de comportament com l'única disponible i segura per a la teva psique. Això està bé. Els organismes vius tendeixen a ajustar-se i adaptar-se al medi on es troben.

No et renyis i et renyis per això. Condemnar els pares tampoc és una opció. Van actuar com van poder i no van poder compartir amb tu allò que ells mateixos no posseïen. Però us heu de preguntar si aquesta estratègia us és útil ara. Si no, canvieu-lo.

Cal veure que inconscientment transfereixes la situació d'interacció amb els pares a tots els que t'envolten. Però altres persones no són la teva mare o el teu pare. Intenta acceptar ajuda i demostrar-te a tu mateix el costat positiu oposat d'aquest procés. Fins i tot si sentis que estàs caient en experiències prèvies, explica't el veritable motiu del que està passant, intenta recolzar-te i actuar d'una manera nova.

Està perfectament bé acceptar ajuda. Som persones reals que poden tenir dificultats. Podreu seguir endavant molt més ràpid i amb més alegria si enteneu que cadascun de nosaltres de vegades necessita suport i suport.

Cristina Kostikova

L'ajuda no us lliga a res, encara que qui l'aporte ho pensi diferent. No obligues la persona a ajudar-te. Ho fa només per la seva pròpia voluntat i voluntat. Teniu dret a acceptar el servei amb gratitud o rebutjar-lo. I tots els sentiments incòmodes que sorgeixen en tu, és útil analitzar i trobar la seva veritable causa.