Com aprendre a pensar de manera més clara i holística

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La nostra manera de pensar afecta tot, des de les nostres habilitats per resoldre problemes fins a comprendre els nostres objectius i el món que ens envolta.

El blogger Zat Rana va parlar de com ens afecten els patrons de pensament i de com desenvolupar-los.

Observeu els bucles dels hàbits

Des del punt de vista de la psicologia popular, la formació d'hàbits és un simple bucle: un detonant, una acció habitual, una recompensa. Al món que ens envolta, ens trobem davant d'alguna cosa que serveix de detonant. Aquest últim desencadena una acció que hem après a realitzar en circumstàncies similars al llarg de l'experiència prèvia. La recompensa que rebem per l'acció es converteix en el reforç del bucle. Així és com sorgeix un hàbit.

Mireu més de prop la vostra vida diària i hi notareu aquests bucles. El nostre cervell està dissenyat per trobar patrons. Els reconeixem i els assimilem per poder-los utilitzar més endavant en el futur.

Els hàbits ens ajuden a no perdre el temps pensant quan ens trobem en situacions semblants, i així estalviar energia.

De la mateixa manera que les accions habituals, es formen patrons de pensament habituals. A mesura que creixem, aprenem a reconèixer els patrons que ens envolten i a interioritzar allò que sembla valuós. Però amb el pas del temps, ens quedem atrapats en aquests bucles de pensament, per això només veiem els esdeveniments des d'un costat. Per això, en part, ens costa canviar d'opinió sobre un tema. El cervell ha après alguna cosa en un context i després intenta aplicar-ho per error en altres.

No cal trencar els llaços dels hàbits, encara que és possible. Simplement no t'oblidis d'ells i no deixis que limiten el teu pensament.

Diversificar els models de pensament

Ningú al món pensa exactament de la mateixa manera, perquè la vida de cadascú és almenys una mica diferent. Cadascú de nosaltres en diferents moments s'enfronta a problemes diferents i hi reacciona a la seva manera. Aquesta reacció depèn de les nostres qualitats naturals i de la nostra educació.

Els diferents patrons de pensament són el que fa que cadascú sigui seu. La nostra identitat es forma a partir de la interacció d'aquests models. Creen una percepció subjectiva d'una persona.

Bàsicament, un model de pensament és una regla general oculta que fem servir per lligar diferents aspectes de la realitat.

I com que la realitat és molt complexa, és útil tenir molts models de pensament al teu arsenal. Com més diverses siguin, més precisa serà la idea del món.

Aquests patrons estan formats per bucles d'hàbits que formem com a resposta a impressions externes. Per tant, l'única manera de diversificar-los és buscar experiències noves i conflictives. Per exemple, llegir llibres, estar en un entorn desconegut, fer experiments de pensament.

conclusions

En el procés de desenvolupament, formem patrons habituals de comportament i pensament. Els fem servir inconscientment per no malgastar recursos cognitius cada vegada. El problema és que és molt fàcil quedar-se atrapat en un model conegut. Després de tot, no s'adapta a totes les situacions, com a conseqüència de les quals sorgeixen malentesos i descontentaments.

Per evitar-ho, interioritzeu tants models diferents de pensament com sigui possible. L'ideal és que us adoneu quan utilitzeu un equivocat i canvieu a un altre.