Com donar els primers auxilis en un atac de pànic

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els atacs de pànic són una cosa que tothom ha sentit parlar, però pocs s'han trobat amb ells en realitat. En aquest article, us explicarem com comportar-vos en una situació similar.

Imaginem-nos. Estàs caminant pel carrer amb el teu amic. De sobte cau i es lesiona greument la cama. La sang brolla de la ferida, el teu amic pateix un gran dolor. Què faràs en aquesta situació?

Sembla que la tasca no és difícil. Probablement provareu els primers auxilis i ajudeu un amic a arribar a la sala d'emergències. És possible que tingueu un pegat o un embenat per tancar la ferida o una ampolla d'aigua per esbandir-la. En general, d'una manera o altra, aproximadament saps què fer: tothom està familiaritzat amb les regles de primers auxilis.

Però la situació és més difícil. Què passa si el teu amic comença a tenir un atac de pànic? Com s'ha de procedir en aquest cas? Poca gent ho sap. Però poder ajudar amb un atac de pànic és tan important com amb lesions o caigudes. No saps quan pot ser necessari, però, si et trobes en una situació extrema, t'alegrarà que no hagis estalviat els teus esforços per estudiar.

Atac de pànic és un atac sobtat i inexplicable d'ansietat i por greus. Pot anar acompanyat de símptomes com la freqüència cardíaca ràpida, calfreds i sudoració, dificultat per respirar, nàusees i marejos. Sovint, un atac de pànic és molt dolorós per a la persona que l'està experimentant.

Com ajudar algú durant un atac de pànic

Valorar el risc d'autolesió.
Escolteu la persona sense jutjar-la.
Consola, calma i digues a la persona què li passa.
Animeu-lo a buscar ajuda professional. És millor fer-ho després que l'atac hagi passat: en un estat d'ansietat aguda, una persona no té temps per a això.
Animeu-lo a que aprengui l'autoajuda i altres pràctiques beneficioses.

Aquesta no és una guia d'acció precisa, ja que les situacions poden ser molt diferents, sinó una instrucció general que tothom pot utilitzar. A més, cal adonar-se que no és capaç de diagnosticar o proporcionar assistència qualificada. Només cal ajudar la persona a fer front a l'atac.

La psicoterapeuta Elena Perova dóna consells més específics i explica com tractar algú que està patint un atac de pànic.

Els atacs de pànic sovint es produeixen al metro, en habitacions petites, així que el primer pas és treure una persona a l'aire, a un espai obert.
Seieu-lo i doneu-li una copa. Si la teva relació ho permet, agafa't de la mà.
Parla amb la persona amb una veu tranquil·litzant, pregunta amb suavitat si entén el que l'ha fet por. Si vol parlar, que parli. Si no té res a dir, intenta cridar-li l'atenció sobre el que passa al seu voltant, sobre el fet que la vida continua com sempre.

És important estar tranquil i crear en la persona la sensació que tens el control de la situació. Parla amb calma, mou amb calma, perquè s'adapti a poc a poc al teu comportament i també es calma.

Quan comenceu a preguntar-vos sobre com ajudar amb els atacs de pànic, és possible que us sentiu aclaparat per l'ansietat. Si amb la primera assistència mèdica per a les lesions tot està més o menys clar, aquí cal tractar amb la psique humana, el seu cervell. Això vol dir que cada atac de pànic individual serà únic i cal esbrinar ràpidament com ajudar-lo a superar-lo.

Però no us preocupeu: la manca de coneixement és molt pitjor que les idees generals i correctes sobre com podeu ajudar amb un atac de pànic.

Recomanat:

Primers auxilis per fractura: què es pot fer i què no

Siguem sincers, no hi ha molt que puguis fer. Però fins i tot una petita cosa de vegades pot salvar una vida. L'os esquerdat o trencat (no importa on: al braç, a la cama, a les costelles, a la pelvis…) no sempre és evident. Mentrestant, les seves vores afilades, amagades sota la pell i dins dels teixits, poden alterar la integritat dels grans vasos sanguinis o fins i tot perforar òrgans vitals.