10 aliments per ajudar a netejar el cos de la nicotina

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Fumar és nociu, fumar mata. Com més aviat acabis amb aquesta addicció, millor. La nicotina s'elimina del cos en un termini d'un a tres dies, i tan aviat com això succeeix, respireu profundament i immediatament us sentiu millor. Aquest procés es pot accelerar menjant determinats aliments.

La nicotina és una potent neurotoxina que, en petites dosis, té un efecte emocionant sobre la psique. Bloqueja els receptors de l'acetilcolina, fent que les cèl·lules nervioses i musculars funcionin malament. És la nicotina la que forma en nosaltres el propi hàbit de fumar i accelera la freqüència cardíaca, augmenta la pressió arterial i, amb ella, el risc d'ictus.

Avui dia, malgrat totes les prohibicions i restriccions existents, així com les últimes investigacions que parlen dels perills excepcionals del tabaquisme, la gent segueix optant per l'ús del tabac. Per descomptat, el tabac es pot mastegar o fins i tot olorar, com en els vells temps, però el fet és que la nicotina encara entrarà al torrent sanguini, independentment de com l'utilitzeu.

Però hi ha productes que ajuden a netejar ràpidament el cos de la nicotina. N'hi ha una dotzena. Descobrim quins plats s'han de servir per ser una mica més saludables en un futur proper.

1. Bròquil

El bròquil conté una gran quantitat de vitamines B5, C i B, responsables de la regulació dels processos més importants del nostre cos. La seva manca pot provocar un mal funcionament de les funcions vitals. El bròquil reposa la vitamina C i manté la taxa metabòlica necessària. A més, conté el gen NRF2, que protegeix els pulmons dels processos oxidatius i inflamatoris desencadenats pel tabaquisme.

2. Taronja

La taronja és una arma molt poderosa contra la nicotina. Aquesta fruita de la família dels cítrics és ideal per dinamitzar el cos amb la nostra vitamina C preferida i ajuda a alleujar l'estrès que comencem a experimentar quan abandonem el mugró de nicotina.

3. Espinacs

Els espinacs són el menjar preferit del mariner Popeye. I se sap que Popeye és l'home més fort del món. Encara que de ficció. Per cert, és un personatge molt reflexiu i òbviament menja espinacs per una raó: la planta conté molt àcid fòlic, una vitamina soluble en aigua (B9) necessària per als sistemes immunològic i circulatori. L'amanida d'espinacs contribuirà a l'eliminació ràpida de la nicotina del cos cansat de lluitar-hi i tornarà a un patró de son normal i bon humor.

4. Gingebre

La cosa és molt útil. A més, és deliciós: a tot el món, el gingebre ha estat durant molt de temps un suplement de rebosteria preferit. A més del seu sabor interessant, el gingebre és famós per la seva capacitat per tractar els refredats, alleujar la inflamació de la gola i la boca.

L'arrel d'aquesta planta s'utilitza gairebé a tot arreu en la medicina popular, fins i tot per perdre pes. Per als fumadors, el gingebre és bo perquè les substàncies que conté ajuden a reduir el nivell de lípids a la sang. Això té un efecte positiu en tot el sistema cardiovascular humà, que s'està recuperant després d'anys d'intoxicació regular.

5. Nabius

Com segurament ja heu endevinat, avui tenim un autèntic hit parade de vitamines. Els nabius són els següents: l'àcid que hi conté també ajuda a desfer-se ràpidament de l'esclavitud de la nicotina. La nicotina augmenta el sucre en sang de la mateixa manera que aquestes baies. Per tant, us aconsellem que substituïu els vostres cigarrets per nabius. Això l'ajudarà a fer front a la retirada.

6. Llimona

La llimona és una altra tàctica per fer front a l'estrès associat a deixar de fumar. Si fumes, la nicotina es manté al torrent sanguini durant una mitjana de tres dies, danyant la teva pell i la teva immunitat. La mateixa vitamina C i l'àcid cítric en si mateix ajudaran a restaurar el vigor anterior al cos. Beveu te de llimona, feu llimonada o afegiu llimona als vostres àpats, el que preferiu.

7. Pastanagues

Ara és el moment d'esmentar una altra vitamina: la vitamina A. El fumador esgota regularment les seves reserves, tantes vegades al dia com porta la flama a la punta del cigarret. Quan el nivell de vitamines A i C del cos baixa, les cèl·lules nervioses comencen a morir, la circulació sanguínia s'interromp i, com a resultat, el funcionament normal del cervell. Menja pastanagues més sovint: es creu que el betacarotè, del qual n'hi ha molt, té propietats immunoestimulants.

8. Magrana

Com sabeu, fumar altera el ritme cardíac, provocant arítmies i moltes altres conseqüències desagradables. La permeabilitat natural dels vasos sanguinis es deteriora bruscament, com a resultat de la qual cosa totes les cèl·lules del nostre cos comencen a mancar d'oxigen. Les magranes ajudaran a netejar el sistema circulatori i milloraran la circulació sanguínia. És ric en macro i microelements: calci, magnesi, potassi, manganès i sodi. El suc de magrana és útil per a l'anèmia i la indigestió, que solen ser el cas dels fumadors.

9. Blat germinat

Entrant al torrent sanguini, la nicotina contraeix fortament els vasos sanguinis, la pressió augmenta. Com a resultat, els fumadors comencen a sentir-se molt pitjor que les persones sanes. El blat germinat és ric en vitamina E, que és un potent antioxidant i immunomodulador natural. Hi ha propietats útils més que suficients d'aquest producte: afavoreix el rejoveniment i el funcionament estable de tot l'organisme.

10. Col

Es creu que aquest cultiu agrícola redueix el risc de càncer i és una font natural d'isotiocianats: compostos biològicament actius responsables d'una sèrie de funcions vitals: protegir el cos dels bacteris, els efectes nocius de la radiació ionitzant i el desenvolupament de cèl·lules cancerígenes.

Això és, amics. Si encara fumes, deixa de fumar immediatament: és molt més fàcil del que penses. Això és el que diu el músic i actor Pyotr Mamonov:

Com deixar de fumar? De què tracta el basar? Agafa i llença a partir de demà al matí! Tal com va ser: la casa va ser bombardejada, la dona i els fills van ser assassinats… Va agafar la motxilla a les espatlles -i cap endavant, i se'n va anar. Sense suïcidi, vaig continuar lluitant. Res: una barra de pa, un ganivet i sal. I després diuen: no puc deixar de fumar. Uf, vergonya! Curiositats! Tonteria!

Així que endavant i compra els productes adequats! I després estaria bé anar a córrer.

Estigueu saludables, mengeu bé i llegiu Lifehacker!