Les 10 millors aplicacions en funcionament segons Men's Health

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Rep consells d'entrenadors famosos, crea les teves pròpies rutes i escapa dels zombis.

1. MapMyRun

L'aplicació és adequada tant per a un corredor novell com per a un corredor de marató experimentat. Fes un seguiment de les estadístiques d'entrenament (calories cremades, distància recorreguda, ritme, progrés), competeix amb altres usuaris del servei i crea rutes òptimes per fer footing.

MapMyRun és una solució molt versàtil que funciona no només amb telèfons intel·ligents, sinó també amb rellotges intel·ligents, rastrejadors de fitness i fins i tot sabatilles esportives intel·ligents. És cert que la interfície només està en anglès, però és fàcil esbrinar-ho.

2. RunKeeper

Una aplicació molt popular entre els corredors, que ja ha recollit més de 26 milions d'usuaris. El programa et permet fer un seguiment i controlar tots els paràmetres del teu entrenament: ritme, distància, temps dedicat, freqüència cardíaca, calories cremades. Per fer-ho, al principi, només cal seleccionar el tipus d'activitat. Pot ser córrer, caminar, anar en bicicleta, nedar, fer surf de neu, el que vulguis.

RunKeeper pot comentar el vostre rendiment esportiu i donar instruccions de veu, de manera que no haureu de treure el vostre telèfon intel·ligent de la butxaca mentre feu exercici. El programa també es sincronitza amb desenes de serveis esportius diferents, com Fitbit, Withings o Garmin.

No s'ha trobat l'aplicació

3. Pacer

Aplicació molt fàcil d'utilitzar. Funciona en segon pla com un podòmetre, fent un seguiment de la vostra activitat durant tot el dia. El més important és portar el teu telèfon intel·ligent amb tu tot el temps. Pacer registra el nombre de passos, la distància recorreguda, les calories cremades i el temps dedicat a córrer o caminar.

Els usuaris Premium també tenen accés a plans d'entrenament personalitzats: establiu objectius i completeu-los, i el programa us dirà què heu de fer. Pacer també sap com sincronitzar les seves dades amb els serveis MyFitnessPal, Apple Health i Fitbit.

4.iSmoothRun

Aplicació exclusiva per a propietaris d'iPhone que utilitza GPS i podòmetre integrat per fer un seguiment de l'activitat física. El programa mesura la distància recorreguda i el temps transcorregut, el ritme, la freqüència cardíaca i les calories cremades. Totes aquestes dades es poden exportar a Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount i altres serveis esportius. O publicar a Facebook i Twitter.

iSmoothRun també fa un seguiment del quilometratge de la teva sabata i t'indica quan és el moment de comprar sabatilles noves. A més de córrer, podeu caminar i anar en bicicleta amb ell i fer un seguiment del vostre progrés en la pèrdua de pes.

5. Strava

Aquesta aplicació extremadament popular no només serveix com a rastrejador d'activitats, sinó també com una mena de xarxa social per als aficionats a l'esport. Aneu a la secció "Enregistrament del vostre entrenament", premeu el botó "Inici" i comença a córrer. El programa enregistrarà la teva velocitat, la distància recorreguda i el temps, així com marcarà la ruta al mapa.

Abans de començar un entrenament, hauríeu de triar-ne el tipus: córrer, caminar, anar en bicicleta, fer piragüisme, etc. A més, Strava et permet trobar els millors llocs per córrer al mapa de la teva ciutat. I, per descomptat, a l'aplicació pots compartir els teus èxits i competir amb altres atletes.

Strava Running & Cycling - GPS Strava Inc.

6. Sofà a 5K

Couch to 5K és una aplicació per a principiants. Està pensat per a persones que no s'han aixecat del sofà durant la major part de la seva vida, però que de sobte se'ls va plantejar córrer una cros durant cinc quilòmetres. Heu de dedicar mitja hora a les classes tres cops per setmana, i en nou setmanes sota la guia de Couch to 5K, començareu a córrer com un autèntic atleta.

El programa ofereix un pla d'entrenament especial per a principiants, calcula la distància que has córrer i també et permet escoltar les teves llistes de reproducció preferides mentre corres.

Couch to 5K® - Executar la formació Active Network, LLC

Couch to 5K® ACTIVE Network, LLC

7. Vi Trainer

Després de la instal·lació, Vi Trainer us demana que trieu un objectiu: perdre pes, millorar la vostra carrera o simplement mantenir-vos en forma. El programa us dirà com entrenar millor, ajustant-vos als vostres paràmetres físics.

Com més corres, més efectiu i eficient seleccionarà el Vi Trainer. Però l'aplicació té dos inconvenients: primer, demana diners. I en segon lloc, la interfície i la veu només estan en anglès.

Vi Trainer Vi Technologies Incorporated

Vi Trainer - Entrenador de running per a la pèrdua de pes Vi Technologies Inc.

8. Runtastic

Pràctic rastrejador GPS amb una interfície senzilla. Rastreja la distància, el temps, la velocitat, l'ascens, la ruta i les calories cremades, desa estadístiques i us permet controlar els resultats dels vostres entrenaments. El programa també es pot sincronitzar amb Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal i altres dispositius de fitness.

A més, Runtastic us permet fer un seguiment del desgast de les sabates i recordar-vos que heu de comprar sabatilles noves. A l'aplicació, podeu desar rutes al mapa, escollint els millors llocs per córrer a prop de casa vostra. Runtastic també ofereix control del reproductor multimèdia, de manera que si us escolteu música, no haureu de canviar constantment d'un programa a un altre.

adidas Running de Runtastic adidas

adidas Running de Runtastic Adidas Runtastic

9. Zombis, corre

La majoria de les aplicacions de seguiment de fitness són coses bastant avorrides. Calories, metres, passos: aquests números avorrits et poden motivar a practicar esport? Zombis, corre! també pretén diversificar els teus entrenaments i convertir el teu córrer matinal en un joc emocionant.

Aquí no només hauràs de córrer, sinó escapar dels zombis. No pots mantenir el ritme que vols? Vol dir que aviat els morts famolencs us superaran. El rugit i el rugit dels no-morts als teus auriculars et fan donar el millor de tu i córrer com mai ho has fet abans. L'únic negatiu és la manca de la llengua russa.

Zombis, corre! 10 sis per començar

10. Nike Run Club

Una aplicació esportiva de la famosa marca Nike. Primer, trieu el tipus d'entrenament: distància, durada o velocitat. Indiqueu un objectiu -quants quilòmetres voleu córrer o quin ritme desenvolupar- i premeu Start. Les teves activitats aniran acompanyades de comentaris de veu a l'aplicació i Nike Run Club té un reproductor d'àudio integrat per a la teva música preferida.

La formació d'àudio es troba en una pestanya independent de l'aplicació. Durant ells, el telèfon començarà a reproduir enregistraments motivacionals de famoses entrenadores de Nike. T'explicaran com estirar abans de córrer, com respirar correctament i com moure't.

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.