Els millors consells de fitness del 2016 de Lifehacker

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:57

Life hacker i servei de devolució de diners han seleccionat 10 articles que t'ensenyaran a gestionar el teu cos: baixar de pes fàcilment, construir múscul ràpidament, dormir millor, tenir millor sexe.

Com perdre pes en un mes: una instrucció de treball

Bon material per a aquells que volen no només desfer-se dels quilos de més, sinó també endurir el seu cos. El nostre cos és un sistema molt flexible que reacciona ràpidament als més petits canvis en la forma de vida habitual. Així que perdre uns quilos no és gens difícil.

Com dormir millor, guanyar múscul més ràpid i millorar la qualitat del sexe

Si vols dormir tranquil, ser sexualment actiu, tenir una bona aparença i sentir-te bé, has d'aprendre a gestionar les teves hormones. I us explicarem com fer-ho.

50 maneres de cremar greix ràpidament

Desfer-se de l'excés de greix requereix un enfocament holístic. Men's Fitness ve al rescat amb una útil guia de pèrdua de pes de 50 passos.

Com mantenir-se en forma: consells per a persones amb diferents físics

Per tipus de cos, les persones es divideixen en ectomorfs, mesomorfs i endomorfs. Es diferencien entre si en les característiques del metabolisme i les proporcions. Això vol dir que per estar en forma han d'abordar l'entrenament i la nutrició de diferents maneres.

Com començar a córrer: la guia completa per a principiants

Una guia senzilla per a aquells que volen començar a córrer. Si ja ho has provat, recordar algunes coses encara no fa mal.

7 superaliments per ajudar-vos a cremar greixos

Gairebé cada any es posa de moda un nou producte miracle que ajuda contra totes les malalties i crema greixos. Però sovint això és només un anunci. Lifehacker ha recollit només productes que són bons per a la salut i que realment ajuden a perdre pes.

Fets metabòlics per ajudar-vos a gestionar el vostre cos

Encara creus que necessites accelerar el teu metabolisme amb l'ajut de pastilles o te verd? El metabolisme és un procés més complex. Aquest article us ajudarà a entendre-ho millor i a utilitzar els nous coneixements per perdre o augmentar de pes.

14 errors que impedeixen córrer amb facilitat

La tècnica de carrera correcta és la clau per obtenir bons resultats, absència de lesions i gaudir de l'entrenament. Exploreu la nostra llista i no repetiu mai els errors que hi figuren.

4 llocs per ajudar a construir bíceps, pit, abdominals i altres parts del cos

En aquest article, aprendràs on trobar els exercicis adequats per crear l'entrenament adequat per a tu.

Com calcular la ingesta diària de calories per començar a perdre pes i no perjudicar la teva salut

Necessitaràs coneixements bàsics d'àlgebra i només 10 minuts. És realment molt fàcil!