Consells senzills per fer el vostre proper vol més còmode

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Voleu sovint un avió i us sentiu esgotat després de cada viatge? Hem reunit 10 consells pràctics perquè el teu proper vol sigui menys estressant i més còmode.

És difícil argumentar que la millor part d'un vol és el final. Els xiscles dels nens, la manca d'espai per a les cames, les turbulències: tot això fa que el vol sigui més una molèstia que una mena de luxe, com es pensava anteriorment.

En aquest article, hem recopilat 10 consells per ajudar-vos a fer que el vostre proper viatge en avió sigui més còmode.

1. Fes-te moure

Sabíeu que estudis recents han demostrat que només cinc vols en tres mesos augmenten la probabilitat de coàguls de sang als vasos sanguinis fins a tres vegades en comparació amb dos o tres vols en el mateix període? O que les persones que estan a l'aire unes 12 hores tenen 70 vegades més probabilitats de formar coàguls de sang que les que estan en vol només 4 hores?

Hi ha una cosa més desagradable, que es diu "hipòxia estancada". Això no és més que una deficiència d'oxigen causada per una llarga estada en estat sedentari. La sang s'acumula a les extremitats inferiors i no arriba a la part superior del cos.

Per evitar conseqüències desagradables, es recomana aixecar-se i moure's pel passadís tant com sigui possible. Però, què passa si les turbulències o altres factors s'interposen en el camí? En aquest cas, moveu els dits dels peus i estireu els mitjons. Això ajudarà a dispersar la sang fins a cert punt.

2. Compte amb el fred i els virus

L'aire de l'avió es refresca unes 20 vegades per hora (al metro de Moscou, només quatre vegades per hora). Però fins i tot l'aire fresc no salva el 100% del virus si estàs a prop d'una persona malalta o congela, perquè no toleres les baixes temperatures a l'avió.

No tinguis mandra d'emportar-te al vol algun tipus de bufanda o capa gran, que pots embolicar si cal. Com a últim recurs, aquestes coses es poden enrotllar i utilitzar com a coixí.

I una recomanació més: tenir sempre a mà un antisèptic per reduir el risc de contraure una infecció no desitjada.

3. No beu cafeïna

Eviteu el cafè i altres begudes amb cafeïna. Això és especialment important si teniu un vol nocturn o creueu zones horàries.

Els efectes de la cafeïna duren de 2 a 6 hores després de la ingestió. La cafeïna interfereix amb el son, la qual cosa fa que una persona estigui irritada i nerviosa. I això no és el que necessites en vol.

4. Trieu llocs amb menys exposició a turbulències

No tots els seients d'avió són igualment propensos a les turbulències. Els experts creuen que les posicions situades per sobre de les ales o prop del centre de gravetat de l'avió poden reduir significativament els efectes de la turbulència, i es sentirà molt més a la cua.

El lloc us ajudarà a determinar on hi ha els millors seients al vostre vol.

5. Intenta reservar un seient amb espai per a les cames

un servei de cerca de vols, va realitzar una enquesta, durant la qual es va revelar que tenir suficient espai per a les cames durant un vol és un dels principals factors que afecten la satisfacció del vol (el 60% dels enquestats ho van dir). La distància mitjana entre els seients d'un avió és de 780-810 mm.

Al lloc web de SeatGuru ja esmentat, hi ha un indicador especial Guru Factor que reflecteix el nivell de comoditat del seient seleccionat. A partir d'aquestes dades, pots determinar quin vol et pot oferir les condicions més còmodes per al teu pressupost. Una cosa molt útil.

6. Beveu molta aigua

L'Organització Mundial de la Salut ha calculat que la quantitat d'aigua necessària per a una persona és de 30 ml per 1 kg de pes corporal per dia. Però també val la pena tenir en compte el fet que l'avió té poca humitat i aire sec, i això provoca pell i mucoses seques, tos i molèsties als ulls. Per tant, cal beure encara més a bord. El cafè, el te i altres begudes són diürètics, cosa que pot empitjorar la deshidratació.

7. Trieu un lloc prop de la finestra

A l'enquesta Skyscanner ja esmentada, una quarta part dels enquestats va dir que la vista des de la finestra de l'avió és un altre factor que afecta l'experiència global de vol.

8. Aprovisiona't de tot el que necessites per dormir bé

Els bons auriculars amb cancel·lació de soroll poden ofegar els crits dels nens a la cabina, però no us ajudaran a amagar-vos de les llums brillants. Per tant, no tingueu mandra portar una màscara per dormir amb vosaltres. Només has de triar una màscara amb coixinets especials que eviten que l'embenat s'enganxi als ulls. Això és perquè l'embenat no faci pressió sobre les parpelles i els ulls es puguin moure lliurement durant el son REM. Això et permetrà descansar millor.

9. Prepareu-vos amb antelació per als canvis de zona horària

El canvi de zones horàries comporta una ruptura del ritme diari habitual. El millor que pots oferir en aquest cas és preparar-te amb antelació. Per exemple, imagineu que ja esteu a la zona horària a la qual voleu viatjar. Menja, beu, dorm segons la zona horària de la teva destinació.

10. Evita la gana

Crec que no us serà novetat si dic que el menjar de l'avió, per dir-ho suaument, deixa molt a desitjar. Malauradament, no hi podem fer gaire cosa, sempre que portem un berenar lleuger amb nosaltres.

Però, què passa si esteu després d'un llarg viatge o després de canviar el vostre proper vol? La panxa grunyeix, i vols menjar fins a tal punt que ja no tinguis forces per aguantar?

Hi ha un bon consell per a aquest cas. Eviteu els plats de carn per aconseguir menjar a bord més ràpid. Per exemple, demanar un menú vegetarià o un àpat especial. Normalment, aquest menjar es porta primer i, a més, no costa diners addicionals.